Фітнес

Важко відшукати людину, яка б пишалася своїм в’ялим животом або звисаючими над поясом боками. Якщо і вас наздогнали подібні проблеми, рекомендуємо ознайомитися з матеріалом, як позбутися живота вдома, виконуючи вправи для пресу. Перш ніж дізнатись про способи боротьби з жировими відкладеннями, виділимо основні причини появи зайвих сантиметрів і негарних складок. …

Тренування на витривалість дисциплінують організм і готують його до роботи довгий час у високому темпі. Простіше кажучи, ми привчаємо м’язи, легені і серце працювати в злагодженому ритмі при величезному навантаженні. Тренування на витривалість примітні тим, що витрачають велику кількість енергії – топлять жири – тому є ключовими для схуднення. Існує …

Проблема надлишкової ваги сьогодні вважається дуже поширеною серед багатьох людей. Однак саме жінки переживають через неї найбільше: вони сидять на дієтах, виконують різноманітні вправи для позбавлення жиру на животі або приймають ліки. Всьому причиною є сучасний спосіб життя, адже навколо стільки смачної, але такої калорійної їжі, а весь рух обмежується …

Багато жінок мріють мати «осину» талію і усередині ведуть боротьбу із зайвими сантиметрами на цій ділянці свого тіла. Але так вже влаштований жіночий організм, що саме в області живота і боків в першу чергу скупчуються жирові відкладення, а йдуть вони навіть при найстаранніших тренуваннях останніми. Вправи для талії: качаємо м’язи, робимо …

Рух є одним з основних факторів, що визначають наше здоров’я та якість життяв тому числі щоб схуднути. Фізична активність також є важливим елементом будь-якої ефективної дієти – втрата ваги при виключенні фізичної активності призведе лише до погіршення здоров’я і швидкого настання ефекту йо-йо, який полягає в поверненні до колишньої ваги. …