Головна » Активний спосіб життя (page 2)

Активний спосіб життя

Вправи для спини в домашніх умовах

Для людей, обмежених у часі для відвідування фітнес центрів і спортзалів, були створені вправи для спини  в домашніх умовах. Виконання щоденного комплексу, який може тривати всього 15-20 хвилин, допоможе вже через тиждень відчути покращення самопочуття. Скутість, важкість, напруга м’язів поступово відходить, на зміну їм з’являється легкість в області попереку і спини. Накаченим м’язам спини буде простіше утримувати хребет в рівному …

Читати далі

Вправи від втоми, які заряджають енергією

Вправи від втоми, які заряджають енергією

До кінця робочого дня ми так втомлюємося, що ідея зайнятися спортом викликає асоціації зі сходженням на Еверест босоніж. За іронією саме спорт допомагає заново завести двигун. Зоряний тренер Джоел Харпер (Joel Harper), автор книги про фітнес, склав чотирьох етапний план вправ, які буквально піднімуть вас з підлоги і допоможуть зав’язати шнурки на бігових кросівках. Отож, вправи від втоми, які заряджають енергією Кожен …

Читати далі

Секрет здоров’я і довголіття не в заняттях спортом

Забудьте про абонемент в спортзал: у вас вже є все необхідне для цього, секрет здоров’я і довголіття не в заняттях спортом Якщо ви хочете бути здоровим, необов’язково вставати на бігову доріжку або купувати додому тренажери. Подивіться на найвідоміших довгожителів. Це люди з так званих блакитних зон – місць на планеті з найвищою тривалістю життя. Вони не тягають залізо, не бігають на марафонські дистанції …

Читати далі

Тай-бо. Мегапопулярні тренування з чудовим результатом

Тай-бо – це фітнес-програма, що набула шаленої популярності в цілому світі, а зараз впевнено завойовує прихильників і в Україні. Що ж ми знаємо про ТАЙ-БО? Заснованаця фітнес програма на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єм тіла, зміцните м’язи та вдосконалите ваші форми. Назва «Тай-бо» або в оригіналі Tae-bo …

Читати далі

Вправи для спини.

Сучасний спосіб життя, на жаль, не кращим чином позначається на здоров’ї хребта. Вправи для спини  сьогодні просто необхідні кожній людині. Ми, сучасні жінки, проводимо багато часу за комп’ютером (причому як працюючи, так і відпочиваючи). На додаток до сидячого способу життя ми часто відмовляємося від будь-якого фізичного навантаження. Вправи для спини Вагітність і народження дитини, яку часто доводиться носити на руках, …

Читати далі