Головна » Активний спосіб життя » Гімнастика (page 5)

Гімнастика

Гімнастика для обличчя Керол Мадджіо – шлях до молодості і краси

Будь-яку жінку за 30 в один прекрасний ранок може охопити жах: ось вона помітила першу зморшку, от шкіра вже не так сяє, як в юності, а значить, і старість не за горами. Скільки не звучала б втішна думка про те, що головне – відчуття молодості в душі, настільки явні зміни обличчя приводять нас у зневіру. Приблизно ті ж думки одного …

Читати далі

Вправа планка: правила і варіанти

Вправа планка

Вправа планка – одна з кращих для преса. І не тільки для нього. Вона відмінно опрацьовує м’язи плечового пояса, спини, стегон і сідниць. Але тільки при правильному виконанні. Давайте розберемося, як робити планку «по науці», і спробуємо кілька різних варіантів. Всі вони підійдуть і чоловікам, і жінкам. Вправа планка: як робити, основні правила Найголовніше правило планки – рівне положення спини. …

Читати далі

Вправи Табата: інтервальні тренування для схуднення

м

Раз на кілька років у світі фітнесу відбувається революція: з’являється новий вид тренування або нова методика, яка ураганом проноситься по світу і завойовує мільйони шанувальників. Степ-аеробіка, пілатес, функціональний тренінг – це все ланки одного «революційного» ланцюга. Сюди ж можна віднести і Вправи Табата : (або tabata protocol) – інтервальне тренування для схуднення. Вправи Табата – тренінг. У чому суть Табата-тренінг існує …

Читати далі

Боремося з галіфе на ногах

Стрункість фігури жінки часто затьмарюється формуванням галіфе на ногах, яке часто є наслідком різкого схуднення або індивідуальної схильності до такої форми тіла. Звичайно ж, можна себе «запустити» і говорити про те, що «я такою народилася, значить такою і буду», але можна боротися з проблемою за свою нову струнку фігуру, після чого можна не боячись набувати гарні спідниці, сукні і навіть …

Читати далі

Дівчата теж люблять метал: вправи з гантелями для преса

Хороша фізична форма власного тіла є основою для міцного здоров’я і радісного настрою. Красиві лінії жіночої фігури, що відповідають сучасним канонам привабливості, надають своїй власниці більше впевненості у власній неперевершеності. На піку популярності струнка спортивна фігура, яка виглядає підтягнутою і енергійної: плоский прес, підтягнуті сідниці, гарний рельєф спини, рук і ніг. Залишається з’ясувати, яким же чином потрібно діяти, щоб в …

Читати далі