Як підтягнути обвислі щоки і що необхідно зробити, щоб вони зменшилися? Ці питання турбують всіх жінок, які не знають, як позбутися від пухких щік. Дана проблема є дуже серйозною і неприємною, так як великі щоки спотворюють справжню форму обличчя і візуально надають пару кілограмів зайвої ваги фігурі. Дізнаємося, як прибрати жир з проблемної зони далі.
Як підтягнути обвислі щоки. Як відбуваються процеси старіння в організмі і чи можна їх уповільнити?
Для початку слід розібратися з природою старіння. Чим воно обумовлено? Справа в тому, що після 25 років в організмі людини починаються природні процеси старіння. Метаболізм поступово сповільнюється, скорочується і вироблення колагену, а, як відомо, саме він відповідає за пружність шкіри. Платізма (м’язовий комплекс шиї і нижньої частини підборіддя) атрофується раніше інших зон тіла, тому процеси старіння виражаються тут найбільш яскраво.
Зверніть увагу! Якщо постійно підтримувати організм в тонусі, то і шкіра буде виглядати більш молодою і підтягнутою. Наявність шкідливих звичок (зловживання алкоголем і палінням) також негативно позначається на зовнішньому вигляді. Заняття спортом і правильне харчування здатні надати дуже сильний вплив на стан організму.
Необхідно відмовитися від вживання в їжу напівфабрикатів, ковбасних виробів, фастфуду та готових соусів, таких як майонез і ін. Слід скоротити споживання здобної випічки або зовсім від неї відмовитися. Всі ці продукти сприяють появі жирової тканини, яка надає шкірі в’ялий вигляд. Слід більше уваги приділяти споживанню води. На 1 кг ваги повинно надходити 30 мл води на добу. Тобто, при вазі в 50 кг, людина повинна випивати не менше 1,5 л води. Здоровий спосіб життя – кращий спосіб продовження молодості.
Як підтягнути обвислі щоки – причини
Якщо хочете швидко схуднути в щоках, для початку потрібно з’ясувати, чому вони виглядають пухкими. І тільки після, ви зможете зрозуміти, що потрібно робити для вирішення цієї проблеми.
Найчастіше причинами великих щік бувають:
Надмірна вага тіла.
Гормональне лікування.
Незбалансоване харчування.
Набряклість через певні хвороби.
Іноді щоки і вилиці можуть бути візуально збільшеними через форми обличчя, наприклад, прямокутну або круглу.
Багато жінок намагаються вирішити проблему пухких щік занадто швидко. Наприклад, вони шукають способи, як підтягнути обвислі щоки за тиждень. Але за такий короткий термін це зробити неможливо, і крім того, важливо враховувати всі особливості організму.
На жаль, якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров’ям, або проходите певний курс лікування, зменшення ваших щік за допомогою простих способів не допоможе. До того ж, жир не завжди є причиною об’ємних щік. Набряклість обличчя або гормональний дисбаланс також можуть робити вилиці й щоки великими. Однак якщо вони стали непривабливими через неправильне харчування і неналежний догляд за своїм обличчям – все можна виправити!
Як підтягнути обвислі щоки. Правильна дієта зменшить щоки
Правильне харчування – гарантія стрункості вашої фігури. Дотримуючись здорових звичок у їжі і знаючи міру своїх порцій, ви ніколи не зіштовхнетеся з такою проблемою, як зайва вага.
Уникайте в раціоні даний список продуктів і напоїв:
Алкоголь (особливо, пиво).
Розчинна кава з сухим молоком.
Пастеризовані соки.
Здобна випічка.
Цукерки.
Молочні десерти (глазуровані сирки, йогурти, сиркова маса).
Ковбаси та копченості.
Соуси (кетчуп і майонез).
Саме ці продукти стають причиною пухких і великих щік. Ця їжа містить хімічний склад і є висококалорійною. Тому в організмі вона так легко перетворюється в жир і успішно відкладається на щоках, підборідді і інших частинах тіла.
Менш небезпечними, але також шкідливими для здоров’я вважаються наступні продукти:
Макаронні вироби.
Консерви.
Сири (понад 30% жирності).
Картопля.
Варення і джеми.
