У наш час існує безліч різних систем харчування, які позбавляють від зайвої ваги. Віднедавна увійшли в тенденцію дієти, засновані на вживанні одного певного продукту, так звані – монодієти. Популярними основами таких дієт є: гречка, грейпфрут, яблука, кефір, креветки та інші корисні продукти.
Журавлинна дієта
Журавлинна дієта швидко заслужила свою популярність за свою простоту і миттєвий вплив на організм. Це обумовлюється високою кількістю вітамінів, корисних мінералів та інших властивостей цієї ягоди. Ще в давні часи на Русі ця червона ягода вважалася цілющою.
Журавлина має деяку схожість з лимоном за смаком, складом, властивостями і впливу на організм. Але, звичайно, є і вагомі відмінності. Ці продукти жодним чином один одного не заміняють.
Як ви розумієте, основною ідеєю цієї дієти є постійне вживання журавлини. Але ж не обов’язково вживати її виключно в чистому вигляді. Насправді є безліч страв, що включають в себе цей продукт. Можна вживати квашену або морську капусту з журавлиною. Можна знайти безліч рецептів салатів з журавлиною. Існує кілька м’ясних і рибних страв, що включають в себе цю ягоду. Зрештою, можна робити журавлинний соус або манну кашу на журавлинному соку. Для підтримки результату протягом цієї дієти бажано пити класичний морс. Звичайно, в ідеалі потрібно виготовляти його самостійно, але і в покупному морсі якась кількість корисних речовин ягід залишається.
Якщо ви все-таки вирішили самі виготовляти журавлинний морс, тоді ми вам порадимо, як це зробити. Слід взяти 750 гр. кип’яченої води, додавши 2 столових ложки сиропу з шипшини, чайну ложку меду, 300 гр. протертої журавлини і дві столові ложки сиропу з винограду. Все це потрібно добре перемішати і бажано в блендері для отримання однорідної консистенції. Але не радимо включати прилад на дуже інтенсивну швидкість, щоб не отримати занадто густу консистенцію напою. Тепер ви зможете вживати приготований морс під час прийому їжі.
Звичайно, перед тим як сідати на цю дієту, варто проконсультуватися з лікарем. Перед кожною дієтою бажано відвідувати фахівця, щоб він оцінив, які у вас можуть бути протипоказання до даного продукту, і визначив розумну кількість щодня спожитої їжі. Але якщо ви впевнені в пізнанні свого організму, то застережемо вас тільки в тому, що журавлина має підвищену кислотність і може викликати роздратування, якщо у вас є проблеми з шлунком або кишечником. В іншому, вона навряд чи зможе значно вам нашкодити.
Отже, головні правила журавлинної дієти:
1. До початку кожного прийому їжі краще всього кілька ягід журавлини.
2. Виключити все не корисне: жирне, солоне, здобне, смажене.
3. Необхідно стежити за розпорядком дня і вчасно приймати їжу.
4. Дозволено вранці пити невелику кількість чаю або кави без цукру.
Орієнтовна тривалість цієї дієти – 7 днів.
