Довгі ніжки, тонка талія і гарні груди – три основних поняття, з яких формується ідеальна жіноча фігура. Перші два ні в кого не викликають сумнівів, а от третє народжує багато суперечок і серед жінок, і серед чоловіків. Останні схильні стверджувати, що гарні груди не обов’язково повинні бути великим, отож як зменшити груди Енциклопедія краси розкаже в сьогоднішній статті.
Як зменшити груди без хірургічного втручання
Для того щоб подобатися чоловікам, жінки йдуть на будь хитрощі. Фарбують волосся, роблять макіяж, змінюють колір очей за допомогою кольорових лінз, збільшують розмір бюста або ж намагаються зменшити груди. Але не всі знають, що зменшення грудей можливо і без хірургічного втручання. Для цього існують різні дієти, масаж, фізичні вправи.
Способи, які допоможуть вам досягти ідеальних форм
Зменшити груди швидко (тобто за допомогою операції) показано тільки тим жінкам, які мають дуже великі з гіпертрофованими молочними залозами. В інших випадках, безперечно, зменшення грудей можна добитися самостійним шляхом.
Домогтися зменшити груди можна за допомогою дієти. У грудях міститься досить багато жирової тканини, а, отже, зміни у вазі надають очевидний вплив на її об’єм. Якщо ви худнете на один кілограм, то втрачаєте двадцять грам в області грудей. Але тут є свої нюанси: швидка втрата ваги може привести до в’ялості шкіри, що точно вам не сподобається. Ось чому разом з дієтою для зменшення грудей обов’язково робіть масаж, наносьте маски, які допоможуть вам зберегти еластичність шкіри і її пружність;
Зменшення грудей можливо і за допомогою ефірних олій.
Для цього способу необхідно приготувати суміш олій жожоба (приблизно 25,0 мл.) і виноградної кісточки (приблизно 4,0 мл.). До суміші можна додати 4 краплі рожевої олії. Для зменшення грудей втирайте олійну суміш у шкіру легкими круговими рухами. Такий масаж необхідно робити двічі на день, протягом місяця.. Далі ви зможете побачити, що ваші груди зменшилася в розмірі, не втративши при цьому пружності.
Для зменшення грудей існують спеціальні компреси.
Вам знадобиться 50 грам подрібнених головок маку та півлітра води. Ці інгредієнти необхідно змішати, кип’ятити на повільному слабкому вогні хвилин 10 і настояти під кришкою ще 15-20 хвилин. Отриманий відвар слід відфільтрувати, обмокнути в ньому кілька шарів марлі. Ставити компреси можна хоч кожен день.
Як візуально зменшити груди?
Завдяки спеціальним бюстгальтерам кожна жінка, що зіштовхнулася із цією проблемою, може зробити так, щоб її груди хоча б здавалися на розмір-два менше. Такі спеціальні бюстгальтери називають мінімайзер. Бретельки у нього широкі, а з боків є підтримуючі та коригувальні вставки. Все це допомагає візуально зменшити великі груди, а також зберегти її форму, уникаючи ефекту розплющування. Якщо ви будете носити такий бюстгальтер, ви не тільки візуально зменшите великі груди, а й знизите навантаження на хребет.
Гімнастика для зменшення грудей
Зменшити груди можуть допомогти і гімнастичні вправи, після яких обов’язково потрібно зробити масаж. Так ви не тільки досягнете результатів у даному конкретному випадку, але і повністю подкорегуєте фігуру. Зменшення грудей, збереження її пружності і форми можливо завдяки аеробіці. Для цього не потрібно багато часу, всього півгодини занять – і зменшення грудей не буде здаватися вам нездійсненною мрією!
Заняття спортом для зменшення грудей спрямовані на зміцнення грудних м’язів і витіснення жиру з молочних залоз. Якщо у вас немає часу ходити в спортзали, тоді можна робити прості, але ефективні фізичні вправи для зменшення грудей вдома. Головне, що вам знадобиться – віра в себе. Ну і деякий спортивний інвентар.
Отже, як зменшити груди в домашніх умовах? Просто додайте в свою ранкову гімнастику кілька наступних вправ:
Зменшити груди допоможе вправа, для якої вам знадобляться кілограмові гантелі. Лежачи на спині, розведіть руки з гантелями в різні сторони, потім зведіть їх над грудьми, не згинаючи в ліктях. І так кілька разів. Спочатку 10-15 разів в 2-3 підходу. Після ви можете збільшити навантаження, але тільки поступово.
Віджимання від підлоги. При виконанні даної вправи пам’ятайте про руки! Їх необхідно розставити якомога ширше. Для того щоб зменшення грудей стало реальністю, дана вправа повинна містити не менше 15-20 жимів.
Долоньки складіть на рівні грудей так, щоб вони знаходилися перпендикулярно підлозі. Тепер з силою тисніть однією долонею на іншу. У момент натискання замріть на пару секунд, потім видихніть і розслабтеся.
Наступна вправа для зменшення грудей чимось схожана попередню. Тільки тепер встаньте біля стіни і спирайтеся на неї руками, натискаючи якомога сильніше. Застигніть в такому положенні на хвилину, потім розслабтеся.
По закінченні фізичних вправ для зменшення грудей просто необхідний масаж. Він не допустить обвисання і в’ялості шкіри. Робіть масаж з додаванням ефірних олій або ж просто розтирайте груди круговими рухами. До речі, такий масаж не тільки зменшить груди, але і додасть бадьорості, гарного настрою.
