Бажання зменшити груди, більшості представників людства, скоріше всього, здасться шалено непрактичним (м’яко кажучи), однак воно буде співзвучно сподіванням не тільки тих, хто втратив свої первісні форми в силу тих чи інших причин, але і скромних/закомплексованих дівчат, від природи обдарованих п’ятим розміром, але не зазнають з цього приводу особливої радості. Що не дивно, адже подібні габарити своїм юним господаркам здатні доставити незручності як фізичного (почнемо з уроків фізкультури), так і морального (груди = магніт для чоловічих очей і «донжуанських» амбіцій) плану. Тільки от не існує природних шляхів зменшити груди, якщо мова не йде про зайву вагу або розтягування шкіри внаслідок схуднення / по закінченню грудного вигодовування. Але юним створінням не варто зневірятися: оцінивши, врешті-решт, гідно подарунок природи і взявши на замітку нижченаведену інформацію, вони здобудуть відмінні шанси на володіння не просто великою, але завжди пружною і підтягнутою грудьми. А про те, як зменшити груди візуально, ми теж згадаємо.
Як можна зменшити груди вдома: найбільш ефективні методи
Зменшити груди: загальне позбавлення від зайвої ваги
Зменшити груди: загальне позбавлення від зайвої вагиОскільки груди, головним чином, складаються з підшкірно-жирової клітковини, скорочення жирових відкладень всього тіла не обійде стороною і хвилюючою вас його частини. Як відомо, всі плани схуднення містять у собі 2 головні елементи – зміна системи харчування і введення / розширення щоденного комплексу фізичних вправ. Як тільки досягається необхідне зниження ваги, відповідно, зменшується і об’єм грудей, які не повинні обвиснути, якщо в комплексі занять є ті, що впливають на м’язи грудної клітки.
Зменшити груди: спорт як засіб зменшення розмірів
Тренування – це завжди корисно, до того ж, вони зміцнюють тіло і не дають йому «пов’янути». Ви, мабуть, в курсі, що існує ряд навантажень, спрямованих на підтяжку «навкологрудних» м’язів і, відповідно, на зменшення розмірів жіночих принад. Найкращими тут є так звані кардіо вправи – біг (звичайний і/або підтюпцем), їзда на велосипеді і т.п. Крім цього, ваш комплекс повинен передбачати і силове навантаження, яка розвине і задасть бажаний тон грудним м’язам, що, в свою чергу, дасть нове оформлення вашому бюсту. Найкращим чином тут послужать “жим лежачи” і віджимання від підлоги, які можна робити як в спортзалі, так і вдома. Для початку достатньо буде займатися 3 р/тижд. але краще, все ж, звикати тренуватися щодня, поступово нарощуючи навантаження. Але будьте обережні з навантаженням – не піднімайте дуже багато, якщо не хочете стати ширшою і важчою. Не забувайте про такі вправи для підтяжки грудей, як стискання долонь перед собою (повинні бути з’єднані як при молитві, лікті – розведені в сторони) і описування кіл прямо витягнутими в сторони руками (вони повинні бути напружені, рухи – дуже швидкі), оскільки регулярне їх виконання може максимально поліпшити форму ваших півкуль. І пам’ятайте: харчуватися необхідно збалансовано, ні в якому разі не сідаючи на моно-дієти і дієти взагалі, інакше сил на тренування у вас просто не буде.
Зменшити груди: вживання в їжу певних продуктів
Звичайно, в першу чергу рекомендується їсти фрукти і овочі – джерела корисних поживних речовин, антиоксидантів і води, що допомагають скинути зайву вагу і зберігати здоров’я. Наступною в списку переваг має бути риба – найкраще місце проживання низькокалорійного білка, що підживлює м’язи. Також слід приділити солідне місце в раціоні горіхів, які постачають організм енергією, антиоксидантами та іншими поживними речовинами. Найкращими тут будуть волоський горіх, мигдаль і горіхи макадамії, нічим при цьому не присмачені (ні цукром, ні сіллю, ні приправами).
Зменшити груди: підхід до свого гардеробу
Найпростішим, але геніальним рішенням проблеми є розумний підхід до свого гардеробу. Тобто, вам всього лише необхідно підбирати одяг під свою фігуру, яка, при цьому, здатна візуально зменшити груди – шляхом створення ілюзії або ж відволікання уваги від «хворобливого» місця. Отже, на що треба звернути увагу при виборі одягу:
лінія вирізу. Підійде v-подібний, «сердечком», відкрите і широке, глибоке кругле декольте і жакетики-болеро. При цьому майте на увазі, що занадто глибокий виріз буде прямо-таки відчайдушно волати загальній увазі;
колір верху не повинен бути яскравим або світлим;
дизайн. Ніколи не надягайте топи з горизонтальними лініями, створюючи розширюючий ефект, а також з великими квітковими мотивами, що підкреслюють ваші достоїнства. Краще уникайте атласних речей, переливи яких можуть не піти на користь;
довгі шарфи, які можуть бути більш яскравими, ніж решта одягу. Головне, щоб звисали майже до пояса.
Сам гардероб повинен включати штани класичного крою або «кльош», вільні спідниці, довгі жакети і напівприлягаючі сукні. Категорично відмовтеся від суконь із завищеною талією, двобортних піджаків, пухнастих светрів, коротких/обтягуючих топів, мішкуватою одягу, кишень і рюшів на грудях, буфів, рукавів-ліхтариків і брюк-сопілочок. Великі сумки не носіть на плечах, а прикраси підбирайте так, щоб вони підкреслювали шию (сережки – достовірніше, намиста – тоньші), тим самим відводячи цікавий чужий погляд від грудей. І найголовніше: не шкодуйте грошей і придбайте бюстгальтери виключно за своїм розміром і відмінної якості – такі й служать довше, і тримають краще.
Отже, в прагненні зменшити груди, ви можете скористатися одним з перерахованих методів або ж всебічно озброїтися і застосувати на практиці всю ввібрану звідси інформацію – тоді і шансів на успішний результат ваших заходів буде набагато більше.
