Аеробіка

Вправи на степ платформі: спалюємо жир вдома

Аеробні вправи необхідні для всебічного розвитку тіла і схуднення. Степ аеробіка-, придумана в 1980-х роках, досі використовується у фітнес-клубах у форматі групових занять, які можуть бути аеробними або зробленими з упором на розвиток м’язів Вправи на степ платформі: варіації вправ Заняття з степ-аеробіки – це комплекс хореографічних рухів, супроводжуваних музикою і призначених для тренування м’язів нижньої і верхньої частин тіла, …

Читати далі

Степ-аеробіка (відео)

Хочете мати струнку талію, королівську ходу, красиві ноги і завжди гарний настрій? Тоді прийшов час включати в ваш повсякденний ритм життя один з видів спортивних навантажень. Цей спосіб придбав величезну популярність і поповнює свої ряди шанувальниками. Степ-аеробіка дає можливість виконувати нескладні вправи під ритмічну музику, тренувати своє тіло і оздоровлювати весь організм. Для того щоб тренуватися цим видом фітнесу необов’язково …

Читати далі

Степ-аеробіка: крокуємо до здоров’я і краси

Американка Джина Міллер зробила всім жінкам розкішний подарунок. Вона винайшла степ-аеробіку або просто степ, яким сьогодні займаються по всьому світу. Що собою являють такі тренування з аеробіки? Степ-аеробіка являє собою комплекс вправ з підйомом і опусканням ніг. Займаються аеробікою цього напрямку «крокують», роблять переходи, стають на платформу, і все це в певному ритмі. Зовсім молоді дівчатка, жінки і навіть бабусі з …

Читати далі

Аеробіка для мозку: нейробіка для всіх

Аеробіка для мозку

Всі ми неодноразово чули твердження про неможливість відновлення нервових клітин. Але сучасні дослідження вчених довели, що це не так, і в цьому допоможе аеробіка для мозку. Аеробіка для мозку. Нервові клітини відновлюються! Погіршення розумових здібностей відбувається не тому, що нервові клітини відмирають, а тому, що виснажуються дендрити, відповідальні за зв’язок між клітинами. Якщо періодично не проходитимуть імпульси від клітини до …

Читати далі

Степ-аеробіка: комплекс ефективних вправ

Ті, хто займається фітнесом, не з чуток знають, чим корисна степ-аеробіка. Тому що цей вид фітнесу дуже популярний в сучасних спорт- клубах і фінтес -центрах, завдяки своїй високій ефективності. Використання степа дозволяє збільшити звичайне аеробне навантаження і акцентувати увагу на зміцненні м’язів ніг. Степ-аеробіка – комплекс вправ  Розглянемо вправи для степ-аеробіки та кілька правил правильних занять. Степ- платформа для занять повинна …

Читати далі