Зайва вага – це проблема досить великої кількості людей. І скільки способів не було перепробувано і голодування, і дієти, і важкі фізичні навантаження. І ось, здавалося б, бажаний результат нарешті досягнуто, і можна почувати себе трохи більш вільною у виборі раціону. Але як би не так! Варто тільки почати їсти шматочок шоколадки раз на тиждень, і ненависні зайві кілограми починають поступово повертатися на свої місця.
Але зовсім недавно весь інтернет замайорів заголовками про те, що відома телеведуча і модель Вікторія Лопирьова схудла досить швидко, не вдаючись при цьому до різноманітних фармацевтичних або хірургічних методів.
Кілька слів про зірку Вікторію Лопирьову
Але перш ніж ділитися з вами цим чудодійним способом, нам хочеться розповісти вам про саму Вікторію. Ця дивовижна жінка змогла підкорити світ моди за допомогою своєї стрункої фігури і привабливості. Її першими кроками в шоу-бізнесі стали програми спорту і модні покази.
Але в 2003 році її габарити стали стрімко збільшуватися. Звичайно, перший час Вікторія не робила з цього проблеми і старанно прикривала недоліки фігури за допомогою одягу.
Але коли подібні хитрощі перестали працювати і зірку вже неможливо було впізнати, Лопирьова вирішила переглянути свій раціон. Що цікаво, досить довго Вікторія не могла позбутися зайвої ваги, оскільки підібрати найбільш відповідний їй раціон не виходило. Але після всіх мук вона знову виглядає стрункою і красивою.
Чоиу люди товстіють: основні причини
Перш ніж ми з вами почнемо вивчати ази ефективного схуднення, давайте вивчимо можливі причини появи зайвої ваги:
Вживання великої кількості білків, жирів і вуглеводів. Судячи з проведених вченими досліджень, всі, хто страждає від зайвої ваги, досить часто вживають у їжу хлібобулочні вироби, цукор, картоплю та інші не дуже дієтичні продукти;
Не часті прийоми їжі. Виявляється, якщо ви практично перестанете їсти, то кількість кілограмів буде тільки збільшуватися;
Малорухливий спосіб життя. Рух – це не тільки життя, але і струнка фігура!
Як бачимо, цілком достатньо тільки цих трьох причин для того, щоб у вас з’явилася зайва вага. Так що не варто звинувачувати себе в тому, що ваш зовнішній вигляд не надто відповідає уявленням про прекрасне, чи нарікати на погану генетику. Можливо, це просто ваша лінь!
Дієта схуднення Вікторіії Лопирьової
Якщо ви не вірите, що за допомогою дієти можна схуднути, то подивіться на фото Лопирьова до і після схуднення. І якщо такий результат вам підходить, то зручніше влаштовуйтеся на кріслі і читайте про те, як можна досягти заповітного результату.
Перше правило, яке повинно виконуватися обов’язково – це любов до себе. Вікторія не раз повторювала в своїх інтерв’ю, що жінка не може виглядати добре, якщо всередині вона собі не подобається.
Тому тепер щоранку вставайте напроти дзеркала і, посміхаючись, розповідайте самі собі про свої достоїнства і переваги. І через тижнів два ви побачите в дзеркалі зовсім іншу жінку, яка буде красива і впевнена в собі.
Тепер розповімо вам про те, що являє собою дієта Вікторії Лопирьової. Секрет дуже простий: потрібно їсти достатньо, але дрібними порціями по кілька разів на день. День потрібно починати зі склянки чистої води. Так ви зможете очистити шлунок і трохи притупити відчуття голоду. А ось через півгодини можна приступати до сніданку.
Він не повинен бути занадто перевантаженим не варто вживати пересмажену яєчню або бутерброди з варенням або ковбасою. Все, що ви можете собі дозволити – це невелике яблуко і трохи запареної гречаної каші. Увага! Ні в якому разі не варто харчуватися гречаними пластівцями. Вони не принесуть вашому організму користі, тільки засмітять кишечник.
Тепер поговоримо про обід. Тут ви можете дозволити собі порцію трохи більшу. Оптимальним варіантом стане нежирний супчик і фруктовий або овочевий салат. Заправляти овочевий салат потрібно оливковою олією і оцтом. Для додання вашому страви більш пікантного смаку, можете додати в салат невелику кількість лимонного соку.
А от вечеря можете приготувати в пароварці або просто зварити пісне м’ясо. Як гарнір можна використовувати той же овочевий салат. Тепер потрібно сказати кілька слів щодо перекусів, адже погодьтеся, що бувають дні, коли у вас з’являється просто звірячий апетит.
Для того щоб заморити черв’ячка, ви можете з’їсти банан або випити чашку не надто солодкого какао.
Отже, як бачимо схуднути за допомогою зміни раціону можна. Для цього вам варто любити себе і правильно харчуватися. Не варто забувати і про помірні фізичні навантаження для того, щоб підтримувати форму.
