Головна » Твоя краса » Обличчя » Літній догляд за обличчям і тілом

Літній догляд за обличчям і тілом

На що замінити агресивні пілінги, яка косметика відбиває сонячні промінці, як не допустити загострення акне і чому детокс-дієти не потрібні. Як проводити ефективний літній догляд за обличчям і тілом  за порадами косметолога та та дієтолога.

Літній догляд за обличчям і тілом. Замініть зимові процедури на літні

Літній догляд за обличчям і тілом

Лікар клініки, дерматовенеролог та лазерний терапевт  поділилась, що потрібно змінити в догляді за собою з приходом спеки, які процедури можуть бути небезпечні і що нового варто включити в домашній догляд.

Найефективніші омолоджуючі процедури пов’язані з контрольованим пошкодженням шкіри на певну глибину. Це призводить до синтезу нового колагену в шкірі. Такі процедури вимагають час на регенерацію, і сонячна активність може спровокувати пігментацію. Тому не рекомендується проводити влітку так звані агресивні процедури з пошкодженням шкіри – серединні пілінги (типу TCА) і фракційний термоліз з абляцією (лазерні шліфовки з пошкодженням епідермісу).

Краще перейти на більш делікатний догляд без болю і реабілітації: мигдальний пілінг, апаратний Jet Peel, неабляційні лазерні процедури та інші. Лазерну епіляцію теж можна робити влітку, тому що технології не стоять на місці.

Літній догляд за обличчям і тілом. Проводьте профілактику фотостаріння

Влітку обов’язково потрібно переходити на косметику з SPF-фактором 30+, яка дає захист від промінців всіх типів. Для тонкої чутливої шкіри існують сонцезахисні засоби з механічним фільтром. В їх формулу додані діоксид титану або з’єднання цинку, які відображають сонячні промінчики  як дзеркало. Аналогічним чином захищає шкіру і мінеральна декоративна косметика. Майте на увазі: справжня мінеральна косметика може бути тільки в розсипчастій формі! Вона не містить вологи, а значить, є невідповідним середовищем для розмноження бактерій, які провокують запалення. Якщо вам пропонують мінеральні засоби в спресcованій або кремоподібній формі, значить, в них додали жири, силікони, парабени.

Літній догляд за обличчям і тілом. Влаштуйте ревізію домашнього догляду

У боротьбі з підвищеною жирністю дерми в жаркий сезон допоможуть засоби для вмивання з АHА-кислотами. Хімічне відлущування більш фізіологічне, ніж механічне (на кшталт домашніх скрабів). Можна спробувати засоби з гліколевоюкислотою, яка не тільки відлущує, але і зволожує. Обов’язково використовуйте тонік за типом шкіри. Замініть текстуру крему на більш легку або перейдіть на професійні сироватки, багато з яких можна наносити навіть на дерму навколо очей. У складі повинні бути антиоксиданти: вітаміни Е, С (зверніть увагу, що тільки L-аскорбінова кислота дійсно корисна вашій шкірі і дійсно працює), ресвератрол, альфа-ліпоєва кислота, гіалуронова кислота.

З особливою обережністю варто поставитися проводячи літній догляд за обличчям і тілом, до засобів проти акне (включаючи аптечні на кшталт «діфферін»). Вони містять високий відсоток ретинолу (вітамін А), саліцилову, азелаїнову, койеву кислоти. Всі ці речовини є кератолітіками, тобто викликають активне відлущування. Тому, щоб уникнути пігментації, рекомендується використовувати ці засоби тільки на ніч, удень наносити косметику з SPF-фактором до 50 і не проводити агресивні процедури (попередьте лікаря перед процедурою хімічного пілінгу і лазерного омолодження). Ті ж самі рекомендації відносяться і до омолоджуючих доглядових засобів на основі ретинолу і третіноіна.

Літній догляд за обличчям і тілом. Не допускайте загострення акне

Відразу зруйнуємо міф: ультрафіолет не лікує акне, а, навпаки, може погіршити стан дерми. Сонце створює зростання вільних радикалів, які ушкоджують мембрани клітин. Травмована шкіра, захищаючись, потовщує поверхневий шар мертвих клітин. В результаті пори закупорюються ще більше. Щоб не виникла або не загострилась проблема чорних цяток, акне, підвищеної жирності і розширених пор, варто відвідувати апаратний газорідинний пілінг Jet Peel. В процесі процедури через вузьку насадку на надзвуковій швидкості (в прямому сенсі слова) подається прохолодна суміш з чистого кисню, фізрозчину і сироваток, підібраних по вашій проблемі. Вона набагато м’якше звичайних чисток оновлює шкіру, в тому числі навіть між лусочками епідермісу, зволожує і підтягує її.

Літній догляд за обличчям і тілом. Слідкуйте за зволоженням шкіри

При надмірному впливі на шкіру ультрафіолету починається запалення («сонячний опік»). При цьому в клітинах дерми припиняється синтез гіалуронової кислоти і збільшується швидкість її розпаду. Шкіра стає зневодненою. Залежно від віку це призводить до появи зморшок і в’ялості. Для підтримки належного рівня зволоженості шкіри роблять ін’єкції гіалуронової кислоти (процедура біоревіталізації) або гіалуронової кислоти разом з амінокислотами, вітамінами і пептидами (біорепарація). Це не «просто водичка» для зволоження, а інструмент для профілактики фотостаріння (зморшки, пігментація), зміцнення судинної сітки і лікування акне у дорослих. Процедуру роблять курсами не менше чотирьох, починаючи з 25 років.

 Літній догляд за обличчям і тілом. Приберіть набряки перед відпусткою

Для тих, хто не дійшов до залу, але збирається на пляж, існує технологія Transion – це лінійне і торсійне скручування м’язів тіла, схоже на віджиманням білизни, тільки в цьому випадку прибираються жир і зайва рідина. Цю технологію навіть використовують для відновлення космонавтів NASA після повернення на Землю. В результаті впливу на м’язи вони починають активніше споживати глюкозу з зайвих жирових відкладень, відновлюється їх тонус і зникає набряклість проблемних зон. 20 хвилинок на апараті порівнюють з 2,5 годинами бігу.

Літній догляд за обличчям і тілом.   Детокс-дієти – не панацея

Дієтолог, авторка доставки правильного харчування  розповіла, чому не працюють детокс-дієти, як харчуватися, щоб краще засмгати, і в який час доби пити водичку, кефір і чай.

Рідкі, розвантажувальні, детокс- і монодієти, а також голодування призводять до втрати водички і, найсумніше, м’язової маси, а не жиру. Саме від об’єму м’язової маси залежить швидкість згоряння їжі: чим менше м’язової маси, тим повільніший метаболізм. Іншими словами, такі «диво-дієти» працюють лише тимчасово: коли людина починає харчуватися звично, об’єми  тут же повертаються. Переважна більшість детокс-систем пропонує приблизно однаковий раціон: два види ягідних і два види овочевих соків і рідкий суп-пюре кожен день. Однак з лікарської точки зору, щоб позбутися від токсинів, потрібно пити більше водички, виключити фастфуд і не відмовлятися від твердої їжі, що містить клітковину. Організм повинен отримувати всі необхідні йому елементи комплексно.

Літній догляд за обличчям і тілом. Харчуйтеся п’ять разів на день

Тільки дробове харчування схвалено Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Ви не повинні відчувати голод, інакше це призведе до порушення метаболізму, неправильної роботи травної та нервової системи, як наслідок, до патології підшкірної жирової клітковини. На сніданок потрібно їсти вуглеводи (каші), на обід – вуглеводи, білок і клітковину (м’ясо, птиця, риба плюс крупа і салат), на вечерю – білок (м’ясо, птиця, сир).

 Літній догляд за обличчям і тілом. Збільште споживання бета-каротину

Прийнято думати, що бета-каротин покращує засмагу. Це не зовсім так. На ефективність сонячних промінців бета-каротин впливає мало, але він відкладається в дермі і добавляє їй жовтуватого відтінку. Салата з однієї морквинки або склянки морквяного фрешу в день буде достатньо. Персики та абрикоски теж підійдуть. В оксамитовий сезон – кавун і диня. Бета-каротин в поєднанні з вітамінчиками Е, С і триптофаном дозволить отримати рівну засмагу без пігментації.

Як їжа впливає на засмагу? Меланін синтезується в організмі за допомогою двох амінокислот – тирозину і триптофану. Тому якщо збільшити в раціоні кількість продуктів, які містять ці амінокислоти, то меланін буде більш інтенсивно вироблятися. Їжте  сирок, яйця, печіночку, жирну рибу. Твердого сиру в день достатньо з’їдати 20 грамів, але краще віддати перевагу білим м’яким сирам, наприклад бринзі, як це роблять жителі Середземномор’я.

Яйця краще вживавати всмятку (у них «працює» жовток), але не частіше трьох разів на тиждень, так як в жовтках високий холестерин. (Останні дані департаменту охорони здоров’я США не довели зв’язок вживання дієтичного холестерину, який знаходиться в яєчних жовтках, із загальним рівнем холестерину). Сирок краще брати 5%-відсоткової жирності і не більше 70 грамів в день. Коричневий (нешліфований) рис, банани, фініки, квасолька, арахіс також сприяють виробленню меланіну.

Літній догляд за обличчям і тілом. Дотримуйтесь питний режим

Літній догляд за обличчям і тілом  зранку варто починати зі склянки тепленької водички з часточкою лимончика. Атомарний склад цього напою схожий на слину і соляну кислоту шлункового соку. Лимонна кислота стимулює вироблення ферментів і виділення шлункового соку для травлення. Після сніданку пити краще через півгодини. Інакше ви розмиваєте  травні соки, тобто утрудняєте процес перетравлення їжі, що веде в тому числі і до поганого тонусу.

Через 1,5-2 годинки після обіду в якості перекусу рекомендуються кисломолочні напої. У цей час найкраще засвоюються кальцій і фосфор, що містяться в цих продуктах. Солодких йогуртів, особливо знежирених, варто уникати. Жирів там менше, але кількість вуглеводів дуже сильно перевищує норму.

Через високий відсоток цукрів і крохмалю ви замість 55 ккал на 100 грамів кефіру 3,2% -ї жирності отримуєте більше 100 ккал і різке підвищення рівня інсуліну за рахунок високого глікемічного індексу цього продукту. І звичайно, варто відзначити, що лактобактерії не можуть жити в крохмалі. Увечері варто пити трав’яні чайочки з мелісою і м’ятою або настоєм омели, лемонграсу і гінкго. Настої з берези, кропиви, звіробою і чебрецю теж підійдуть. Настоюйте їх 20 хвилинок.

Check Also

Місячний календар епіляції на липень 2017 року

Щоб досягти максимально позитивного і тривалого результату від епіляції, потрібно провести процедуру в стадії спадного …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *