Проблема схуднення з кожним днем стає все масштабнішою. Величезна кількість представниць прекрасної статі використовують різні методи, щоб побачити на вагах бажану цифру. Хтось виснажує себе голодом, інші тренуються в залі, а деякі пані готові навіть лягти під ніж.
Кожен з цих методів має свої побічні ефекти і найпоширеніший – в’яла шкіра на животі. Поки не існує чудо-крему, який допоміг би впоратися з цією проблемою, тому до її вирішення варто підходити комплексно.
Причини появи в’ялої шкіри на животі
Найчастіше цей дефект є у жінок після вагітності або після різкого схуднення. Все це призводить до того, що шкіра втрачає еластичність, розтягується і попереду утворюються складки. Зовні це проявляється втратою зв’язку з м’язами, сухістю, а також жовтуватим кольором.
Основні причини в’ялості:
Процеси старіння. З віком кількість колагену і еластину зменшується і в 40 років починають проявлятися перші ознаки в’ялості;
Погана спадковість. Процеси старіння активуються приблизно з 25 років, але залежно від генів, у когось це може початися раніше, а у когось пізніше;
Поганий м’язовий тонус. Якщо м’язи мляві, то це негативним чином позначається на зовнішньому вигляді живота, а також знижує кровообіг;
Пологи. Як ми вже говорили, під час вагітності шкіра сильно розтягується і після народження дитини не у кожної жінки вона повертається в ідеальне положення. Якщо ви помітили під час вагітності розтяжки на животі, то, швидше за все, самостійно шкіра не повернеться в нормальний стан;
Різке схуднення. Якщо в короткий проміжок часу кількість підшкірного жиру знижується, шкіра просто не встигає відновитися, що призводить до в’ялості;
Хвороби і нервову напругу. Подібні процеси негативно позначаються не тільки на стані організму, а й на зовнішньому вигляді.
Способи, як прибрати в’ялість шкіри живота?
Для початку варто сказати, що можна запобігти появі цієї проблеми, якщо здійснювати правильний догляд. Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів, то робіть це правильно. Не варто голодувати або виснажувати себе тренуваннями, все повинно проходити поступово.
Під час вагітності важливо не тільки правильне харчування, а використання спеціальних засобів і масел. Існує багато способів, які дозволять впоратися з цією проблемою, тому ви зможете неодмінно підібрати для себе більш дієвий варіант.
Басейн. Регулярно ходити на плавання, то це один з найбільш дієвих способів знову повернути еластичність. Крім цього, вода діє, як заспокійливий засіб, а також вона допомагає зняти напругу з хребта. Якщо ви хочете схуднути без негативних наслідків, то вирушайте в басейн. Причому плаванням можна займатися і вагітним жінкам.
Хула-хуп. Сьогодні в спортивних магазинах можна придбати спеціальні обручі, в яких є кульки і навантажувачі. Відразу хочемо попередити, що вже після першого заняття ви побачите на тілі синці. Щоб цьому запобігти надягайте щільну кофту. Щоб досягти результату, необхідно тренуватися регулярно і не менше 30 хв.
Різні маски і обгортання. Цей засіб можна використовувати додатково до попередніх варіантів, що допоможе прибрати ненависну в’ялість. Існує багато різних рецептів. Краще всього, якщо основним компонентом буде біла або блакитна глина, тому що вона володіє регенеруючим ефектом.
Досить проводити процедуру 1 раз на 7 днів. Вже через пару місяців ви помітите перші результати. Маски допоможуть не тільки повернути еластичність, а й позбавлять від дрібних шрамів, звузять пори і зволожать шкіру. Для обгортань можна використовуватися спеціальні засоби з магазину, глину, зігріваючі креми і т.п.
Засіб необхідно рівномірно розподілити по поверхні живота і обернути харчовою плівкою. Зверху рекомендується надіти щось тепле і полежати приблизно півгодини. Далі засіб необхідно видалити і обов’язково нанести зволожуючий крем.