Пристрасть до шкідливих продуктів призводить до зайвої ваги. Їжа з високим вмістом калорій перетворюється в жир, який активно може відкладатися на найбільш уразливих частинах нашого тіла: обличчі, руках, животі та стегнах.
Яка дієта є найправильнішою? В першу чергу, вона не повинна бути строгою. Виснажливе голодування – це якраз те, чого не потрібно робити. Голодування виводить рідину з організму, але не усуває жир. Більш того, дотримуючись тільки жорсткої дієти без виконання фізичних навантажень, ви ризикуєте отримати обвислі щоки і хворобливий колір обличчя.
Кожен день ваш організм повинен отримувати з раціону всі поживні речовини, але в помірній кількості. Здорова дієта обов’язково включає в себе вуглеводи, білки і жири. Сніданок найкраще починати з важких вуглеводів і жирів, так як вони забезпечують організму енергію. Ідеальний обід складається з білка. А ось вечеря повинна бути максимально легкою, наприклад, з клітковини.
Вечірньою порою утримайтеся від продуктів, що містять жири і вуглеводи. Така їжа є джерелом енергії, яку ваш організм повинен витрачати протягом дня. Коли ви вживаєте таку їжу вночі, енергія, якою ви себе забезпечили, не бачить іншого виходу, як перетворитися в жир через те, що під час сну організм не здатний спалювати калорії.
Збалансована дієта включає в себе наступні продукти:
Каші (вівсяна, гречана, рисова).
Нежирне м’ясо (індичатина, курятина, яловичина).
Овочі.
Фрукти.
Зелень.
Бобові культури (квасоля, горох зелений).
Гриби.
У помірній кількості в раціоні вітаються макаронні вироби з твердих сортів пшениці, хліб цільнозерновий, курячі яйця, будь-які горіхи і молочні продукти (не більше 2% жирності).
Як підтягнути обвислі щоки. Тренування для зниження ваги
Якщо у вас обвислі щічки і великі вилиці через зайву вагу, дієта і гімнастика для обличчя не усунуть вашу проблему. Щоб її вирішити повністю, потрібні комплексні заходи.
Фізичні навантаження і правильна дієта допоможуть знизити загальну масу тіла, що також буде стимулювати і зменшення ваших щік.
При надмірній вазі тіла, не варто нехтувати заняттями спортом, тому що саме від них залежить схуднення і пружність шкіри обличчя. Найчастіше дієта не прибирає жир на вашому тілі, а виводить рідину з організму, що ненадовго призводить до втрати ваги. Крім того, після схуднення за рахунок тільки однієї дієти, ви ризикуєте отримати обвислі, в’ялі щоки і вилиці. А все тому, що не приділялася належна увага спорту.
Для того щоб схуднути, необхідно виконувати фізичні навантаження, що спалюють жир. Одним з таких є кардіотренування. Його рекомендується робити по 20 хвилин в день стабільно 3-4 рази в тиждень. Після кардіо повинні виконуватися силові вправи – 20-ть і розтяжка – 5-7 хвилин.
Отже, почнемо з вправ. Ці вправи допоможуть підтягнути овал обличчя в домашніх умовах навіть після 50 років. Нижче представлені ці вправи:
Вправа №1. Встаньте перед дзеркалом або сядьте рівно на стільці. Не варто спиратися, навіть якщо спочатку буде дискомфортно. М’язи спини поступово звикнуть до такої позиції і сидіти прямо буде легше. Потрібно трохи підняти голову, але не закидати її. Тепер, з піднятою головою, потрібно витягнути вперед нижню щелепу і простояти / просидіти так стільки, скільки зможете.
Засікаємо час. Спочатку сил вистачає не більше, ніж на 2 хвилини, але яким би не був результат – його потрібно записати. Поступово необхідно збільшувати тривалість вправи, приблизно на 20-30 секунд. Ця вправа допоможе надати тонус м’язам підборіддя і шиї. Повторювати вправу слід 2-3 рази на добу.
Вправа №2. Вправа – самомасаж. Найкраще виконувати після гарячого душу або ванни. Необхідно тильною стороною долоні поплескувати себе по зоні другого підборіддя. Вправа повинна тривати не менше, ніж 2-3 хвилини. Показником успішності масажу має виступати приємне оніміння шкіри в цій ділянці. Власницям сухої шкіри можна поєднувати вправу з використанням зволожуючого крему або оливкової олії. Надлишки зволожуючих засобів після вправи необхідно видалити сухою серветкою.
Вправа №3. Для цієї вправи потрібен душ з сильним натиском води. Необхідно направити струмінь на область другого підборіддя. Як і в попередній вправі, має настати легке поколювання або оніміння шкіри.
Важливо! Цей метод дуже сильно сушить шкіру, особливо якщо використовується гаряча вода. Після вправи необхідно скористатися зволожуючими засобами.
Останню процедуру застосовують навіть в спеціалізованих салонах. Вона відома, як гідромасаж. Для її здійснення використовуються спеціальні ванни або душові кабіни, в яких передбачений режим подачі посиленого натиску води. Серед більшості СПА-процедур цей метод прийнято вважати найбільш ефективним. На щастя, організувати його можна і в домашніх умовах.
Як підтягнути обвислі щоки в домашніх умовах після 35, 40 і 50 років?
Поліпшити овал обличчя здатний мезороллер. Це спеціальний пристрій, на насадці якого є безліч голок довжиною від 0.3 мм. На обличчя наносяться спеціальні засоби, що містять в своєму складі велику кількість гіалуронової кислоти і вітамінів. Деякі виробники представляють косметику на основі ліполітиків (жироспалюючі ін’єкції), ДМАЕ (диметиламіноетанол – природний антиоксидант, в косметології застосовується в якості ін’єкцій) або колагену. Такі засоби дозволяють боротися з процесами старіння в домашніх умовах і дають прекрасні результати.
Після їх нанесення необхідно провести масаж мезороллером. Тонкі голки зроблять безліч дрібних надколів, забезпечуючи глибоке проникнення засобів під шкіру. Крім прямого впливу косметичних засобів, активуються природні процеси регенерації шкіри, що також сприяє омолодженню.
Існує ще один ефективний метод, як підтягнути обвислі щоки, що активно бореться з першими ознаками старіння. Це масаж. Він здатний підтримати і відкоригувати овал обличчя. Розроблено спеціальні методики, які дозволяють повернути м’язам підборіддя і шиї колишню пружність.
Масаж і гімнастика для обличчя
Як підтягнути обвислі щоки за допомогою масажу і гімнастики для обличчя? Одним з ефективних способів є омолоджуюча методика «ЗОГАН». Автором цього масажу є жінка з Японії Юкуко Танака.
Крім того, як прибрати щоки, дана техніка допомагає швидко повернути пружність і підтягнутість шкіри. Що говорить сама Юкуко Танака про свій винахід? Ось що:
«Після 25 років наша шкіра плавно переходить в стадію старіння. Що ми бачимо? З’являються перші зморшки, млявість і в’ялість шкіри. Масаж «ЗОГАН» пропонує наступні переваги для вашого обличчя:
Усуває набряки.
Розслаблюяє м’язи обличчя.
Знімає набряклість.
Прибирає темні кола під очима.
Заспокоює шкіру.
Зменшує зморшки.
Формує правильні контури обличчя (усуває друге підборіддя, робить виразними вилиці)».
Тому, якщо ви не знаєте, як візуально зменшити щоки і зробити це швидко, обов’язково спробуйте цей масаж. Приділіть всього 5-7 хвилин в день даній процедурі. Приємний результат помітний вже після двох тижнів.
Як правильно робити масаж «ЗОГАН», дивіться у відео нижче.
Гімнастика для обличчя також допоможе покращити стан шкіри і зменшити щічки і вилиці. Які вправи для цього необхідно робити, щоб домогтися ефекту? Дивіться відео нижче.
У яких випадках не можна робити масаж:
Висипання на шкірі.
Купероз.
Підвищений артеріальний тиск.
Відкриті рани на обличчі.
Простудні захворювання.
Ін’єкції ботокса.
Порушення функцій лицьового нерва.
Протипоказання до гімнастики обличчя:
Загальна слабкість.
Гіпертонія.
Запаморочення.
Косметичні ін’єкції (ботокс).
