Головна » Активний спосіб життя » Гімнастика (page 3)

Гімнастика

Вправи для ніг: ефективні в домашніх умовах

Вправи допомагають не тільки спалювати калорії, але і допомагають позбавитися від надлишкової шкіри на руках, ногах, сідницях, стегнах, литках і талії. Ця стаття містить інформацію про те, як різні вправи для ніг, допомагають дівчатам зберегти своє здоров’я та отримати фітнес фігуру. Виконувати регулярно вправи так само важливо, як і здорова дієта. Ноги підтримують наше тіло і запускати їх не можна. …

Читати далі

Як сісти на шпагат з нуля: поради гімнастки

Шпагат – це прояв жіночності, граціозності та завзяття. Якщо ви ніколи ще не робили розтяжку, але горите бажанням почати тут і зараз, ми із задоволенням допоможемо! Спеціальний комплекс для початківців, як сісти на шпагат  вдома, з вправами та порадами від художніх гімнасток. Що потрібно знати, перед тим як сісти на шпагат Фактично 90% новачків допускають грубі помилки при перших тренуваннях, …

Читати далі

Гімнастика Хаду: природний шлях самовідновлення

Гімнастика Хаду

Гімнастика Хаду – молода авторська методика пізнання і омолодження тіла. З’явилася на початку 90-х років завдяки грузинському тренеру Звіаду Арабулі. Широка популяризація програми триває вже близько 5-ти років. За цей час Арабулі довів ефективність і результативність гімнастики Хаду, а вдячні послідовники течії із задоволенням допомогли поширити унікальну методику. У чому секрет гімнастики Хаду, принципи і вправи читайте далі. Чому гімнастика …

Читати далі

Вправи слов’янської гімнастики

Швидше за все, кожен з нас стикався з жінкою, яка, не володіючи розкішними зовнішніми даними, привертає до себе всю увагу оточуючих, в першу чергу, чоловіків. У таких випадках кажуть, що її краса йде зсередини і цим притягує. Деякі цим даром наділені, але його можна розвивати і самостійно. Допомогти в цьому може слов’янська гімнастика, яку успішно практикували наші далекі предки. На …

Читати далі

Як крутити обруч з шипами?

Обруч – популярний спортінвентар, який сприяє схудненню в області живота і талії. Регулярні заняття з хула-хупом допоможуть позбутися зайвих кілограмів і підтягнути живіт, зміцнивши при цьому м’язи преса. Але щоб досягти найкращого результату, варто докладніше дізнатися про принцип роботи та особливості як крутити обруч з шипами. Як крутити обруч з шипами: принцип роботи Суть роботи, як крутити обруч з шипами …

Читати далі