Головна » Твоя краса » Загар швидкий на сонці – поради, продукти харчування

Загар швидкий на сонці – поради, продукти харчування

Часто буває так, що ми збираємося їхати у відпустку на море, але не хочемо виділятися на пляжі своїм незагорілим тілом. Що робити? Можна, звичайно, відправитися в солярій або скористатися автозагаром. А можна просто встигнути швидко засмагнути на сонці і спокійно відправлятися на відпочинок в теплі краї. Головне – це знати, як правильно отримати загар швидкий.

Загар швидкий. Підготовчі процедури

Загар швидкий на сонці - поради, продукти харчування

Приблизно за тиждень до того, як ви плануєте вирушити засмагати на півдні або місцевому пляжі, слід підготувати свій організм:

Якщо ви хочете отримати гарний відтінок засмаги за недовгий термін, необхідно приймати комплекс полівітамінів. Ідеальним варіантом будуть спеціальні комплекси для шкіри, що включають до складу вітаміни А, В, С, Е, селен і лікопін.

Щоб загар швидкий  був і рівний, попередньо проводять очищення шкіри за допомогою пілінгу або скрабу для тіла. Дані процедури допоможуть очистити шкіру від мертвих клітин, в результаті загар лягатиме на нові клітини і протримається довше. А ось після сонячних ванн ці процедури проводити не рекомендується. Шкіру обличчя і тіла зволожте спеціальним засобом, оскільки сухі клітини відмирають швидше.

Шкіру необхідно підготувати до сильного впливу жарких променів сонця. У цьому допоможе відвідування солярію.

Загар швидкий. Поради

  1. Якщо у вас є можливість, то вирушайте засмагати у солоні води. Морська сіль притягує сонячні промені до вашої шкіри, особливо, коли вона волога. Не намагайтеся замінити загар на березі моря пляшкою з морською водичкою. Адже морська водичка містить не тільки сіль, а й інші важливі мінерали, які сприяють швидкому і красивому загару.
  2. Засмага пристає найкраще, якщо ви перебуваєте у водичці або лежите на березі біля самої водички, так як сонячне світло відбивається від води і потрапляє на вас. Так що не забувайте якомога частіше занурюватися в воду, якщо хочете отримати загар швидкий і гарний. Те ж саме стосується піску. Якщо ви будете лежати і загоряти на піску, сонячні промені будуть відбиватися від нього точно так же, як від води. Так що не бійтеся прибрати пляжний килимок і лягти засмагати прямо на пісок.
  3. Якщо постійно рухатися, то засмага буде приставати до шкіри швидше. Виконуйте якісь нескладні фізичні вправи прямо на пляжі. Це посилить кровообіг і зробить шкіру зволоженою і готовою до прийняття сонячних ванн. Крім того, під час руху ваш загар лягатиме рівніше, ніж якби ви просто нерухомо лежали на пляжі. Можете займатися на пляжі йогою, пляжним волейболом, плаванням і іншими видами фізичного навантаження.
  4. Кращий спосіб швидко засмагнути – це скористатися засобом для посилення засмаги. Нанесіть засіб на шкіру перед тим, як відправитися засмагати і ви отримаєте швидкий і рівний загар з золотистим відтінком. Робити це потрібно хоча б за 15 хвилинок до того, як ви будете на пляжі.
  5. Щоб ваш загар протримався довше, його потрібно закріплювати. Регулярно приймайте сонячні ванни, щоб засмага не зблідла. Не забувайте також ретельно зволожувати засмаглу шкіру.
  6. Перед тим, як відправитися засмагати, обов’язково проведіть відлущуючі процедури для шкіри, очистіть її від відмерлих клітин. Так загар буде краще лягати на свіжу і оновлену шкіру. Використовуйте м’який скраб для тіла, наносячи його мочалкою масажними рухами. Після цього змийте все тепленькою водичкою.

Загар швидкий. Продукти харчування для швидкої засмаги

Як би дивно це не звучало, але є певні продукти, які сприяють швидкому і красивому загару. Звичайно ж, це, перш за все, свіжі фрукти і овочі, яйця і лісові горіхи.

Такі продукти, як морквина, солодка картопелька і гарбуз, містять велику кількість бета каротину – червоно-оранжевого пігменту, який переробляється організмом людини на вітамін А. Цей вітамін має вирішальне значення для здоров’я нашої дерми, нігтиків і імунної системи, а також є умовою отримання гарної засмаги. Якщо ви будете приймати в їжу продукти з вмістом бета каротину, то ви отримаєте не тільки якісний і швидкий загар, але і зменшите ризик розвитку онкологічних захворювань, зниження когнітивних здібностей і захворювань серця.

Справа в тому, що продукти з багатим вмістом бета каротину покращують колір шкіри, не дають з’являтися зморшкам і надають їй здоровий блиск.

Але не тільки помаранчеві фрукти та овочі сприяють швидкому загару. Зелень темного кольору також корисна тим, хто прагне швидко засмагнути.

Солодка картопля. Вона багата вітаміном А, який сприяє швидкому загару, але ще і виступає як протизапальний засіб, регулює рівень цукру в крові і володіє антибактеріальними властивостями.

Морквина. Вона багата бета каротином і відома своїм поліпшуючим зафарбовуючим властивостями. Крім того, морквина корисна для серцево-судинної системи і зору.

Яйця. Вони володіють просто супер властивостями. У яйцях багато вітаміну А, солі фолієвої кислоти, вітаміну В, селену, кальцію, вітаміну D. Все це сприяє тому, що ваш загар буде красивим і швидким.

Гарбуз мускатний. У ньому велика кількість каротиноїдів, бета каротину і вітаміну С. Цей гарбуз не тільки дуже смачний, а й корисний для здоров’я шкіри і кісток. Крім того, він володіє протизапальними властивостями і покращує роботу імунної системи.

Лимони. Вони містять величезну кількість вітамінчику А, який сприяє виробленню меланіну в організмі людини. Це природна речовина, яка надає шкірі колір.

Лісові горіхи. Відомо, що одна склянка лісових горіхів містить 86% рекомендованої в день кількості прийому вітаміну Е. Так що вони не тільки допоможуть вам швиденько засмагнути, але і поліпшать роботу серцево-судинної системи, послужать профілактикою ракових захворювань і принесуть користь вашим кісткам і суглобам.

Кетчуп. У ньому міститься багато антиоксидантів, включаючи лікопін і бета каротин. Це не означає, що ви повинні поглинати кетчуп у величезних кількостях або намазати ним все тіло. Якщо ви будете щодня вживати трохи хорошого кетчупу, то допоможете собі швидко і красиво засмагнути.

Домашній сир. У ньому міститься велика кількість тирозину і кальцію, тому сир обов’язково повинен бути в нашому меню. Крім того, в ньому багато білка, вітаміну В-12, кальцію і вітаміну А. Вживаючи домашній сир, ми не тільки зможемо добре засмагнути, але і поліпшимо своє здоров’я в цілому.

Капуста. Всі ми знаємо, що це корисний продукт, особливо темно-зелена капуста. У ній багато бета каротину і тому вона просто незамінна для тих, хто хоче отримати загар швидкий  і якісний.

Манго. Це не тільки смачний фрукт, але ще і джерело корисних речовин, які знижують розвиток ракових захворювань, знижують рівень холестерину в крові, очищають шкіру і відлущують організм. У капусті також багато вітаміну С і А, а також 25 різних видів каротиноїдів.

Загар швидкий. Засоби для засмаги

У косметичних відділах представлені різні засоби, що застосовуються як від загару так і для його посилення:

Крем, до складу якого входять спеціальні добавки, дозволяють прискорити загар і не нашкодити шкірі. Його дозволяють наносити на білу і темну шкіру. У кремі містяться речовини, що підвищують вироблення пігменту. Такі засоби відмінно доглядають за шкірою, створюючи захисний шар від опіків.

Деякі креми сприяють посиленню кровообігу шкіри, тому засмага лягає швидко. Існують обмеження у використанні «тингл-крему»: не рекомендується наносити на світлу, не засмаглу шкіру і обличчя.

Уникнути опіків допоможе засіб з фактором захисту SPF. Такий крем добре зволожить шкіру і захистить від ультрафіолету. Крем потрібно правильно підбирати: якщо шкіра дуже світла, SPF індекс повинен бути вищим.

Існують креми для використання в солярії. Наносити цей крем на пляжі заборонено, можна сильно обгоріти.

Косметичні олії з натуральних інгредієнтів добре впливають на шкіру. Олію зазвичай наносять тільки на засмаглу шкіру.

Check Also

Як вивести тату. Способи виведення татуювань

Молодість – це пора, коли юнак чи дівчина намагається найбільш наочним чином підкреслити світу свою …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *