Фітнес

Хочете позбутися зайвої ваги, дати організму відмінні комплексні навантаження, зміцнити м’язи і серцево- судинну систему, розвинути витривалість?  Швидко досягти цих цілей допоможе інтервальний біг.  Пропонуються  два плани тренувань – для початківців бігунів і для просунутих спортсменів.  Що таке інтервальний біг Інтервальний біг – одне з найкращих рішень для схуднення і …

Часу на фітнес немає, а схуднути або залишитися у формі дуже хочеться? Перетворіть свою щоденну ранкову зарядку в інтенсивні кругові тренування! Ранковий комплекс вправ для схуднення Комплекс, складається всього з 5 вправ. Але простим його не назвеш. Цей ранковий комплекс вправ і для схуднення хороший, і для розвитку витривалості, і …

Тренування для тих, кому комфортніше займатися ввечері. Проводьте їх регулярно – і ви обов’язково скинете зайве, і не будете набирати вагу. Тим, кого вранці від подушки не відірвати, про інтенсивні кругові тренування і говорити не доводиться. Таким «совам» ми пропонуємо вечірній комплекс вправ для схуднення. Виконайте 12-15 повторів першої вправи, …

Так часто буває: з вечора збираєшся на тренування, налаштовуєшся … А вранці прокидаєшся – болить живіт або горло, нежить … Здавалося б, нічого серйозного, але чи можна займатися фітнесом навіть при легкому нездужанні? Чи можна займатися фітнесом при застуді Якщо ви застудилися і інфекція атакувала ваші вухо-горло-ніс, однак при цьому …

Вода не тільки камінь точить, але і з фігурою творить чудеса. Тренування у воді допомагають швидко схуднути, зміцнити м’язи, і підходять навіть тим, у кого є проблеми з хребтом. Як вибудувати заняття на морі, в басейні або річці. Чим хороші тренування у воді Перша перевага тренувань у воді дозволені практично …