Оскільки кожна сучасна дівчина бажає виглядати на всі сто, але можливості відвідувати спортзали щодня немає, перше, що спадає на думку – почати контролювати, які вживаються в їжу продукти. Зважаючи на сучасний ритм і, переважно, сидячого способу життя, більшість чоловіків також не раз задавалися питанням схуднення. Незалежно від статі, кожна людина, в першу чергу, прагне сісти на дієту.
Але чомусь уявлення про дієту у людей значно різняться від істини, адже кожен сприймає її як суворе недоїдання і утиск в меню щоденного раціону. Варто відзначити, що такий метод є складним і малоефективним. Є способи простіші і приємні, наприклад, їсти певні продукти, підшкірний жир з якими піде за лічені тижні.
Про жироспалюючі продукти
Про те, які продукти допомагають спалювати жири в організмі при схудненні відомо багатьом, але чи однаково ефективно їх вживання для кожного? Так як в організмі кожної людини є свої фізіологічні особливості, то говорити про конкретну групу жироспалюючих продуктів складно.
Нерідко буває, що одна людина їсть певний продукт і худне на очах, в той час як для іншого – це відмінний спосіб набрати пару-трійку кілограмів.
Чому ж так відбувається, і який продукт реально спалює жир і допомагає схуднути?
Перш ніж «приборкати» свій раціон, варто розуміти, що схуднути швидко і назавжди, вживаючи лише конкретні продукти, не вдасться. Для отримання оптимального результату все ж доведеться вдаватися до фізичних навантажень. Тільки вони допоможуть зафіксувати «досягнуту мету» і зберегти форми вашої фігури на довгі роки.
Визначивши для себе, які продукти спалюють жири на животі, не варто захоплюватися процесом схуднення. Для того, щоб схуднути правильно, підшкірний жир в організмі повинен «відходити» поступово. Безліч фахівців вважає, що щомісячна втрата ваги не повинна перевищувати 3-5кг, оскільки надмірне «старанність» може стати першою причиною швидкого рецидиву.
Як правило, повторний набір ваги, після швидкого схуднення, характеризируется збільшенням загальної маси тіла, у порівнянні з попередньою максимальною її «планкою». Тобто, підшкірний жир примножується, утворюючи все нові відкладення на животі. Відбувається це у чоловіків і жінок, які різко припинили дотримуватися строгого раціону жироспалюючих продуктів.
Це говорить лише про те, що мало знати який продукт спалює відкладений жир в організмі, необхідно строго дотримуватися чітко позначеного раціону.
Наприклад, якщо ви для себе визначили, який продукт найбільше спалює жир і швидше за все, строго дотримувалися раціону впродовж 1-2 місяців і скинули за цей час 5-10кг, після чого «зірвалися» і почали їсти колишні продукти – стрімкий набір ваги не змусить себе чекати.
Краще харчування для спалювання жиру на животі
Говорячи про те, які продукти спалюють жири і допомагають схуднути, не можна не відзначити «короля» серед них – молочні продукти. За вирахуванням молока, всі молокопродукти допомагають збільшити вироблення в організмі такого гормону, як кальцитріол. Чим більше і чим активніше вироблення даного гормону, тим швидше буде спалюватися підшкірний жирок. Як правило, у чоловіків вироблення кальцитріолу більш активна, ніж у жінок, але це обумовлено лише гендерною різницею маси тіла.
Але, слід пам’ятати, що кожний організм індивідуальний, тому не бійтесь спробувати, що підходить саме вам!
Для досягнення оптимальних результатів необхідно вживати більше такихі молокопродуктів, як йогурт, кисле молоко, кефір і сирний продукт. Фахівці сходяться в загальній думці про корисність молочних продуктів для чоловіків, відзначаючи наявність в них високоякісного молочного протеїну, прискорення жирового метаболізму.
Також вони рекомендують вживання молочної сироватки, що вважається «бур’янистим» молочним продуктом. Саме вона сприяє прискореному процесу витрачання підшкірних жирових відкладень з метою компенсації загальної енерговитрати в організмі.
Серед безлічі того, які продукти спалюють підшкірний жир, варто також відзначити «чудотворні» властивості імбиру.
Він допомагає поліпшити кровопостачання і секрецію шлунка, що значно прискорює метаболізм в організмі чоловіків і жінок. Завдяки вмісту активнодіючи ефірних масел, імбир «змушує» прискорювати всі органічні обмінні процеси, тим самим сприяючи швидшому спалюванню жирового прошарку на животі.
Крім того, даний продукт допомагає не тільки схуднути, але й надати шкірі «ефекту молодості». Так який продукт спалює жир на животі краще імбиру і при цьому дає можливість людині насолодитися повною смаковою гаммою, спалюючи зайві жирові відкладення? Корінь імбиру можна їсти невеликими порціями в чистому вигляді, або ж використовувати його, як харчову добавку при приготуванні рибних страв і салатів.
Досліджуючи які продукти спалюють зайвий жир, люди щодня здійснюють для себе нові відкриття. Кожна людина може визначити для себе групу специфічних продуктів, які більше і швидше допоможуть позбутися зайвої ваги.
