Батьківщиною гену групи крові третьої негативної – прийнято вважати передгір’я Гімалаїв (територію сучасних Пакистану та Індії). Еволюція травної системи була зумовлена використанням молочних продуктів в їжу і веденням господарства скотарства. Зазвичай людей з даною групою крові прийнято називати «кочівниками» – адже з’явилася ця група внаслідок адаптації далеких предків до мінливих умов навколишнього середовища та міграції цілих народів.
Близько 20 відсотків населення мають третю негативну групу крові. Її представники-кочівники, з причини вельми суворих умов життя, в яких даний тип формувався, володіють такими рисами характеру, як гнучкість, терплячість і врівноваженість.
Сильні сторони:
Міцність нервової системи;
Миттєва адаптація до змін навколишнього середовища;
Міцний високий імунітет.
Слабкі сторони:
Схильність до стресів і депресій;
Хронічна втома;
Схильність до вірусних інфекцій і застуд;
Алергічні реакції;
Розсіяний склероз;
Аутоімунні захворювання.
Рекомендації по дієті для людей з третьою негативною групою крові
Кочівникам дозволено їсти все, але меню, в обов’язковому порядку, має бути збалансованим: м’ясо (за винятком свинини і курки), будь-яка риба і кисломолочні продукти, овочі і фрукти (за винятком помідор, оливок, кукурудзи і гарбуза), яйця, бобові та всі крупи, крім гречаної і пшеничної.
Також кочівникам рекомендується прийом додаткових мінерально-вітамінних комплексів – залізо, лецитин, магній, ехінацея, бромелайн і травні ферменти.
Корисні продукти:
Зелений чай і кава;
Пиво, вино;
Соки (виноградний, журавлинний, капустяний, ананасовий, апельсиновий);
Фрукти, овочі;
Риба;
Яйця;
Зелень;
Яловичина;
Печінка;
Соя.
Шкідливі продукти:
Сочевиця;
Арахіс;
Морепродукти (креветки, краби, молюски);
Томатний сік, гранатовий сік;
Газовані напої;
Курка, свинина;
Майонез;
Гранат, авокадо, хурма;
Редис, редька, картопля;
Оливки;
Чай з липою і мати-й-мачухою.
Фізичні вправи для людей з третьою негативною групою крові
Кочівникам протипоказані фізичні навантаження, які викликають надмірну втому організму. Все має бути в міру. З видів спорту таким людям підійде плавання, велосипедний спорт, теніс, йога і ходьба. Підтримати хорошу фізичну форму допоможе посильне навантаження з поступовим збільшенням числа регулярних занять. Обгортання і ванни для схуднення в домашніх умовах посприяють підвищенню загального тонусу тіла, поліпшенню обмінних процесів і підтягування шкіри.
Загальні рекомендації:
Дієта для даної групи крові – це, в цілому, спосіб життя, переконання і установки, необхідні для нормального функціонування людини протягом усього життя.
Основний принцип дієти для кочівників – це прискорення метаболізму, очищення організму, виведення з нього шлаків, і оптимізація діяльності всіх систем органів. При дотриманні дієти, сантиметри на талії та інших проблемних зонах тануть без агресивного впливу на організм. У підсумку, організм не піддається випробуванню шоком і дефіцитом потрібних мікроелементів, а навпаки, отримує раціон, що відрізняється збалансованістю і багатим розмаїттям продуктів, без болісних підрахунків калорій.
Виключення з раціону продуктів, які містять пшеничну муку, гречки, арахісу і кукурудзи, у зв’язку зі зниженням метаболізму в результаті перешкоди даних продуктів виробленню інсуліну.
Категоричне виключення поєднання пшениці з арахісом, гречкою або кукурудзою, з причини уповільнення обміну речовин глютеїн пшениці.
Скорочення споживання жирних продуктів і цукру.
З обережністю – смажена їжа і копченості.
Змішана, збалансована дієта
Включення в раціон м’яса, риби і знежирених кисломолочних продуктів
Раціон харчування для людей з третьою негативною групою крові
Враховуючи, що даний тип людей є всеїдним, вони здатні використовувати практично будь-які методики харчового раціону. Для кочівників обов’язковий прийом м’яса і морської риби, а також овочевих страв. Прянощі допустимі такі, як петрушка з укропом, каррі і хрін, кмин і чорний перець. Відносно масла – переважно вибирати оливкове. Цукор – тільки в обмеженій кількості.
З напоїв для даного типу переважні чаї трав’яні з листами малини, з женьшенем або гінкго білоба.
Заборонені продукти
Кочівники, які мають у своїх організмах кров третьої негативної групи, живуть набагато довше людей з іншими групами крові. Здорова, прекрасна, а головне, довге життя їм забезпечене, якщо дотримуються правильного режиму дня, присутні фізичні помірні і регулярні навантаження , а також збалансоване харчування.
Більшість продуктів приносять людям з даною групою відчутну користь. Але є продукти, від яких варто відмовитися категорично, з причини їх несумісності з даний генотипом:
Водорость агар-агар;
Сік лимона;
Нут;
Фундук, кешью;
Устриці;
Перепелині яйця.
