Головна » Активний спосіб життя

Активний спосіб життя

Вправи для спини.

Вправи для спини.

Сучасний спосіб життя, на жаль, не кращим чином позначається на здоров’ї хребта. Вправи для спини  сьогодні просто необхідні кожній людині. Ми, сучасні жінки, проводимо багато часу за комп’ютером (причому як працюючи, так і відпочиваючи). На додаток до сидячого способу життя ми часто відмовляємося від будь-якого фізичного навантаження. Вправи для спини Вагітність і народження дитини, яку часто доводиться носити на руках, …

Читати далі

Як накачати попу – ефективні вправи в домашніх умовах

Як накачати попу – ефективні вправи в домашніх умовах

Кожній дівчині хочеться мати гарну і пружну попу, стрункі ноги, плоский живіт. Комусь це треба, щоб сподобатися хлопцю, іншим – щоб почути захоплені відгуки подруг, третім – для того, щоб подарувати собі почуття впевненості. Якщо природа не подарувала вам ідеальні форми, щоб досягти поставленої мети доведеться багато і старанно працювати над собою. Дуже часто жінки задаються питанням, що робити, щоб …

Читати далі

Як сісти на шпагат в домашніх умовах – дієві способи

Як сісти на шпагат в домашніх умовах – дієві способи

Шпагат – це дуже гарне  і граціозне положення тіла. Багато хто хоче навчитися виконувати його: хтось просто так, а комусь він необхідний для занять йогою або танцями. Однак у більшості бажання освоїти цю позицію залишається лише мрією.Тому, в цій статті поговоримо як сісти на шпагат. Як сісти на шпагат. Чому багато хто хоче освоїти шпагат   Традиційно виконання вважається дуже …

Читати далі

Як накачати попу – ефективні вправи в домашніх умовах

Як накачати попу – ефективні вправи в домашніх умовах

Кожна жінка прагне мати стрункі ноги і накачану гарну попу. Швидко досягти помітних результатів в опрацюванні цих ділянок тіла не вдасться, адже організм навмисно збирає в цих зонах жир, така його фізіологічна потреба. Ефект від тренувань, як накачати попу  – це плід ретельної і систематичної праці над собою. Як накачати попу – ефективний тренінг Якщо поставлена мета, кожен може вибрати …

Читати далі

10 ефективних вправ щоб позбутися живота швидко та якісно

10 ефективних вправ щоб позбутися живота швидко та якісно

Вправи для спалювання жиру на животі практично нічим не відрізняються від інших вправ, що сприяють зменшенню шару підшкірного жиру на інших ділянках тіла. Якщо організм починає худнути, зменшення обсягів відбувається рівномірно. Так що неможливо позбутися жиру на животі і боках і, в той же час, зберегти вихідний обсяг стегон. Як правильно виконувати 10 ефективних вправ щоб позбутися живота  читайте далі. …

Читати далі