Пластична хірургія на обличчі (після 2-х років операції, гімнастика допускається).
Порушення функцій лицьового нерва.
Як підтягнути обвислі щоки. Інші ефективні домашні методи
Підтягнути овал обличчя в домашніх умовах допоможуть такі методики:
З обвислими щоками можна боротися самостійно в домашніх умовах. Для цього необхідно виконати наступні дії:
Придбати спеціальний масажер для обличчя. Зазвичай, він виглядає як рукавичка з масажними щіточками. Потім на обличчя наноситься наступний засіб: по 5 крапель вітаміну А і Е в олії, оливкова олія в тій же пропорції і крапля лимонного соку.
Отримана субстанція наноситься на обличчя, після чого м’якими рухами втирається в шкіру за допомогою масажера. Повторювати таку процедуру слід не частіше, ніж 1 раз в тиждень. Відбувається потужне живлення глибоких шарів шкіри, а масаж забезпечує приплив крові, внаслідок чого запускаються регенераційні процеси.
З обвислими щоками активно допомагають боротися маски з блакитної глини. Речовини, що містяться саме в блакитній глині, поставляють шкірі необхідні мікроелементи, за рахунок чого шкіра починає відновлюватися. Блакитна глина ще й зволожує шкіру, а, як відомо, саме брак вологи призводить до провисання шкіри.
Косметичні засоби. До цієї категорії відносять креми, маски і сироватки, які здатні проникнути глибоко в шкіру і посприяти виробленню колагену. Вони здатні надати видимий ефект лише на певних етапах старіння. У запущених стадіях ці препарати можуть входити в комплексний догляд, але не виступати в якості основних методів боротьби зі старінням шкіри. Слід розуміти і те, що високоякісна продукція має досить високу вартість.
Апаратні процедури в салоні краси. До них прийнято відносити лазерну шліфовку, кріоліфтинг і RF-ліфтинг. Лазерний і механічний вплив на шкіру дозволяє поліпшити обмінні процеси, видалити ороговілий шар епідермісу, а також провести природну підтяжку. RF-ліфтинг впливає на молекули еластину і колагену, утворюючи яскраво виражений ліфтинговий ефект.
Без операції. Це підтяжка обличчя і шиї спеціальними нитками, які вводяться під шкіру і створюють каркас. Головна перевага такого методу полягає у високій результативності. Одна процедура здатна скинути до 10-15 років.
Кожен з цих методів має бути використаний при наявності об’єктивних свідчень. У конкретному віці має сенс вдатися до однієї або декількох процедур. Розглянемо, до яких.
Після 35 років
Перші виражені ознаки старіння. У цьому віці ще рано вдаватися до радикальних методів, але вже пора починати активно доглядати за шкірою обличчя. Підійдуть такі методики:
масаж;
косметичні засоби;
ін’єкції (мезотерапія, гіалуронова кислота);
апаратні процедури.
Курс відновлення повинен бути призначений лікарем-косметологом.
Після 40 років
Вік, коли пора починати активну боротьбу зі старінням шкіри. В якості основних методів відновлення пружності слід використовувати:
безопераційний метод підтяжки обличчя нитками;
апаратні процедури.
В якості додаткового догляду необхідно використовувати:
масаж;
косметичні засоби;
ін’єкції мезотерапії.
Курс відновлення також повинен бути визначений лікарем-косметологом.
Після 50 років
Залежно від загального стану організму і шкіри, лікар-косметолог повинен призначити курс догляду за шкірою. Як правило, саме в цьому віці виникає необхідність вдатися до хірургічного втручання. Проте, необхідність операції визначається не віковою межею, а загальним станом шкіри.
На даному етапі необхідний повний список догляду за шкірою:
масаж;
косметичні засоби;
ін’єкції;
апаратні процедури.
Багато з цих процедур можуть проводитися самостійно вдома.
Якщо ви не знаєте, як підтягнути обвислі щоки в домашніх умовах, пам’ятайте, що для цієї мети необхідно робити ряд заходів:
Дотримуватися правильного харчування.
Займатися спортом.
Виконувати масаж і гімнастику для обличчя.
І тільки після дотримання перерахованих вище методик, можна домогтися гарного результату.
