Головна » Дієти » Детокс-вікенд по-французьки: на винограді

Детокс-вікенд по-французьки: на винограді

Найсмачніший! Розвантажити травну систему і вивести токсини допоможе виноград.

Своєю популярністю виноградний детокс багато в чому зобов’язаний французькому дієтолога Клоду Обер. Автор ряду бестселерів на тему правильного харчування та здорового способу життя активно пропагує цей варіант очищення організму.

Хоча лікування виноградом було в ходу ще у стародавніх греків і римлян. Багато галасу на початку минулого століття наробила і книга Йоханни Брандт з Південної Африки, в якій та розповіла, як за допомогою винограду змогла зцілитися від раку. Відтоді інтерес до цієї і справді чудової ягоди як засобу детокс не слабшає. У чому ж достоїнства виноградного очищення і які його основні правила?

Виноград володіє м’якою діуретичною і послаблюючою дією, за рахунок чого організм швидше позбавляється від побічних продуктів обміну речовин. У цій ягоді багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника. А також антиоксидантів (рослинних поліфенолів), вітамінів А, С, групи В і важливих мікроелементів – калію, кальцію, заліза, магнію.

Відразу відзначимо, що за інших достоїнств детокс на винограді не допоможе схуднути: ця ягода солодка і досить калорійна. Хоча з організму підуть набряки, за рахунок чого силует може стати більш витонченим і підтягнутим.

Таке очищення організму не підходить тим, у кого є діабет або схильність до нього. Він протипоказаний при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки, захворюваннях печінки і колітах, оскільки у винограді багато органічних кислот, які активізують відділення шлункового соку і жовчі.

Так як у вашому раціоні буде багато вуглеводів і дуже мало білка, довго залишатися на такому детокс не слід. Двох днів буде цілком достатньо.

Основні правила виноградного детокс

* Вживайте тільки свіжий виноград, вино і виноградний сік для очищення організму не підходять.

* Чи видаляти з винограду кісточки, вирішуйте самі. Користі в них для організму особливої немає: розщепити їх і отримати цінні жирні кислоти нашому шлунку не під силу.

* Вибирайте тільки найсвіжіші і зрілі ягоди, щоб не викликати роздратування слизових, стінок шлунка і кишечника. Підійдуть будь-які не дуже солодкі сорти, наприклад, білий мускат, рислінг, каберне-совіньон. Темні сорти винограду містять більше антиоксидантів, в той же час володіють легким скріплюючим ефектом, і тому не бажані при схильності до запорів. У солодкому винограді, такому як киш-миш, мускатель, магарач, занадто багато цукру.

Виноградний детокс: план харчування

Субота

Сніданок. Чашка вівсяної каші, звареної на воді.

Другий сніданок. 150 г свіжого винограду, порція несолодкого натурального йогурту.

Обід. Салат зі свіжих сезонних овочів, заправлений олією, 50 г нежирного домашнього сиру.

Полудень. 150 г свіжого винограду.

Вечеря. Салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією.

Перекус. 100-150 г винограду.

Неділя

Сніданок. Домашні мюслі з виноградом. На ніч замочіть в кефірі 1/2 чашки вівсяних пластівців, вранці додайте 1/2 тертого зеленого яблука, 50 г винограду, жменю мигдальних горіхів і сік лимона за смаком.

Другий сніданок. 150 г свіжого винограду, 50 г натурального нежирного сиру.

Обід. Чашка курячого бульйону, салат зі свіжих сезонних овочів, заправлений рослинною олією.

Полудень. 150 г свіжого винограду, 1/2 великого грейпфрута.

Вечеря. Запечені на грилі овочі (баклажани, кабачки, томати, стручкова квасоля).

Перекус. 100-150 г свіжого винограду.

Не можете вибрати між очищенням організму за аюрведою, традиційній китайській медицині і на винограді? Спробуйте всі три! Єдине – не підряд. Дієтологи радять витримувати між курсами детокс перерву в 3-6 місяців.


Check Also

Насіння льону як приймати для схуднення

Перші згадки про льон зустрічаються в 3000 р до н.е. в Месопотамії, де він використовувався …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.