Чого тільки жінки не роблять, щоб домогтися стрункої і красивої фігури: сидять на виснажливих дієтах, гойдаються в спортзалі до появи мушок в очах і дають собі слово з понеділка не їсти після шести. Однак лише злегка підкоригувавши меню і включивши в свій графік розвантажувальні дні, можна значно наблизитися до своєї мрії про ідеальне тіло. Найбільшу ефективність серед усіх можливих методів показав зелений чай для схуднення.
Чим корисний зелений чай для схуднення
Потрібно відразу сказати, що для організму корисні самі розвантажувальні дні, а вже на чому вони будуть, в принципі неважливо, якщо мова йде про низькокалорійні продукти і велику кількість рідини. Саме бажання розвантажитися, позбутися від усього зайвого, передбачає, що людина має вагу, відмінну від нормальної, і її травна система вже не функціонує як раніше.
Особи з ожирінням в першу чергу стикаються з порушенням обміну речовин, закрепами, які є наслідком зашлакованості організму. Розвантажуючи його, тобто, харчуючись не так, як у звичні дні, можна очистити свій кишечник, запустити процеси нормалізації обміну речовин і водно-сольового метаболізму. Тим, хто думає, що один розвантажувальний день на молоці з зеленим чаєм або чим-небудь ще вирішить проблему раз і назавжди, помиляється. Можна навіть не вставати на ваги і не дивитися, наскільки стрілка відхилилася в потрібну вам сторону.
Без зміни свого звичного раціону вага не прийде в норму вже на наступний день. Тому розвантажуватися потрібно регулярно і вживати правильні продукти, а які, буде розказано нижче. Що стосується самого зеленого чаю, то він обраний невипадково. У ньому містяться такі речовини, як катехіни, які не дають тригліцериду, який постачає організм енергією, перероблятися в жир. Ті ж самі катехіни прискорюють обмін речовин і метаболізм. Регулярно вживаючи цей напій в їжу, можна очистити організм від продуктів розпаду, зміцнити імунітет і знизити ризик виникнення захворювань нирок і серця. Кофеїн в його складі підвищує життєвий тонус, дарує сили на нові звершення, а значить, і на боротьбу із надлишковою вагою.
Зелений чай: розвантажувальний день на молочних продуктах
Зелений чай нерідко поєднують з молоком. Цей продукт з-під корови, як відомо, дуже корисний, але не всіма він засвоюється, а танін, що міститься в чаї, обволікає слизову оболонку в шлунку, тим самим знижуючи її сприйнятливість до процесів бродіння молока. Та й саме молоко в свою чергу нейтралізує дію кофеїну, що можуть гідно оцінити гіпертоніки.
Варіантів розвантажувального дня може бути декілька. Ось рецепти приготування молокочаю, з яких можна вибрати для себе те, що більше до душі: у щойно закипіле молоко в кількості 1,5 літрів всипати 3-4 чайних ложечки зеленого чаю. Настояти і пити протягом дня;
Залити 3 столові ложечки чаю 2 літрами тільки що закипілої водички, настояти, процідити і розбавити 1 літром тепленького кип’яченого молочка;
Можна просто змішати готовий чай і молоко в рівних частках. Молоко краще брати знежирене і найголовніше – нічого в цей день не їсти. Пити тільки молокочай і просту водичку. Останню можна замінити мінеральною негазованою. Не менш популярний розвантажувальний день, де застосовується зелений чай і кефір. Про його послаблювальні властивості відомо всім, а ще дієтологи всього світу рекомендують закінчувати цим продуктом кожен прожитий день. Головна його користь полягає в утриманні молочнокислих бактерій, що нормалізують роботу кишечника і підвищують імунітет.
Кефір – це низькокалорійний продукт, легкозасвоюваний, багатий поживними речовинами і вітамінами. Провести цілий день на цьому продукті не складе труднощів, так як він добре пригнічує відчуття голоду, а зелений чай дозволить втамувати спрагу.
Якщо ви сумніваєтеся, що витримаєте цілий день на кефірі, оцініть переваги розвантажувального дня на сирі і зеленому чаї. Сир – неймовірно ситний і корисний продукт, який багатий кальцієм, білком, мінеральними речовинами і вітамінами. Він також дуже добре засвоюється організмом, прискорює метаболізм, знижує рівень «поганого» холестерину в крові і зміцнює кісткову тканину. Купуйте стільки знежиреного сиру, скільки зможете з’їсти протягом усього дня, і заварюйте зелений чай. Багато сиру у вас з’їсти не вийде, а значить, хороше розвантаження вашому організму забезпечене.
Зелений чай: розвантажувальний день на фруктах
Власне, практично на всіх фруктах, ягодах і овочах можна влаштовувати розвантажувальні дні, але є серед них представники, які можуть принести найбільшу користь у справі схуднення – це яблука і грейпфрут. В останньому присутні не тільки необхідні організму вітаміни, мінерали і клітковина, а ще й ферменти, які сприяють спалюванню жиру. Крім того, в ньому містяться ефірні олії, які стимулюють обмін речовин, полегшують травлення і поліпшують переробку їжі. Яблука в свою чергу містять пектини, які сприяють виведенню з організму холестерину. Вони надають сечогінний ефект і уповільнюють процес засвоєння жирів.
Протягом розвантажувального дня на зеленому чаї і яблуках можна з’їсти до 2-х кілограм цих фруктів і випити будь-яку кількість літрів чаю. У деяких джерелах вживання яблук рекомендують поєднувати з кефіром, та тільки робити перерву в 1 годину між цими продуктами.
Розвантаження на яблуках і кефірі неймовірно ефективне. Що стосується розвантажувального дня на грейпфруті і зеленому чаї, то в цей день також можна їсти тільки ці цитрусові і пити зелений чай в необмеженій кількості. Час розвантажувального дня у всіх випадках – одна доба. Рекомендується розвантажувати свій організм два рази на тиждень. Заварений зелений чай слід пити в чистому вигляді без додавання цукру, але якщо вже дуже хочеться, можна добавити ложечку меду. Ви можете один день розвантажитися на чаї з молоком, а в інший день на сирі.
