Стрункі ніжки, підтягнуті сідниці, міцні руки і неодмінно плоский накачаний прес – це мрія кожної жінки. Боротьба за ідеальні форми деколи ведеться дуже жорстока, в хід йду, дієти, фітнес, обгортання і ін., Але найприємнішою процедурою проти надмірної ваги є, звичайно ж, масаж. Він допомагає тканинам звільнитися від надлишкової рідини, розігнати лімфу та кров, «розбити» целюліт і зробити м’язи пружними. І якщо на ногах, сідницях і руках особливих проблем не виникає, то живіт – це особлива ділянка тіла.
Масаж живота повинен виконуватися за особливою методикою, так як за ним «ховаються» життєво важливі органи, які легко травмувати. Тому довірити цю процедуру можна тільки професіоналові, хоча при наявності певного досвіду можна спробувати правильно виконати її вдома.
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу: яким він повинен бути
Як не сумно, але найважче виводяться жирові відкладення, які знаходяться саме в області живота. Жировий прошарок тут досить пухкий і об’ємний, що створює непривабливий висячий «фартух» або великий живіт «а-ля 7 місяць вагітності».
Основною метою процедури є зміцнення м’язів преса, поліпшення кровообігу і боротьба з підшкірним жиром, а саме роздроблення жирових відкладень. Щоб зробити живіт плоским і підтягнутим за допомогою масажу, який буде дійсно ефективним, необхідно виконувати наступні правила. Отже, він повинен:
проводитися курсом – 7-10 днів як мінімум;
поєднуватися з правильним харчуванням;
доповнюватися мінімальною фізичною активністю, а краще тренуваннями в помірному темпі 2-3 рази на 7 днів.
Існує безліч різновидів масажу, щоб зробити живіт підтягнутим і плоским, тому кожна жінка зможе підібрати найбільш підходящий для себе варіант. При бажанні можна навіть навчитися робити живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу самостійно вдома.
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу: вимося правильно щипати
Цей вид впливу на шкіру і м’язи частіше використовується в якості розминки, однак, може використовуватися і як самостійна процедура. Щипковий вплив на шкіру допомагає поліпшити кровообіг, розгладити шкіру і запобігти появі розтяжок.
Перш ніж приступати до виконання щипкової процедури, слід лягти на спину і розслабитися, сконцентруватися на клубових областях.
Далі необхідно пальцями захопити ділянку шкіри, ніби хочете вщипнути себе. Виконуючи подібні пощипування, слід просуватися за годинниковою стрілкою.
Починаючи нове коло, слід пощипування робити більш інтенсивними. Після закінчення процедури шкіра повинна стати червоною. Тепер її потрібно гарненько розтерти рушником і намастити на шкіру живильний антицелюлітний крем або масло.
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу: кличемо воду на допомогу
Виконувати водну процедуру для схуднення можна прямо в звичайному душі, хоча душ Шарко, звичайно, був би набагато ефективнішим. Робимо її щодня, використовуючи для цього тільки прохолодну воду. Такий масаж відмінно тонізує, бадьорить, заряджає енергією, робить шкіру гладкою. Крім цього, він сприяє нормалізації процесу травлення.
Струмінь води повинен також рухатися за годинниковою стрілкою. При цьому її натиск потрібно постійно міняти для створення контрасту. Температура води повинна змінюватися від прохолодної до помірно гарячої.
Не варто робити його відразу після прийому їжі, під час очікування дитини та при наявності болю в черевній порожнині невідомого характеру. Раціональне харчування, питний режим і фізична активність – запорука успішного схуднення зведеними процедурами.
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу: використовуємо спеціальні пристосування
Великою популярністю серед жінок користується вакуумний масаж живота, який робимо спеціальними силіконовими баночками. Придбати їх можна в аптеці. Процедура вимагає певної вправності, але після декількох тренувань все виходитиме досить швидко.
Перед процедурою шкіру необхідно ретельно очистити і змастити маслом. Щоб почати масаж потрібно банку закріпити на шкірі. Для цього її потрібно стиснути в руці, щільно притиснути до шкіри і відпустити. Всередину банки повинно міститися не більше одного сантиметра шкіри.
Банку по шкірі слід переміщати за годинниковою стрілкою, виконуючи звичайні кругові, зигзагоподібні або спиралеподібні рухи.
За допомогою таких простих пристосувань, як баночка, можна навіть виконати самомасаж живота для схуднення. Прибираємо жировий фартух швидко і якісно за допомогою банок!
Тривалість одного сеансу – 5-10 хв. Далі потрібно деякий час полежати, укрившись ковдрою.
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу: застосовуємо силу натурального меду
Ще одним дуже ефективним способом зробити живіт підтягнутим і плоским за допомогою медового масажу. Для його виконання використовується тільки натуральний мед. Після медового впливу шкіра стає ніжніше, а силует стрункішим, зникають прояви целюліту. Для одного сеансу достатньо двох чайних ложок меду.
Виконувати його дуже просто. Потрібно просто намастити мед на долоні і прикласти їх до живота, потім почати енергійні поплескування. У міру того як мед буде густіти, руки будуть відлипати від шкіри все важче і важче.
Коли продукт змінить колір і стане білястим, процедуру потрібно закінчувати. У середньому сеанс становить 10-15 хв.
Перш ніж приступати до даної процедури слід переконатися в тому, що у вас відсутня алергія на продукти бджільництва.
Якщо така виявиться в ході процедури, з’явиться свербіж, почервоніння шкіри і набряк, її потрібно припинити, ретельно змити мед і прийняти дозу антигістамінного препарату, наприклад «Лоратодіна».
Робимо живіт підтягнутим і плоским за допомогою вісцерального масажу
Однак не тільки протицелюлітний і «схуднення» буває масаж, він може ще бути і лікувальним, надають сприятливий вплив на органи черевної порожнини. До таких процедур входить вісцеральний масаж живота – особлива мануальна техніка впливу на органи через черевні стінки.
Така техніка давно практикується в Китаї, Індії та Філіппінах. Вона допомагає при запальних процесах в черевній порожнині, порушенні постави, спазмах живота під час стресу, дегенеративних змінах хрящової або кісткової тканин, травмах.
Схуднення і позбавлення від целюліту в цьому випадку є приємним бонусом, оскільки лікувальний вплив на органи черевної порожнини позитивним чином позначається на м’язах живота.
Знаючи, як правильно зробити живіт підтягнутим і плоским за допомогою масажу, то будь-яка жінка зможе стати стрункою і привабливою. Проте яким би чудовим і приємним заняттям він не був, покладатися тільки на чудодійну силу масажу не варто.
Навіть найдорожчі, якісні, тривалі і часті процедури не дадуть ніякого результату, якщо не виключити з меню борошняні, жирні та солодкі страви.
