Фітнес

Як бігати щоб схуднути правильно та за короткий термін

Важко придумати більш універсальний засіб для схуднення, ніж заняття бігом. Біг для схуднення дозволяє не тільки спалити калорії, але і підвищити витривалість і зміцнити загальний фізичний стан організму. У цій статті ми розповімо, як бігати щоб схуднути  і отримати максимальну користь для здоров’я і дамо план тренування для схуднення для новачків в бігу. Як бігати щоб схуднути Біг високовитратного  заняття …

Читати далі

Як накачати швидко попу вдома. Поради спеціаліста

Кожна дівчина мріє про велику, круглу і пружну попу. «Сідничний бум» почався ще з попи Дженніфер Лопес, але з часом розмір модної тенденції став просто величезним, як у Іггі Азалія і Нікі Мінаж, наприклад. А чи допоможуть звичайні вправи як накачати швидко попу  в домашніх умовах і  домогтися таких прекрасних результатів? Як накачати швидко попу в домашніх умовах? Більшість дівчат …

Читати далі

Вправи від втоми, які заряджають енергією

Вправи від втоми, які заряджають енергією

До кінця робочого дня ми так втомлюємося, що ідея зайнятися спортом викликає асоціації зі сходженням на Еверест босоніж. За іронією саме спорт допомагає заново завести двигун. Зоряний тренер Джоел Харпер (Joel Harper), автор книги про фітнес, склав чотирьох етапний план вправ, які буквально піднімуть вас з підлоги і допоможуть зав’язати шнурки на бігових кросівках. Отож, вправи від втоми, які заряджають енергією Кожен …

Читати далі

Тай-бо. Мегапопулярні тренування з чудовим результатом

Тай-бо – це фітнес-програма, що набула шаленої популярності в цілому світі, а зараз впевнено завойовує прихильників і в Україні. Що ж ми знаємо про ТАЙ-БО? Заснованаця фітнес програма на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єм тіла, зміцните м’язи та вдосконалите ваші форми. Назва «Тай-бо» або в оригіналі Tae-bo …

Читати далі

Як сісти на шпагат в домашніх умовах – дієві способи

Шпагат – це дуже гарне  і граціозне положення тіла. Багато хто хоче навчитися виконувати його: хтось просто так, а комусь він необхідний для занять йогою або танцями. Однак у більшості бажання освоїти цю позицію залишається лише мрією.Тому, в цій статті поговоримо як сісти на шпагат. Як сісти на шпагат. Чому багато хто хоче освоїти шпагат   Традиційно виконання вважається дуже …

Читати далі