Аеробіка

Тай-бо. Мегапопулярні тренування з чудовим результатом

Тай-бо – це фітнес-програма, що набула шаленої популярності в цілому світі, а зараз впевнено завойовує прихильників і в Україні. Що ж ми знаємо про ТАЙ-БО? Заснованаця фітнес програма на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єм тіла, зміцните м’язи та вдосконалите ваші форми. Назва «Тай-бо» або в оригіналі Tae-bo …

Читати далі

Як накачати попу – ефективні вправи в домашніх умовах

Кожна жінка прагне мати стрункі ноги і накачану гарну попу. Швидко досягти помітних результатів в опрацюванні цих ділянок тіла не вдасться, адже організм навмисно збирає в цих зонах жир, така його фізіологічна потреба. Ефект від тренувань, як накачати попу  – це плід ретельної і систематичної праці над собою. Як накачати попу – ефективний тренінг Якщо поставлена мета, кожен може вибрати …

Читати далі

Вправи на степ платформі: спалюємо жир вдома

Аеробні вправи необхідні для всебічного розвитку тіла і схуднення. Степ аеробіка-, придумана в 1980-х роках, досі використовується у фітнес-клубах у форматі групових занять, які можуть бути аеробними або зробленими з упором на розвиток м’язів Вправи на степ платформі: варіації вправ Заняття з степ-аеробіки – це комплекс хореографічних рухів, супроводжуваних музикою і призначених для тренування м’язів нижньої і верхньої частин тіла, …

Читати далі

Степ-аеробіка (відео)

Хочете мати струнку талію, королівську ходу, красиві ноги і завжди гарний настрій? Тоді прийшов час включати в ваш повсякденний ритм життя один з видів спортивних навантажень. Цей спосіб придбав величезну популярність і поповнює свої ряди шанувальниками. Степ-аеробіка дає можливість виконувати нескладні вправи під ритмічну музику, тренувати своє тіло і оздоровлювати весь організм. Для того щоб тренуватися цим видом фітнесу необов’язково …

Читати далі

Степ-аеробіка: крокуємо до здоров’я і краси

Американка Джина Міллер зробила всім жінкам розкішний подарунок. Вона винайшла степ-аеробіку або просто степ, яким сьогодні займаються по всьому світу. Що собою являють такі тренування з аеробіки? Степ-аеробіка являє собою комплекс вправ з підйомом і опусканням ніг. Займаються аеробікою цього напрямку «крокують», роблять переходи, стають на платформу, і все це в певному ритмі. Зовсім молоді дівчатка, жінки і навіть бабусі з …

Читати далі