Головна » Активний спосіб життя » Вправи для схуднення живота від Аніти Луценко

Вправи для схуднення живота від Аніти Луценко

Хто з Вас не мріє про ідеально плоский живіт? Скільки разів ми починали качати прес і кидали цю болючу, а іноді і марну процедуру. Але проблема не тільки в нашій ліні, ми просто не знаємо як це робити правильно – вправи для схуднення живота, як це потрібно робити розповість Аніта Луценко.

Вправи для схуднення живота від Аніти ЛуценкоВправи для схуднення живота:

[sociallocker id=16639]

1. Біг.

2. Махи ногами. 20 правої і 20 лівої.

3. Руками впертися в стегна і втягуємо живіт під ребра (бодіфлекс).

4. Планка. Вправа зміцнює передню стінку живота.

5. Качаємо прес. Ноги згинаємо в колінах, п’яти разом. Вправа діамантик. 10 раз.

6. Осина талія. Лежачи на спині. Руки в сторону, піднімаємо ноги і відводимо їх в сторну. 20 раз.

У цьому відео ви дізнаєтеся як робити правильно вправи для схуднення живота, це не означає що ми будемо робити звичайні скручування. Цей комплекс з вправ для плоского живота займе всього 5 хвилин, але зробить ваш живіт красивим.

Вправи для схуднення живота  від Аніти Луценко


анита 11


упражнения для похудения живота


Как быстро похудеть Как убрать живот Не диета…

 

[/sociallocker]

 

Check Also

Шейпінг це… Корисна інформація

Шейпінг це… Корисна інформація

Сьогодні  досить часто можна почути слово «шейпінг». Шейпінг спрямований на те, щоб придати тілу бажану …

2 Коментарі

  1. З дитинства була пухкенькою. Батьки годували усім та побагато. Тому коли стала підлітком, дуже соромилась свого тіла. При рості 170 я вісила 65 кг. Тому в мене була єдина мрія – схуднути. Сиділа я на декількох дієтах, просто до сьомогу поту займалася у спортзалі. За рік я вже не була гадким каченям. Але на шкірі залижились стрії. Такі нібито рубці. І хоч я вже була худенькою, почала соромитися вже їх.
    Тоді віришила позбутися іїх з допомогою Ферменкола. Доволі ефективний засіб. Використовувала його разом с фонофорезом. Результат не очікувала довго. Вже за курс мої розтяжки пішли. Я дуже щаслива!!! Дякую Ферменколу!

  2. Навіть якщо ви правильно качаєте прес все одно моментального результату не буде. Тут важливо робити все регулярно. Англійську за день чи за місяць не вивчищ, ходити теж не відразу всі вміли. Так само і з пресом. Хочете кубіки? Тоді будьте готові багато працювати!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *