Фітнес

Щоб зміцнити м’язи, часом не обов’язково «тягати» залізо, по 50 разів піднімаючи бодібар або роблячи 100 присідань зі штангою. Тіло може пропрацювати взагалі не рухаючись! Вам допоможуть ізометричні вправи. Ізометричні вправи для красивого тіла Ізометричні вправи: у чому суть? Ізометричний тренінг також називають статичним. І неспроста! Адже гантелі, штангу або …

Ікри – проблемна зона для багатьох дівчат. В одних вони занадто масивні, в інших зовсім худенькі. В ідеалі ж вони повинні бути помірно рельєфними, підтягнутими і пропорційними по відношенню до іншої частини ноги. Як тренуватися, щоб зменшити або накачати ікри, покажемо в цьому комплексі. Тренінг для дівчат: як накачати ікри …

«Живіт не йде, а поперек болить» – у цю пастку можна потрапити, качаючи прес не тільки вдома, але і на очах у тренера. Неправильне виконання вправ на прес – одна з найпоширеніших помилок у фітнесі. Як правильно качати прес: трохи анатомії Навіть у худорлявої жінки живіт може бути випнутим або …

У балерин чудова постава і стрункі ноги, про такі мріють практично всі жінки. Ви також? Аніта Луценко стверджує, що цієї мрії можна досягти за 3 тижні. Вправи для ніг з Анітою Луценко Наталі Портман, одна з супер популярних актрис Голлівуду, останні 3 роки її ім’я не сходить з вуст режисерів. …

 Обличчя – це повна енциклопедія про людину. Жінці в будь-якому віці потрібен догляд за шкірою повік, обличчя та шиї, так само, як і регулярні тренування. Використання кремів, що не позбавлять від зморшок. Але боротися з ними можна, зайнявшись фітнесом для обличчя! У повсякденному житті м’язи працюють не рівномірно. Навантаження, що йде …