Головна » Дієти » Овочева очищаюча дієта

Овочева очищаюча дієта

Представлена овочева дієта відноситься до не дуже строгим дієтам, які очищають організм від шлаків і токсинів і разом з тим дозволяэ вживати в їжу деякі білкові продукти. Наступний план дієти для тижневого режиму очищення був представлений Елсон Хаасом. Лыкар починає свої рекомендації з загальних керівних принципів для сидячих на дієті:

Їжте повільно і розжовуйте їжу добре.

Відпочиньте протягом декількох хвилин до і після кожного прийому їжі.

Їжте в зручному сидячому положенні.

Пийте тільки трав’яні чаї, наприклад, з м’яти, ромашки, після обіду.

Щоденний план дієти:

Ранок:

Випийте дві склянки очищеної або питної води з соком половини лимона. Це запустить обмін речовин.

Сніданок:

Один свіжий фрукт, а потім, через 15 – 30 хвилин миску приготовану з цільного зерна кашу (просо, гречка, лобода, коричневий рис), приправлену 2 столовими ложками фруктового соку.

Обід:

Тарілка овочів, приготованих на пару. Ви можете використовувати різні коренеплоди, листові овочі, спаржу, капусту або інші овочі. Максимум 3 чайні ложки ріпакової або оливкової олії щодня можуть бути

Вечеря:

Те ж, що і на обід.
Між прийомами їжі ви повинні випивати одну або дві склянки рослинного бульйону, відкладеного після приготування овочів на пару, з невеликою кількістю морської солі або водоростями.
Ви можете вживати 100-120 г білкової їжі (риба, курка, сочевиця, чорні боби, або баранячий горох) в середині дня, якщо відчуваєте себе слабким або дуже голодним.

Check Also

Яблучна дієта допоможе схуднути. Відгуки про застосування дієти

Яблучна дієта допоможе схуднути. Відгуки про застосування дієти

Проблема зайвої ваги не втрачає своєї актуальності вже кілька десятиліть. Часом старі і перевірені так …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *