Аеробіка

Степ-аеробіка: крокуємо до здоров’я і краси

Американка Джина Міллер зробила всім жінкам розкішний подарунок. Вона винайшла степ-аеробіку або просто степ, яким сьогодні займаються по всьому світу. Що собою являють такі тренування з аеробіки? Степ-аеробіка являє собою комплекс вправ з підйомом і опусканням ніг. Займаються аеробікою цього напрямку «крокують», роблять переходи, стають на платформу, і все це в певному ритмі. Зовсім молоді дівчатка, жінки і навіть бабусі з …

Читати далі

Аеробіка для мозку: нейробіка для всіх

Аеробіка для мозку

Всі ми неодноразово чули твердження про неможливість відновлення нервових клітин. Але сучасні дослідження вчених довели, що це не так, і в цьому допоможе аеробіка для мозку. Аеробіка для мозку. Нервові клітини відновлюються! Погіршення розумових здібностей відбувається не тому, що нервові клітини відмирають, а тому, що виснажуються дендрити, відповідальні за зв’язок між клітинами. Якщо періодично не проходитимуть імпульси від клітини до …

Читати далі

Степ-аеробіка: комплекс ефективних вправ

Ті, хто займається фітнесом, не з чуток знають, чим корисна степ-аеробіка. Тому що цей вид фітнесу дуже популярний в сучасних спорт- клубах і фінтес -центрах, завдяки своїй високій ефективності. Використання степа дозволяє збільшити звичайне аеробне навантаження і акцентувати увагу на зміцненні м’язів ніг. Степ-аеробіка – комплекс вправ  Розглянемо вправи для степ-аеробіки та кілька правил правильних занять. Степ- платформа для занять повинна …

Читати далі

Танцювальна аеробіка для схуднення

Танцювальна аеробіка

Якщо ви бажаєте схуднути і придбати не тільки стрункість, але і рухливість фігури, тоді вам потрібна танцювальна аеробіка для схуднення. Танцювальна аеробіка для схуднення На сьогоднішній день ідеалами вважаються саме стрункі дівчата, і тому все більше жінок піклується про свій зовнішній вигляд . Сучасні спортивні та фітнес клуби надають більшу можливість для занять спортом. Досить буде декількох танцювальних тренувань на …

Читати далі

Вправи для ніг ефективні від Аніти Луценко

Підтягнута фігура, стрункі ноги і пружні сідниці – мрія будь-якої жінки, але далеко не всім вистачило терпіння і сил, щоб добитися цього. Про такі проблеми знає абсолютно все Аніта Луценко, вправи для ніг, запропоновані нею допоможуть отримати ідеальну фігуру всього за два тижні. Виконуючи через день запропоновані Анітою Луценко вправи для струнких ніг можна домогтися приголомшливих результатів. Вправи для ніг від …

Читати далі