Головна » Тести » Тестування під назвою «Індивідуальна дієта»

Тестування під назвою «Індивідуальна дієта»

Тестування під назвою «Індивідуальна дієта»

Щоб вирішити, яка дієта підходить вам краще за інших, пройдіть нижче представлене тестування.

Чи вдавалися ви до допомоги яких дієт раніше?

А ) Було діло, але результатів це не дало – 1 очко.
Б) Сиділа на дієті кілька разів – 2 очки.
В) Ніколи – 3 очки.

Ви можете сказати про себе, що…

А ) Легко товстієте – 1 очко.
Б) Володієте мускулами і накачаними м’язами – 2 очки.
В) Чи маєте вузькі кістки і маленьку грудну клітку – 3 очки.

Коли доводиться оголюватися в громадському місці …

А ) Ви комплексуете з приводу недосконалості свого тіла – 1 очко.
Б) Ви відчуваєте гордість за своє тіло – 2 очки.
В) Вам, по суті, байдуже, що про вашу фігуру подумають – 3 очки.

Якщо вас чекає якийсь досить тривалий захід, ви намагаєтеся з’їсти побільше, щоб потім не зголодніти?

А ) Звичайно, я завжди так роблю – 1 очко.
Б) Зрідка. Тримаю себе в руках, не хочу переїдати – 2 очки.
В) Ні за що! Навіщо мені застосовувати силу по відношенню до себе? – 3 очки.

Якщо вам пропонують випити «за компанію» на святкових ділових заходах, ви погоджуєтеся?

А ) Обов’язково, тому що це може вплинути на рішення справи – 1 очко.
Б) Якщо виходить, намагаюся відмовитися – 2 очки.
В) Ні – 3 очки.

Ви знаєте, скільки калорій з’їдаєте в день разом з продуктами?

А ) Поверхнево, майже немає – 1 очко.
Б) Знаю кількість калорій лише в окремих продуктах – 2 очки.
В) Все відмінно знаю – 3 очки.

Ви зазвичай складаєте план на наступний день або на декілька днів вперед?

А ) Ніколи – 1 очко.
Б) На найближчий день, але не далі – 2 очки.
В) Звичайно, завжди – 3 очки.

Вас дуже засмучує та обставина, що чогось не можна?

А) Так – 1 очко.
Б) Ну, трапляється, але це ж не смертельно – 2 очки.
В) Я завжди беру те, що мені потрібно – 3 очки.

Навіщо ви прагнете схуднути?

А ) Зайві кілограми мене пригнічують, створюють відчуття дискомфорту – 1 очко.
Б) Я хочу бути досконалою – 2 очки.
В) Мені подобається, коли я симпатична оточуючим – 3 очки.

У стресових ситуаціях ви вдаєтеся до допомоги великої кількості їжі та алкоголю?

А) Так, я вважаю, що це приносить більше користі, ніж заспокійливі ліки – 1 очко.
Б) Буває, але це рятує мене ненадовго – 2 очки.
В) Ні, звичайно. Краще я постараюся поміняти спосіб життя або стати спортивніше – 3 очки.

Що вам представляється найсмачнішим?

А ) Величезний торт – 1 очко.
Б) Просмажене і соковите м’ясо – 2 очки.
В) Фрукти – 3 очки.

У навколишніх вас знайомих фігури краще, красивіше вашого тіла?

А ) Так – 1 очко.
Б) Якось про таке не думала і не думаю – 2 очки.
В) Моя фігура найкраща! – 3 очки.

Обчислення результатів тесту «Індивідуальна дієта»

Після відповідей на запитання вирахуйте, скільки очок ви набрали.

Якщо у вас від 12 до 20 очок

Мабуть, себе ви оцінюєте дуже низько, вам не вистачає впевненості в собі. Ви тривожитеся з приводу повноти, але нічим не намагаєтеся виправити справу. Хороші варіанти для вас – короткі дієти, оскільки довго обмежувати себе не вдасться.

Вибирайте дієту максимум 10 – денну за тривалістю, краще навіть 7 – денну. Це, наприклад, дієта бонска, яйцева.

Приступати до процедур потрібно у відмінному настрої, підбадьорюючи себе (можна навіть розписати все письмово). Після інтенсивних вправ так само активно відпочивайте.

Якщо у вас від 21 очка до 28 очок

Ви – людина, яка робить все по порядку, за правилами. Якщо ви ведете активне життя, то неодмінно їсте багато. Ви – сангвінік, але в даному випадку це вам не на руку, тому що ви будете з оптимізмом ставитися до надмірної ваги . А якщо невірно встановіть потрібну норму, то можете дійти до надмірної худорлявості, а не до стрункості.

Вам підійде дієта, яка триває довго, повільно. Припустимо, з вмістом продуктів, що володіють малою калорійністю або малою кількістю жиру. Обов’язково займайтеся фізкультурою.

Якщо у вас від 29 до 36 очок

Ви, швидше за все, не товстішаєте зовсім. Проте в деяких випадках надлишки жиру все ж можуть утворитися . Якщо ваша мета – стати схожою на анорексію з модного журналу.

Краще приступите до роздільного харчування. Можна скористатися і дробовим, воно теж дуже добре допоможе вам. Третій варіант – дієта, що складається з білкових продуктів. Зрідка робіть розвантаження.

Check Also

Тест на сумісність "Ми будемо разом щасливі?"

Тест на сумісність “Ми будемо разом щасливі?”

Спільне щастя і близькість не виникає і не приходить саме по собі. Потрібен час і …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *