Головна » Активний спосіб життя » Вправи для схуднення живота від Аніти Луценко

Вправи для схуднення живота від Аніти Луценко

Хто з Вас не мріє про ідеально плоский живіт? Скільки разів ми починали качати прес і кидали цю болючу, а іноді і марну процедуру. Але проблема не тільки в нашій ліні, ми просто не знаємо як це робити правильно – вправи для схуднення живота, як це потрібно робити розповість Аніта Луценко.

Вправи для схуднення живота від Аніти ЛуценкоВправи для схуднення живота:

[sociallocker id=16639]

1. Біг.

2. Махи ногами. 20 правої і 20 лівої.

3. Руками впертися в стегна і втягуємо живіт під ребра (бодіфлекс).

4. Планка. Вправа зміцнює передню стінку живота.

5. Качаємо прес. Ноги згинаємо в колінах, п’яти разом. Вправа діамантик. 10 раз.

6. Осина талія. Лежачи на спині. Руки в сторону, піднімаємо ноги і відводимо їх в сторну. 20 раз.

У цьому відео ви дізнаєтеся як робити правильно вправи для схуднення живота, це не означає що ми будемо робити звичайні скручування. Цей комплекс з вправ для плоского живота займе всього 5 хвилин, але зробить ваш живіт красивим.

Вправи для схуднення живота  від Аніти Луценко


анита 11


упражнения для похудения живота


Как быстро похудеть Как убрать живот Не диета…

 

[/sociallocker]

 

Check Also

Шейпінг це… Корисна інформація

Сьогодні  досить часто можна почути слово «шейпінг». Шейпінг спрямований на те, щоб придати тілу бажану …

One comment

  1. З дитинства була пухкенькою. Батьки годували усім та побагато. Тому коли стала підлітком, дуже соромилась свого тіла. При рості 170 я вісила 65 кг. Тому в мене була єдина мрія – схуднути. Сиділа я на декількох дієтах, просто до сьомогу поту займалася у спортзалі. За рік я вже не була гадким каченям. Але на шкірі залижились стрії. Такі нібито рубці. І хоч я вже була худенькою, почала соромитися вже їх.
    Тоді віришила позбутися іїх з допомогою Ферменкола. Доволі ефективний засіб. Використовувала його разом с фонофорезом. Результат не очікувала довго. Вже за курс мої розтяжки пішли. Я дуже щаслива!!! Дякую Ферменколу!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *