Фітнес

Спортивна і підтягнута фігура для дівчини є запорукою уваги протилежної статі, заздрісних поглядів ровесниць, можливості з гордістю демонструвати тіло на пляжі або в басейні, а також вибирати одяг будь-якого покрою, кольору, принта. Кожна, напевно, мріє про красивий рельєфний прес і талії без складок жиру. Не завжди є час для відвідування …

Відновлення після тренування  важливе не тільки для усунення крепатури (м’язового болю), але й зростання м’язових волокон. Саме в стані спокою відбувається активне збільшення маси, зміцнення м’язів і розвиток сили. Тому не можна тренувати одну групу м’язів щодня – попросту не буде ефекту. Читайте, як правильно проводити відновлення після тренування, і …

Гарний пружний живіт  – нездійсненна мрія багатьох дівчат, просто не знають, з чого почати шлях до рельєфного і сильного пресу. Ніякі виснажливі дієти не зроблять прес ідеальним: добитися хорошого ефекту допоможуть регулярні фізичні навантаження з акцентом на м’язах живота у поєднанні з правильним харчуванням.  Дотримуватися такого режиму на перших порах …

Форма ніг дуже важлива в створенні зовнішнього позитивного образу, особливо для молодої дівчини. Підтримання тонусу ножних м’язів починає часто турбувати представниць прекрасної статі тільки з настанням теплої пори року. Однак слід виконувати вправи для худих ніг весь час, інакше доведеться посилено попотіти у спортзалі ближче до літа. Фізичні вправи допоможуть …

У прекрасної половини людства проблемними зонами, які більшою мірою схильні до скупчення целюліту і в’ялості, є сідниці і стегна. Особливо така проблема хвилює жінок у весняно-літній період, коли так хочеться похизуватися красивими ніжками, а їх атакувала ненависна апельсинова кірка. Сьогодні ми поговоримо про те, як позбавитись целюліту на стегнах і сідницях …