Фітнес

Вправа вакуум для живота – результати

Мати красиве тіло мріють багато. Особливо людям подобається, коли живіт прикрашають «кубики», які отримати не так вже й складно, адже досить вибрати будь-яку з відомих вправ для преса. Але робота по формуванню «кубиків» є дуже копіткою, оскільки м’язи живота розвиваються нерівномірно. Найбільшої уваги заслуговують поперечні м’язи, оскільки вони є найменш розвинутими. Хоча вони грають важливу роль, оскільки підтримують внутрішні органи …

Читати далі

Ранкова зарядка. Ефективні вправи для виконання вдома

Дізнайтеся, як правильно проводити тренування вранці, щоб відчути приплив бадьорості на весь день і підтримувати м’язи в тонусі. Дуже часто дзвінок будильника вранці негативно діє на настрій протягом дня. Все зміниться само собою якщо проводиться ранкова зарядка  вдома, для того щоб отримати заряд енергії та бадьорості. Давайте розберемося, що відбувається з організмом, коли ми прокинулися і після сніданку відразу вирушаємо …

Читати далі

Пілатес в домашніх умовах

Дізнайтеся, які є ефективні вправи для розтяжки всього тіла, щоб відчувати легкість і бадьорість протягом всього робочого дня. Система вправ під назвою пілатес була створена на початку минулого століття і сьогодні вона досить популярна. Це в першу чергу пов’язано з її ефективністю і доступністю. Займатися по цій системі може будь-яка людина без обмежень. Сьогодні  дізнаємось про пілатес в домашніх умовах. …

Читати далі

Як схуднути в ногах – ефективні вправи, дієти

Кожна жінка хоче виглядати красивою, стрункою і молодою незалежно від віку. Часто рутинний спосіб життя, постійні стреси на роботі, вдома, різного роду проблеми, в які ми поринаємо з головою, призводять до того, що одного ранку ми прокидаємося і помічаємо, що пора взятися за себе. Струсити всі проблеми зі своїх плечей і привести себе в порядок і гармонію. Одна з основних …

Читати далі

Схуднення живота – використовуючи найдієвіші методи

Слабкі м’язи живота! Це джерело постійного збентеження незалежно від вашого віку. Ніхто не хоче, щоб виступаючий живіт псував фігуру. І це найважча частина тіла, щоб скинути жир з живота. Про ефективне схуднення живота  піде мова нижче. Схуднення живота. Чому Ви отримали жир на животі? Є цілий ряд причин появи жиру на животі, навіть у дівчаток-підлітків: Ваші гени можуть бути відповідальні …

Читати далі