Як відомо, сучасні жінки в більшості своїй в прямому сенсі слова підсіли на всілякі дієти для схуднення. Однак дієта дієті рознь. Якщо ви вирішили скористатися нею, для початку дізнайтеся, чи так вона вам підходить, як це здається на перший погляд.

А допоможе вам у цьому спеціальне тестування. Дайте відповідь на питання чесно і на основі вибраних варіантів визначте, чи вірно підібраний режим харчування.

Тест «Чи підходить мені обрана дієта?»

1) Подумайте, яка ваша справжнє ставлення до прийому їжі.

А) Я отримую величезне задоволення від їжі, обожнюю, коли вся родина збирається за столом або приходять друзі, і ми вечеряємо разом.
Б) Я сідаю за стіл під час сильного нервового стресу, а взагалі коли їм – сумую, їжа мені не цікава.
В) Варити і потім їсти разом з членами сім’ї – ні, так точно не скинеш вагу.
Г) Я – людина пунктуальна, педантична, прагну жити за планом, а тому навіть в продуктовий магазин йду зі списком в руках і беру лише те, що треба.
Д) Я не прихильник норм і обмежень. Їм усе, що подобається і хочеться. І в бажаних обсягах.

2) Які причини заважають вам почати худнути?

А) Потрібно весь час вираховувати калорії, а я живу так, що на це не буде часу.
Б) Коли я приходжу до родичів або друзів, я їм, що пропонують, і не можу зупинитися. Кілограми через це відразу набираються.
В) Мені треба скинути вагу, але я віддаю перевагу, щоб це був поступовий, повільний процес, а тому не худну різко.
Г) Боюся, що навіть якщо схудну, то все одно з часом стану як колись і знову наберу вагу.
Д) Для мене обмеження – це катування. Не хочу ставити собі заборони і відчувати брак чого-небудь.

3) Які варіанти схуднення вам найбільше допомагають?

А) Відмінне здоров’я, привабливість – ось що спонукає мене до боротьби.
Б) Мені допомагають люди, які теж тримають дієту. Кращий стимул для мене – бачити, як худне «колега».
В) Я вдавалася вже не до одного методу, проте до цих пір не відшукала найбільш ефективний.
Г) Ідеальний варіант для схуднення – їсти не дуже багато і активно займатися тренуваннями.
Д) Мені здається, що схуднути можна, якщо купувати для їжі продукти, підраховуючи кількість калорій в них. Але ця система дуже втомлює.

4) Як ви ставитеся до прагнення схуднути?

А) Можу сидіти тільки на тій дієті, яка зручна і приємна для мене.
Б) Я потребую допомоги та підтримки з боку, для мене важливо з кимось ділитися своїми думками щодо схуднення.
В) Якщо я не побачу результати в перші ж дні, то і худнути не буду.
Г) Якщо наряди на мені сидять красиво, розмір суконь і кофтинок не став більше, значить, мені не потрібні всі ці дієти для схуднення.
Д) затикають вуха, коли починають обговорювати варіанти дієт і скаржитися на неможливість схуднути.

Зробіть підрахунок отриманих результатів і прочитайте відповідну відповідь.

Якщо відповідей з варіантом А у вас вийшло найбільше

Для вас на першому місці улюблена родина, служба, тому практично весь час йде на це. Щоб протриматися на дієті, вам необхідно вибрати таку, яка б легко увійшла в ваш режим дня, нічого в ньому не змістивши. Суворі обмеження не для вас. Та й дуже довго займатися схудненням не рекомендується. Можна почати з того, що злегка збавити порції сніданку, обіду і вечері, але їсти частіше. Скористайтеся середземноморською дієтою і запишіться на фітнес.

Якщо більше за все у вас вийшло відповідей з варіантом Б

Ви потребуєте друзів-однодумців, щоб спілкуватися з ними, ділитися порадами, вислуховувати їх думки. Вам не можна занурюватися в проблему самотужки. Коли одного разу прокинетеся у відмінному настрої і будете здорові, почніть їсти за правилами. І відшукайте собі кілька можливостей для отримання задоволення.

Якщо найчастіше ви вибирали варіант В

Ви – людина нерішуча, а тому вам просто необхідна підтримка друзів або родичів, а по можливості, ще й фахівців. Можна почати харчуватися по експрес-дієті. Підійде і монодієта, розрахована на п’ятиденку. У ній потрібно кожен день поїдати продукти, що відносяться до певної групи, наприклад, в понеділок – тільки білкову їжу, у вівторок – лише овочі, у середу – тільки молочні продукти і так далі.

Якщо більше за все у вас відповідей Г

Для початку розпишіть весь прийом їжі і дня по пунктах. Дотримуйтесь цього плану, не відступаючи ні від одного завдання.

Дієвий варіант – все з’їдене заносити в особистий щоденник. Напої теж потрібно розписувати там. Це привчає людину до дисципліни. Періодично балуйте себе різними солодощами, але не дуже часто.

Якщо більше інших букв у вас набралося відповідей Д

Ви – людина, що відноситься до дієт зверхньо. Ви просто не збираєтеся обмежувати себе в їжі. Тому різкі схуднення – точно не для вас. Тут потрібно поступове введення в життя змін. Для того щоб досягти цього, займіться повільним змішуванням способу життя – порції їжі зменште, рухайтеся і гуляйте частіше. Якщо здійснювати ці заходи, через якийсь час ви звикнете і станете їсти і жити по-новому.