Головна » Активний спосіб життя (page 20)

Активний спосіб життя

Спалюємо жир: вечірній комплекс вправ для схуднення

Тренування для тих, кому комфортніше займатися ввечері. Проводьте їх регулярно – і ви обов’язково скинете зайве, і не будете набирати вагу. Тим, кого вранці від подушки не відірвати, про інтенсивні кругові тренування і говорити не доводиться. Таким «совам» ми пропонуємо вечірній комплекс вправ для схуднення. Виконайте 12-15 повторів першої вправи, потім стільки ж повторів другої. Загалом потрібно зробити 3-4 підходи …

Читати далі

Вправи Табата: інтервальні тренування для схуднення

м

Раз на кілька років у світі фітнесу відбувається революція: з’являється новий вид тренування або нова методика, яка ураганом проноситься по світу і завойовує мільйони шанувальників. Степ-аеробіка, пілатес, функціональний тренінг – це все ланки одного «революційного» ланцюга. Сюди ж можна віднести і Вправи Табата : (або tabata protocol) – інтервальне тренування для схуднення. Вправи Табата – тренінг. У чому суть Табата-тренінг існує …

Читати далі

Боремося з галіфе на ногах

Стрункість фігури жінки часто затьмарюється формуванням галіфе на ногах, яке часто є наслідком різкого схуднення або індивідуальної схильності до такої форми тіла. Звичайно ж, можна себе «запустити» і говорити про те, що «я такою народилася, значить такою і буду», але можна боротися з проблемою за свою нову струнку фігуру, після чого можна не боячись набувати гарні спідниці, сукні і навіть …

Читати далі

Чи можна займатися фітнесом при легкому нездужанні?

Так часто буває: з вечора збираєшся на тренування, налаштовуєшся … А вранці прокидаєшся – болить живіт або горло, нежить … Здавалося б, нічого серйозного, але чи можна займатися фітнесом навіть при легкому нездужанні? Чи можна займатися фітнесом при застуді Якщо ви застудилися і інфекція атакувала ваші вухо-горло-ніс, однак при цьому у вас немає високої (більше 38 ° С) температури, то …

Читати далі

Тренування у воді: як займатися в басейні, морі, річці

Вода не тільки камінь точить, але і з фігурою творить чудеса. Тренування у воді допомагають швидко схуднути, зміцнити м’язи, і підходять навіть тим, у кого є проблеми з хребтом. Як вибудувати заняття на морі, в басейні або річці. Чим хороші тренування у воді Перша перевага тренувань у воді дозволені практично всім. Тренування у воді – це найчастіше єдине що можна …

Читати далі