Фітнес

Знання цих помилок допоможе вам швидше досягати прогресу в тренуваннях, схуднути і покращати. Помилка 1 Тренування без плану Просто ходити в спортзал – ідея для початківців не найкраща. Потрібні чіткі цілі і завдання. Ви повинні знати, яку групу м’язів хочете зміцнити, скільки за часом триватиме тренування, які результати у перспективі. …

Іноді розмовні назви хвороб характеризують їх набагато краще, ніж наукові визначення. Мало, хто з нас знає, що таке люмбаго або дорсаго. А от про простріл в попереку, скажімо, відомо, кожному. Давайте розберемо, які частини тіла найчастіше страждають від прострілів і коли ця проблема пов’язана з фітнесом. Люмбаго (простріл в попереку) …

Ендоморф – персонаж вельми привабливий. Згідно теорії Шелдона, люди цього типу статури спокійні, товариські, люблять пожартувати. От тільки самі собі вони не завжди подобаються. Адже їм буває складно схуднути і побудувати гармонійну фігуру. Ендоморфи: особливості типу статури Лінії силуету у ендоморфа округлі, плавні, але в цілому фігура може бути не …

Широкі плечі, добре розвинені м’язи ніг і рук, вузька талія … Мезоморфи – природжені атлети. І, здається, щоб залишатися у формі, їм і тренуватися особливо не потрібно. Але це помилка. Фітнес з урахуванням типу статури важливий і їм. Мезоморфи: особливості типу статури Це люди міцні, пропорційно складені. Масивна голова, широкі …

Худишкам буває складно прокачатися. Тим, хто схильний до повноти – зрештою від неї позбутися. А атлетично складеним суб’єктам – стати хоч трішки витонченіше … Займаючись фітнесом, потрібно враховувати тип статури. Як правильно тренуватися ектоморфу, ендоморфу і мезоморфу. На ектоморфів, мезоморфів і ендомофів всіх нас ще в середині минулого століття «розклав» …