Заряд енергії
Завдяки цій рівноважній дієті почуття постійного голоду не буде вас турбувати, а за тиждень підуть 4 кг, а можливо і більше, що зможуть порадувати кожну жінку.
У понеділок, середу, п’ятницю та неділю:
Сніданочок – пшоняна чи вівсяна кашка з гарбузом і родзиночками, грінки з зеленню, чай
Обід – супчик з грибочків, тушковані морквина, ріпа і цибулька, напій з чорносливу і яблучок
Вечеря – рисові голубці або відварна гречка, чай з шматочком лайма чи лимончика
У вівторок, четвер і суботу:
Сніданочок – мюслі з не дуже жирним йогуртом або рисова кашка з чорносливчиком, чай
Обід – салатик (яблучко, сирий бурячок, чорнослив), суп-пюре з капусточки брокколі (можна замінити цвітною) або пісний борщ, запечений гарбуз, чай
Вечеря – салатик (ріпа і морквина), гречана або пшоняна каша, чай.
Виберіть дієту на свій смак і худніть із задоволенням. Тільки не варто забувати, якщо у вас є навіть невеликі проблемочки зі здоров’ям, бажано проконсультуватися з лікарем.
Дієтологи також лояльно ставляться до весняної дієти, вважаючи її фактично оптимальною системою харчування, на яку слід переходити після зимового періоду, коли була знижена рухова активність, та й харчування, як правило, було більш калорійним.
Ефективна весняна дієтадля схуднення – відгуки і результати
Раціон харчування весняних дієт досить широкий, і головне, він містить величезненьку кількість фруктиків і овочів, що дуже важливо в цей період. Як кажуть самі худанти, ефективна весняна дієта переноситься досить легко, тому що запропоновані продукти досить поживні, а за рахунок значного вмісту в багатьох з них клітковини, почуття голоду практично відсутнє.
За тиждень такого харчування можна схуднути на 4-5 кг, а ті, хто дотримуються цієї системи схуднення більше місяця, можуть похвалитися тим, що втратили 10-12 кг.
