Головна » Активний спосіб життя (page 20)

Активний спосіб життя

Спалюємо жир: ранковий комплекс вправ для схуднення

Часу на фітнес немає, а схуднути або залишитися у формі дуже хочеться? Перетворіть свою щоденну ранкову зарядку в інтенсивні кругові тренування! Ранковий комплекс вправ для схуднення Комплекс, складається всього з 5 вправ. Але простим його не назвеш. Цей ранковий комплекс вправ і для схуднення хороший, і для розвитку витривалості, і для зміцнення всього тіла. Дані тренування – кругові. Це означає, …

Читати далі

Спалюємо жир: вечірній комплекс вправ для схуднення

Тренування для тих, кому комфортніше займатися ввечері. Проводьте їх регулярно – і ви обов’язково скинете зайве, і не будете набирати вагу. Тим, кого вранці від подушки не відірвати, про інтенсивні кругові тренування і говорити не доводиться. Таким «совам» ми пропонуємо вечірній комплекс вправ для схуднення. Виконайте 12-15 повторів першої вправи, потім стільки ж повторів другої. Загалом потрібно зробити 3-4 підходи …

Читати далі

Вправи Табата: інтервальні тренування для схуднення

м

Раз на кілька років у світі фітнесу відбувається революція: з’являється новий вид тренування або нова методика, яка ураганом проноситься по світу і завойовує мільйони шанувальників. Степ-аеробіка, пілатес, функціональний тренінг – це все ланки одного «революційного» ланцюга. Сюди ж можна віднести і Вправи Табата : (або tabata protocol) – інтервальне тренування для схуднення. Вправи Табата – тренінг. У чому суть Табата-тренінг існує …

Читати далі

Боремося з галіфе на ногах

Стрункість фігури жінки часто затьмарюється формуванням галіфе на ногах, яке часто є наслідком різкого схуднення або індивідуальної схильності до такої форми тіла. Звичайно ж, можна себе «запустити» і говорити про те, що «я такою народилася, значить такою і буду», але можна боротися з проблемою за свою нову струнку фігуру, після чого можна не боячись набувати гарні спідниці, сукні і навіть …

Читати далі

Чи можна займатися фітнесом при легкому нездужанні?

Так часто буває: з вечора збираєшся на тренування, налаштовуєшся … А вранці прокидаєшся – болить живіт або горло, нежить … Здавалося б, нічого серйозного, але чи можна займатися фітнесом навіть при легкому нездужанні? Чи можна займатися фітнесом при застуді Якщо ви застудилися і інфекція атакувала ваші вухо-горло-ніс, однак при цьому у вас немає високої (більше 38 ° С) температури, то …

Читати далі