Як позбутися здуття живота і що допомагає впоратися з цією неприємністю. Розбираємо основні причини коліків, болів і метеоризму. Розбір лікарських препаратів, натуральних засобів і спеціальної гімнастики, а також, дієти від здуття живота.
Здуття живота – як боротися з неприємною болячкою
Здуттям живота прості люди, зазвичай, називають вельми делікатну і дуже поширену медичну проблему – метеоризм. Він може раз у раз виявлятися сам по собі або бути симптомом якого-небудь органом травлення. Практично кожному відомі найнеприємніші симптоми метеоризму: живіт здається щільним і об’ємним, його розпирає наче зсередини, можуть виникати переймоподібні болі (коліки), відчуття галасу та коліки, мучать печія і відрижка. На щастя, існують дієві методи, як позбутися здуття живота і газів. Про них варто поговорити детальніше.
Що може стати причиною здуття живота
В процесі травлення в ШКТ людини в нормі утворюється до 1 л газів. Їх виділяють мікроорганізми, які беруть участь в переробці їжі. Організм успішно позбавляється від цих газів за допомогою відрижки і флатуленціі (так по-науковому називають мимовільний викид через анальний отвір). Частина з них проникає в кров і викидається через легені разом з повітрям, що видихається. Метеоризм спостерігається в зв’язку з надмірним газоутворенням в шлунку і кишечнику.
Здуття живота – причини можуть бути наступними:
Заковтування повітря в процесі поглинання їжі – аерофагія. Таке часто відбувається у немовлят, які неправильно захоплюють материнські груди, а також у дітей на штучному вигодовуванні при смоктанні пляшечки. Проковтує повітря і тоді, коли людина п’є або їсть занадто швидко, погано пережовує їжу.
Зловживання продуктами, що викликають процес бродіння. До таких відносять здобу, цукор та інші «швидкі» вуглеводи, квас і пиво.
Надмірне споживання клітковини і крохмалю, які містяться в житньому хлібі, капусті, картоплі, бобові.
Пиття газованої водички і солодких газованих напоїв.
Гострі і хронічні захворювання ШКТ і ендокринної систем: ферментативна недостатність, дисбактеріоз, лактозна непереносимість, інфекційні або запальні процеси в ШКТ, гельмінтоз, непрохідність кишечника.
Деякі захворювання ЦНС, наприклад, невроз.
Надмірне газоутворення як симптом захворювання лікується в комплексі з основноюм недугою.
Якщо напад метеоризму був спровокований неправильним або незбалансованим харчуванням, здуття живота і коліки носять тимчасовий характер. Але все ж існують способи якнайшвидше усунути неприємний стан.
Що допомагає від здуття живота
Позбутися від здуття живота можна медикаментозно і народними способами.
Препарати від надмірного газоутворення
Сьогодні таблетки від метеоризму широко рекламуються. Зазвичай, ці фармакологічні препарати є нічим іншим, як абсорбентами або піногасниками. Їх можна придбати без рецепта.
Від здуття живота допомагають:
вугілля активоване і біле;
ентеросгель;
симетикон або вмістимий його еспумізан, симплекс або дісфлатіл;
смекта;
лінекс.
дієтотерапія
Дієта – вірний шлях позбавлення від здуття живота.
Людям зі здуттям живота рекомендується:
харчуватися дрібно і часто;
на час виключити з раціону капусту і бобові;
по можливості, термічно обробляти овочі;
тимчасово обмежити до мінімуму споживання борошняних і кондитерських виробів, фруктів і сухофруктів;
зробити акцент на білковій їжі: м’ясі, птиці та рибі, а також складних вуглеводів у вигляді каш.
Лікування здуття живота травами
Відмінними народними засобами як позбутися здуття живота – це трав’яні чаї та настої.
Настій кореня кульбаби готують з двох столових ложечок фітосировини і склянки тепленької кип’яченої водички. Витриманий в термосі протягом доби препарат приймають по столовій ложечці кожні три-чотири години.
Дітям і дорослим від газів допоможе позбутися кропова водичка. Її можна купити готову в аптеці або зробити самому. У другому випадку використовують насіння кропу або фенхеля, або ж ефірні олії цих рослин. Їх заливають гарячою водичкою, 30 хвилинок тримають на водяній бані і 30 хвилинок настоюють під кришкою.
Прибирає неприємні симптоми і звичайний ромашковий чай.
Можна також випивати зелений чай, добавляючи до нього кілька висушених листочків чебрецю.
Не занадто приємний на смак, але ефективний при метеоризмі напій з імбиру і лаврового листа.
Гімнастика від здуття живота
Необхідно відзначити, що регулярні заняття спортом самі по собі є профілактикою метеоризму. Але існують також спеціальні вправи, виконуючи які, можна вивести з організму накопичені в шлунково-кишковому тракті зайві гази.
Ноги злегка згинаються в колінах, людина знаходиться в положенні напівприсівши. Необхідно по черзі напружувати м’язи преса і випинати живіт. Вправа виконується в два підходи по 10-20 разів.
Лежачи на боці, необхідно підтягнути зігнуті в колінах ноги 5-10 разів, після перевернутися на інший бік і виконати вправу.
Лежачи на спині, підтягнути зігнуті ноги до живота, затриматися в такому положенні на 2 хвилинки, далі зробити легкий масаж живота, здійснюючи неінтенсивні кругові рухи за годинниковою стрілкою.
Якщо напади метеоризму носять системний характер, при цьому спостерігаються інші симптоми захворювань внутрішніх органів, є серйозний привід звернутися до лікаря і пройти медичне обстеження.