Ефірна олія. Її можна використовувати після різних процедур, наприклад, тих же масок, а також під час прийняття ванн. Краще всього придбати ефірну олію жожоба, апельсина або ялівцю. Досить добавити у воду всього пару крапель.
Масаж. Подібні процедури підвищують надходження крові до шкіри, що збільшує її тонус. Перед процедурою рекомендується нанести ефірне масло, а також ви можете використовувати антицелюлітний крем або гель. Масаж живота необхідно проводити плавними рухами за годинниковою стрілкою. Не потрібно щипати або бити себе, так як це не допоможе.
Спорт. Щоб позбутися від в’ялої шкіри живота після пологів необхідно регулярно займатися спортом. Прекрасним рішенням є фітнес. Починати варто із звичайної зарядки, виконуючи різні вправи або ж просто бігаючи вранці. Для початку достатньо 15-30 хв. і поступово збільшуйте навантаження.
Пробіжка не дала бажаного результату, тоді вирушайте в тренажерний зал або ж проводьте повноцінні домашні тренування. Підберіть для себе відповідний комплекс, але щоб у ньому обов’язково були присутні вправи для підтримання м’язів живота.
Сходіть в баню. Це не тільки ефективний, а і приємний спосіб повернути колишні форми. Під дією високих температур з організму виходить зайва вода, а також шлаки і токсини. Використовуйте березовий віник і пийте трав’яний чай. Все це в комплексі допоможе повернути пружність. Рекомендується вибирати варіанти, в яких присутній басейн з контрастною водою.
Правильне харчування. Щоб прибрати в’ялу шкіру необхідно переглянути свій раціон. Харчуватися важливо не менше 5-ти разів на день. У раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі, фрукти, м’ясо, риба, молочні продукти, а також крупи. Організм повинен отримувати білки, вуглеводи і жири. Важливо також правильно приготувати страву, для цього вибирайте тушкування, запікання або ж готування на пару. До речі, доведено, що соя підвищує пружність шкіри.
Операційний стіл. Деякі представниці прекрасної статі вирішуються на кардинальні методи, щоб позбутися від в’ялості. Хірург видаляє обвислу шкіру під час операції. Після реабілітації залишаються невеликі шрами. Коштує таке задоволення досить дорого, тому гарненько подумайте, чи варто вирішуватися на цей кардинальний крок.
Інші способи привести себе в порядок після пологів і схуднення
LPG-масаж. Завдяки спеціальному апарату на підшкірно-жирову клітковину впливає вакуум, а також одночасно здійснюється роликовий масаж. Після курсу процедур можна зменшити кількість зайвої шкіри на 20%.
Біокібернетична терапія. Це процедура заснована на дії біострумів на клітинному рівні. Це допомагає відновити шкіру після пологів і схуднення, наситити її вітамінами і мінералами, а також поліпшити мускулатуру і мікроциркуляцію.
Мезотерапія. У шкіру вводиться спеціальний мезококтейль, який допомагає позбутися від розтяжок, повернути пружність і еластичність.
Гіромассаж. Завдяки спеціальному обладнанню на тіло діють бульбашки повітря, які здійснюють певний масаж. Процедура дуже приємна і допомагає позбавитися від в’ялості.
Контрастний душ. Цей спосіб доступний всім бажаючим. Завдяки перепадам температур поліпшується приплив крові, що сприяє поверненню пружності.
Уникайте прямих сонячних променів. Як відомо ультрафіолет пошкоджує клітини, що призводять до передчасного старіння.
Підтримуйте водний баланс. Ця складова важлива як для нормальної роботи організму, так і для зовнішнього вигляду. Щодня необхідно пити не менш 2-х л.
Підводячи підсумки
В’яла шкіра – проблема величезної кількості жінок, але як ви бачите при бажанні з нею можна впоратися.
Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, регулярно займатися і проводити процедури, то вже через місяць можна буде побачити перші результати. Трохи завзятості і у вас неодмінно все вийде.
