Статура будь-якої людини є унікальною та індивідуальною. Однак в сучасному світі існують деякі норми, що зачіпають, безпосередньо, співвідношення ваги і росту. За допомогою них можна визначити, чи вписуєтесь ви в так звану «норму», або все ж таки ні.
Як визначити співвідношення ваги і росту?
Для початку найкраще визначити, якою саме статурою ви володієте. Їх всього три типи. Це можуть бути:
Астенік;
Нормостенік;
Гіперстенік.
Перевірка виконується без забруднень, достатньо легко, Вам потрібно лише обхопити великим і вказівним пальчиками правої руки зап’ястя на лівій руці, і ви відразу зможете моментально визначити свій тип статури:
Якщо ви впоралися з поставленим завданням, значить ваша статура типу астенік;
Якщо вийшло зробити обхват впритул – нормостенік;
Якщо при обхваті не заплющили кільце між великим і вказівним пальчиками, знайте, що ваш тип – це гіперстенік.
Співвідношення ваги і росту – інший варіант визначення
Також існує й інший варіант визначення свого типу статури. Для цього необхідно обміряти найвужче місце на зап’ясті, використовуючи при цьому кравецький сантиметр. Якщо в результаті у вас вийшло менше, ніж 14 сантиметрів, то у вас астенічний тип статури, якщо 14-18 – сантиметрів, то нормостенічний, і якщо більше, ніж 18 сантиметрів – гіперстенічний.
Що стосується визначення, чи в нормі ваша вага чи ні, можна пройтися по наступним формулам, які розробили американські вчені:
Для жінок = (ваш ріст в сантиметрах, поділений на два) віднімаємо (40 тисяч поділені на ваш зріст в сантиметрах)
Для чоловіків = 4,5 * X -70, де «X» – ваш зріст в сантиметрах.
Що стосується норми співвідношення ваги і росту в залежності від віку, то вона обчислюється за такою формулою:
Для чоловіків і жінок = 50 + 0,75 (X – 150) + (Y – 20) / 4, де «X» – це ріст в сантиметрах, а «Y» – ваш вік, в роках.
Прагніть до ідеалу!
Співвідношення ваги і росту для дитини
Дитячі фахівці підтверджують той факт, що дані (маються на увазі антропометричні) разом з ростом і вагою – це дуже важливі показники в розвитку малюка. Так, як правило, досвідченими молодими матерями щомісяця вимірюється ріст і вага новонародженого до тих пір, поки дитині не виповниться один рік.
Що цікаво, крім прямих показників ваги (в грамах або кілограмах) і ріст дитини (виключно в сантиметрах), також існують і відносні показники, що включають в себе співвідношення зросту і віку немовляти, співвідношення віку і росту.
Саме ці показники вкажуть і розкажуть грамотного фахівця про те, як же ефективно і добре розвивається ваша дитина, чи влаштовують його середовище життя і умови, чи правильний для дитини обраний режим харчування і так далі.
Постійне вимірювання росту і ваги дитинки є важливим, як і спостереження за динамікою зростання і ваги, яка повинна складати вельми і вельми високою. Дані відносні показники характеризують ефективність і темпи розвитку малюка, що особливо характерно виражається у віці дитини до 4-5 років.
Таким чином, були розроблені спеціальні таблиці, які містять норми показників співвідношення ваги і росту дитинки.
Однак зазначені співвідношення можуть змінюватися протягом декількох рочків, причому істотно, що є особливо характерним для дітей у віці 5-15 рочків, які можуть бути низькорослими і худенькими від народження. Так, в старшому віці у них може різко розпочатися набиратися ріст і вага.
Співвідношення для чоловіка
Як всім давно відомо, здоров’я – це не тільки гарне фізичне самопочуття, але і злегка піднесений настрій, позитивний життєвий настрій, гармонійний розвиток особистості, радість свого життя і сімейного щастя. Додатковими параметрами здоров’я людини вважається його вага, яка, як не дивно, впливає і на настрій, і на самопочуття.
Так, головний регулятор ваги – це харчування, внаслідок чого можна зробити проміжний висновок: здоров’я і харчування повинні бути пов’язані одне з одним нерозривно. Як і слід було очікувати, з часом ми не помічаємо, як звички в харчуванні впливають на наше життя і настрій в цілому. Не забувайте, що харчування може стати винуватцем надмірної ваги.
Співвідношення ваги і росту. Як грамотно обчислити ідеальну вагу чоловікам?
Для цього нижче буде викладено метод розрахунку, який заснований на визначенні коефіцієнта співвідношення ваги і росту чоловіка. Що цікаво, існують деякі формули, які були розроблені півтора століття назад і вони широко використовуються досі.
Дана формула – одна з найстаріших, найпростіша і загальноприйнята формула. Потрібно всього лише від свого росту в сантиметрах відняти 100. Так у чоловіків при рості 175 сантиметрів, нормальна вага має дорівнювати 75 кілограма. Якщо ж норма перевищена більше, ніж на 20%, вважається, що вагу потрібно скидати.
Однак майте на увазі один нюанс, з якою б формулою ріст і вага не розраховувалася, потрібно завжди пам’ятати про співвідношення м’язової і жирової маси. Так, якщо ви набрали вагу в тренажерному залі, то причин для паніки бути не повинно, адже ви набрали м’язову масу, а не жири, що, безсумнівно, позитивно вплине як на самопочуття, так і на здоров’я.
Таблиця співвідношення ваги і росту
Далі будуть представлені загальновизнані таблички співвідношення ваги і росту. Однак існує ще ціла купа різноманітних таблиць для даних підрахунків, кожна з них є індивідуальною і відмінною від усіх інших систем підрахунків.
