Home / Дієти / Овочева очищаюча дієта

Овочева очищаюча дієта

Представлена овочева дієта відноситься до не дуже строгим дієтам, які очищають організм від шлаків і токсинів і разом з тим дозволяэ вживати в їжу деякі білкові продукти. Наступний план дієти для тижневого режиму очищення був представлений Елсон Хаасом. Лыкар починає свої рекомендації з загальних керівних принципів для сидячих на дієті:

Їжте повільно і розжовуйте їжу добре.

Відпочиньте протягом декількох хвилин до і після кожного прийому їжі.

Їжте в зручному сидячому положенні.

Пийте тільки трав’яні чаї, наприклад, з м’яти, ромашки, після обіду.

Щоденний план дієти:

Ранок:

Випийте дві склянки очищеної або питної води з соком половини лимона. Це запустить обмін речовин.

Сніданок:

Один свіжий фрукт, а потім, через 15 – 30 хвилин миску приготовану з цільного зерна кашу (просо, гречка, лобода, коричневий рис), приправлену 2 столовими ложками фруктового соку.

Обід:

Тарілка овочів, приготованих на пару. Ви можете використовувати різні коренеплоди, листові овочі, спаржу, капусту або інші овочі. Максимум 3 чайні ложки ріпакової або оливкової олії щодня можуть бути

Вечеря:

Те ж, що і на обід.
Між прийомами їжі ви повинні випивати одну або дві склянки рослинного бульйону, відкладеного після приготування овочів на пару, з невеликою кількістю морської солі або водоростями.
Ви можете вживати 100-120 г білкової їжі (риба, курка, сочевиця, чорні боби, або баранячий горох) в середині дня, якщо відчуваєте себе слабким або дуже голодним.


Check Also

Як схуднути до Нового року. Корисні поради дієтологів

До Нового року залишилося менше двох тижнів, а значить прийшов час терміново підготувати свою фігуру …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.