Головна » Активний спосіб життя » Аеробіка » Тай-бо. Мегапопулярні тренування з чудовим результатом

Тай-бо. Мегапопулярні тренування з чудовим результатом

Тай-бо – це фітнес-програма, що набула шаленої популярності в цілому світі, а зараз впевнено завойовує прихильників і в Україні.
ТАЙ-БО

Що ж ми знаємо про ТАЙ-БО?

Заснованаця фітнес програма на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єм тіла, зміцните м’язи та вдосконалите ваші форми. Назва «Тай-бо» або в оригіналі Tae-bo походить від поєднання двох слів tae (taekwondo – тхеквондо) і bo (boxing – бокс).

Програму розробив Біллі Бленкс, американський чемпіон з бойових мистецтв.
Тай-бо є особливим видом аеробіки з додаванням елементів з карате, тайського боксу та тхеквондо, при якому ви будете здійснювати Кікі і махи ногами під ритмічну музику. Тренування здобули світову популярність. Зараз за даною методикою можна займатися як в фітнес-залі, так і вдома.
Історія створення фітнес-програми Тай-бо.
Біллі Бленкс народився в небагатій багатодітній родині в штаті Пенсільванія. Він був четвертим з п’ятнадцяти дітей, і більшу частину дитинства провів на вулиці. Біллі народився з аномалією в тазостегновому суглобі, що не завадило йому в 11 років почати ходити на курси карате і тхеквондо. Його талант проявився дуже швидко: з хлопчика зі слабким здоров’ям він став всесвітньовідомим спортсменом.

Біллі Бленкс є семиразовим чемпіоном світу з карате, володарем чорних поясів з п’яти різних бойових мистецтв, а також був капітаном американської збірної команди з карате. З 1986 року він знявся в більш ніж 20-ти голлівудських фільмах (не дарма його кумиром був Брюс Лі), де виступав також в ролі постановника бойових сцен.

Біографію Біллі Бленкса можна назвати справжньою історією успіху, яка здатна мотивувати кожного.
У 1989 році Біллі заснував тренувальний центр, в якому почав викладати свою власну фітнес-розробку: тай-бо. Ефективність програми була миттєво оцінена: до Бленкса вишикувалася черга клієнтів, серед яких були Памела Андерсон, Пола Абдул, Брук Шилдс, Еммануель Льюїс. Всі послідовники тай-бо твердили в один голос, що ще не зустрічали програми, яка б давала настільки швидкий результат.

Поступово популярність тренувань вийшла далеко за межі США і поширилася по всьому світу. Тепер фітнес-програма викладається в спортивних залах, як групове заняття. Біллі Бленкс випустив ряд DVD зі своїми тренуваннями, тому кожен може мати чудову форму, навіть займаючись тай-бо вдома.

Тай-бо: 10 переваг програми:
1. За одногодинне тренування тай-бо ви спалите 600-700 калорій. Програма дуже енергозатратна і ефективна.

2. Ви зможете значно посилити вашу витривалість і зміцнити серцевий м’яз.

3. У програмі відсутні ударні стрибки, які часто спричиняють травми суглобів. Ви будете займатися кардіо-навантаженням без важких і травмонебезпечних вправ.

4. Тай-бо є прекрасною профілактикою остеохондрозу. Регулярні заняття допоможуть вам зміцнити хребет і сформувати гарну поставу.

5. Це якісна програма аеробіки, яка сприяє спалюванню калорій і жиру.
6. Тренування задіює всі групи м’язів, особливо пресу і ніг. Крім спалювання калорій ви отримаєте пружне і підтягнуте тіло.
7. Програма дуже доступна для виконання, незважаючи на зв’язки і комбінації вправ. З нею впоратися навіть той, хто ніколи не займався бойовими мистецтвами.
8. Вправи з тай-бо покращать вашу розтяжку, а також координацію і рівновагу.
9. Тренування, засновані на спортивних єдиноборствах, допомагають знайти вихід прихованої агресії і негативної енергії. Ви знайдете спокій і душевний комфорт.

10. Для занять не потрібно ніяке спеціальне обладнання, тому ви можете займатися тай-бо вдома по відео.


Check Also

Вправи від втоми, які заряджають енергією

Вправи від втоми, які заряджають енергією

До кінця робочого дня ми так втомлюємося, що ідея зайнятися спортом викликає асоціації зі сходженням …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.