Збираєтеся на море або річку? Давайте сумістимо приємне з корисним і перетворимо день на пляжі в справжній спа-відпочинок! Зрештою, там є багато чого з того, що використовують в салонах краси. А те, чого немає, ми принесемо з собою.
Перетворіть день на пляжі в спа-відпочинок
В жаркий день хочеться провести якомога більше часу біля води. Але просто валятися на піску з книгою або плеєром і засмагати – нуднувато, та й небезпечно для шкіри. Давайте краще прислухається до порад досвідчених косметологів і проведемо кілька спа-процедур для краси і здоров’я.
1. Зробіть маску для волосся
Щоб вони не пересихали, перед виходом на пляж вимийте їх, трохи відіжміть рушником і нанесіть будь-яку поживну маску. Потім, якщо дозволяє довжина, зберіть їх в хвіст або пучок. Вийде актуальна укладка з ефектом мокрого волосся.
Під дією сонячних променів активні речовини будуть глибоко проникати вглиб волосся і посилено живити їх. Якщо локони пофарбовані, маска буде перешкоджати вигорянню, вимиванню пігментів і проникненню солі при купанні. Волосся з нею залишаться більш яскравими, зволоженими і живими. Залишити маску можна до самого повернення з пляжу, а потім просто змити шампунем.
А ось саморобні маски для пляжу, на жаль, застосовувати не вийде. Під дією тепла їх компоненти через кілька годин почнуть розкладатися, і ви відчуєте неприємний запах. Не варто наносити на волосся і масла. Будь-які з них, крім спеціальних захисних, на сонці набувають властивість лінзи. Вони будуть посилювати ефект UV-променів, що може негативно позначитися на стані волосся і їх кольорі. Якщо ви все ж хочете використовувати на пляжі натуральні масла (наприклад, жожоба або оливкове), волосся потрібно буде обернути. Так, до речі, і засіб буде працювати ефективніше за рахунок ефекту сауни.
2. Помедитуйте
Краса морського чи річкового пейзажу прямо-таки закликає до цього. Причому можна спробувати різні види медитації. Якщо вам ближче класичний, знайдіть відокремлене місце, сядьте схрестивши ноги і розправивши спину. Закрийте очі і почніть глибоко і повільно вдихати і видихати через ніс.
Намагайтеся все більше і більше розслабляти м’язи і прислухайтеся до звуків навколо: як над водою кричать чайки, шумить прибій, а десь вдалині грають діти. А ще можна медитувати, прогулюючись по берегу. Станьте обличчям до води і глибоко подихайте, розслабляючись і налаштовуючись на тиху прогулянку. Потім підіть вздовж берега, роблячи по три кроки на кожен вдих і видих. Узгодьте дихання з шумом прибою. Виберіть якийсь об’єкт, за яким будете стежити. Це можуть бути яхти на горизонті, морські хвилі або пляжні парасольки. Не поспішаючи переводьте погляд з одного предмета на інший і відпускайте свої думки. Прогулянка може зайняти будь-яку кількість часу – скільки, вирішуйте самі.
3. Спробуйте стоун-терапію
Пляж з зігрітою сонцем галькою – саме відповідне для цього місце. Проводити стоун-терапію найкраще під тентом і з помічником. Знайдіть гладкі камінці діаметром близько 4 см – вони повинні бути прогрітими, але не розпеченими, – і попросіть партнера викласти їх вам на спину.
Викладєте камінчики уздовж хребта на кожен хребець від основи шиї до куприка, а також по поздовжній мускулатурі спини з лівого і правого боку від хребетного стовпа. Полежіть з ними 10-15 хвилин. Це не тільки приємно, але ще й корисно.
Викладаючи гарячі камені на хребці, можна поліпшити роботу шийно-комірцевого відділу хребта – відповідає за гортань, глотку, щитовидну залозу; грудного відділу – за легені і серце; поперекового – за органи травлення; попереково-крижового – за статеві органи і нижні кінцівки.
4. Нанесіть скраб і зробіть масаж ніг
Розслабити стопи допоможе м’який пілінг, який варто приготувати заздалегідь і взяти з собою на пляж. Для цього змішайте пригорщу манної крупи і 3 ст. л. оливкового масла. Використовувати морську сіль, хоча це і здається логічним на пляжі, не рекомендується. Вона досить крупна, є ризик поранити шкіру і занести інфекцію. Втирайте скраб масажними рухами, потім змийте в хвилях.
Тепер переходите до масажу. Зробіть кілька рухів, що погладжують долонями уздовж ступень до пальців, спочатку зверху стоп, потім знизу. Потім однією рукою обхопіть щиколотку над п’ятою, а другій пальці, і крутите ногою, розминаючи суглоби. Нарешті, м’яко розімніть кожен палець окремо і завершіть масаж погладжуваннями.
5. Використовуйте заспокійливу маску для тіла
Збираючись на пляж ближче до вечора, не забудьте приготувати маску після засмаги. Змішайте 50 мл молока і 150 мл зеленого чаю. Коли прийдете на море, зайдіть в тінь, протріть сумішшю все тіло і залиште на 10-15 хвилин, потім пориньте в море і сполосніть під пляжним душем. Молочна кислота пом’якшує і розгладжує шкіру, а зелений чай зволожує. Якраз те, що потрібно після сонячних ванн!
