Головна » Дієти » Огіркова дієта – весняні рецепти вашої стрункості

Огіркова дієта – весняні рецепти вашої стрункості

Весна і літо – прекрасна пора, щоб зайнятися поліпшенням свого зовнішнього вигляду і здоров’я. Багато жінок вдаються до різних дієт саме в цей період, так як хочуть добре виглядати в розпал пляжного сезону. Цей період вдалий тим, що можна знайти натуральні овочі, які не будуть напхані різноманітними хімікатами. А, як відомо, овочі –  це продукти, за допомогою яких можна не тільки схуднути, але і почистити свій організм.

 Одними з найбільш відповідних овочів, які використовують при схудненні, вважаються огірки. Вони улюблені багатьма, є неймовірно корисними і низькокалорійними. Ці овочі на 95% складаються з води, а вміст у них білків, жирів і вуглеводів зводиться до мінімуму. Вмістима вода дуже добре засвоюється організмом, а, отже, є вельми корисною для нього. Така рідина не затримується в організмі, а відповідно не виникають набряки. Крім цього, в огірках міститься каротин, вітамін С, вітаміни групи В, складні органічні сполуки, які мають позитивний вплив на метаболізм.

 Огірки для схуднення використовуються тому, що в них міститься клітковина, яка виводить з організму непотрібний холестерин.

 Калорійність огірків складає всього лише 165 кілокалорій на 100 г

 Як бачимо, огірок – універсальний овоч, він допомагає втамувати одночасно і спрагу, й голод.

 Практика показує: огіркова дієта – це відмінний метод! Правда, відноситься це саме до тих овочів, які можна знайти в сезон. Дієтологи рекомендують споживати огірки в не перезрілому стані, тобто вони повинні бути досить тверді з дрібними насінням. Шкірку зчищати не рекомендується, так як саме в ній містяться всі корисні компоненти.

 Багато жінок, які намагаються схуднути, віддають перевагу огірковій дієті. Вона є безпечною для організму, до того ж не передбачає відмову від багатьох продуктів. Крім огірків, дозволяється вживати нежирні сорти м’яса (курятина, яловичина), рибу, морепродукти, кисломолочні продукти, овочі, і навіть трохи хліба.

 Ось приклад добового меню при огірковій дієті:

 Сніданок: шматочок бездріжджового хліба, суміш з сиру і огірка, стакан зеленого чаю.

 Другий сніданок: апельсин або грейпфрут, горіхи.

 Обід: варене дієтичне м’ясо без солі, огірково-кефірний суп, зелений чай

 Полудень: салат із зелених овочів, зелені та бринзи.

 Вечеря: салат з огірків, редиски і яєць, залитий 1% йогуртом без добавок, відварна риба (або ж приготована в пароварці), зелений чай.

 Щоб приготувати огірковий суп (холодний) вам знадобляться:

 1 огірок,

 200 мл кефіру,

 оливкова олія,

 кріп,

 зубчик часнику,

 м’ята.

 Огірок натираємо на дрібній тертці, зелень і часник дрібно рубаємо. Всі складові перемішуємо, поступово вливаючи трохи кип’яченої води, добавляємо оливкову олію і кефір. І чекаємо поки суп настоїться хвилин двадцять.

 Зробити огіркову дієту більш смачною може допомогти паштет з сиру з огірками. Для її приготування вам знадобляться: огірок, сир, часник, зелень за смаком. Для початку розріжте огірок навпіл і вийміть з нього за допомогою ложки насіння. В окремій посудинці змішайте сир, зелень, подрібнений часник. Отриману суміш викладіть в човники з огірка. Все, страва готова до вживання. Це не тільки смачно і корисно, але й неймовірно красиво.

 А ще спробуйте приготувати з тих же інгредієнтів грецький соус Тцацікі:

 

Тепер, що стосується протипоказань щодо проходження огіркової дієти.

 Огірки мають властивість підвищувати кислотність шлунка, їх не рекомендується вживати людям, що страждають на виразку шлунка та гастрит.

 Огірок – найбільш підходящих продукт для бажаючих схуднути, не побоюючись за своє здоров’я! Але у всьому необхідно знати міру.

Check Also

Яблучна дієта допоможе схуднути. Відгуки про застосування дієти

Яблучна дієта допоможе схуднути. Відгуки про застосування дієти

Проблема зайвої ваги не втрачає своєї актуальності вже кілька десятиліть. Часом старі і перевірені так …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *