Ідеальна струнка фігура – мрія більшості жінок. Заради красивих форм дами готові катувати себе дієтами, надриватися в спортзалах і пити літрами чисту воду. Але для оптимального результату – струнка талія, плоский живіт і чудові ніжки – варто впровадити в своє життя ще одну дуже приємну процедуру – обгортання для схуднення в домашніх умовах.
Обгортання для схуднення в домашніх умовах – що це таке?
Всі перераховані дії хороші, якщо виконувати їх без фанатизму і в комплексному поєднанні.
Всі рекомендовані для створення стрункого скульптурного тіла маніпуляції легко виконати самостійно, використовуючи прості і доступні засоби.
Якщо пояснювати процедуру зрозумілими для всіх словами, то обгортання – це щільне обмотування проблемних зон поліетиленовою плівкою. З попереднім нанесенням на шкіру тонізуючих, жироспалюючих, зволожуючих і живильних засобів.
Найчастіше використовується обгортання для схуднення в домашніх умовах як ефективний засіб для приведення ніг в ідеальний стан. Адже в чому зручність процедури? В її локальному характері. І в тому, що для виконання всіх операцій не потрібне відвідування дорогого салону.
Виходить, що будь-яке обгортання в домашніх умовах – це:
вигідно;
просто;
ефективно;
зручно;
доступно.
Обгортання не вимагають професійних знань або покупки якихось спеціальних засобів. Все, що потрібно для процедури – це:
Плівка – будь-яка. Краще звичайна харчова, але можна використовувати і рулон мішків для сміття. Головне забезпечити необхідний парниковий ефект на коректуючій ділянці тіла.
Теплі речі. Ковдра, махровий халат, спортивні утеплені штани, спеціальна білизна – підійдуть будь-які рішення для локального збереження і підтримання тепла.
Косметичні засоби. Всі препарати, що наносяться робляться за принципом масок, для чого використовуються найрізноманітніші інгредієнти. Бажаний результат допоможе визначитися зі складом рецепта.
Ароматичні масла. Обгортання від целюліту в домашніх умовах, а також процедури для живота і рук будуть ефективнішими в рази. Якщо до складу «маски» додати кілька крапель спеціальних ароматичних масел. Ефективне обгортання для схуднення в домашніх умовах має на увазі певну послідовність операцій. Дотримуючись якої легко домогтися оптимального результату в плановані терміни.
Як проводити обгортання для схуднення в домашніх умовах
Варто відразу сказати, що всі процедури виконуються за єдиним алгоритмом. Неважливо, що сьогодні на черзі обгортання для схуднення в домашніх умовах живота або антицелюлітні маніпуляції – принцип скрізь один. Для чудового і видимого неозброєним оком ефекту потрібно точно дотримуватися всіх рекомендацій:
Прийняти теплий, майже гарячий душ. Попередньо очищена і розпарена шкіра краще реагує на нанесення засобу. Водні процедури краще всього доповнити застосуванням скрабу, це дозволить видалити мертвий епідерміс і значно підвищить кровотік. Нанесення косметичної суміші.
Другий етап – найприємніший. Треба нанести приготовлену «маску» на проблемні ділянки. Це можуть бути кавові, медові або глиняні обгортання для живота в домашніх умовах, для ніг і навіть для рук. Шар суміші – завжди середній по густоті.
Обгортання плівкою
Цей етап можна назвати найбільш відповідальним, так як від нього залежить якість виконуваної процедури. Існує п’ять загальних принципів обгортання в домашніх умовах.
Ніколи не змішуйте матеріал для обгортання (якщо він заводський) різних торгових марок.
Завжди використовуйте засоби відповідно до часу доби:
в першій половині дня необхідно наносити креми для тонізації шкіри і антицелюлітні засоби;
а в кінці дня краще застосовувати живильні креми і з ефектом омолодження.
Намагайтеся перед процесом домашнього обгортання, по можливості, полежати у ванні з використанням морської солі. Вона посприяє очищенню пор шкіри, зниження набряклості і прискорить виведення рідини з організму.
Плівку краще намотувати знизу вгору, частково потрапляючи на попередній шар. В ідеалі повинно вийти два-три шари щільного, але несильно тугого намотування. Підтримка температури. Парниковий ефект не зробить належного впливу, якщо він буде слабким.
Для посилення результатів поверх плівки потрібно надіти кілька теплих речей або просто лягти під затишну ковдру на період всієї процедури. Чекаємо, насолоджуємося, п’ємо воду.
Обгортання плівкою для схуднення в домашніх умовах за часом тривають не менше 30 хвилин. Весь цей час можна лежати, дивитися кіно, пити чисту воду (дуже рекомендується) і мріяти про струнку фігуру. І знову душ.
Після закінчення часу процедури, який може тривати до години, знову варто зануритися в світ водних насолод. Душ змиє маску, втома, виведені токсини і піт, подарують відчуття оновлення та чистоти. Завершити прийом душа варто прохолодним обливанням.
Миємо і зволожуємо.
Замість «сухої» процедури можна використовувати вологу. Тобто з нанесеним тим же складом зануритися в неповну ванну з водою, нагрітою до температури тіла (37-38 градусів), і теж полежати хвилин 20. Таке лежання буде нагадувати вам бальнеологічну процедуру.
Шкіра після обгортання готова далі насичуватися корисними елементами, чим варто скористатися. Залежно від поставленого завдання після обгортання можна нанести на шкіру антицелюлітний крем, зволожуючий або живильний склад. Коли робиться обгортання боків і живота в домашніх умовах, а також ніг і рук, то швидко виникає закономірне питання: як часто потрібно виконувати подібний догляд.
Рекомендоване число процедур: через день або хоча б 3 рази на тиждень. Один курс включає в себе 10-15 обгортань, потім рекомендовано півроку перерви. Число повторень – безмежно. Стільки скільки потрібно для досягнення відмінного результату і втрати необхідної кількості зайвих сантиметрів.
Обгортання для схуднення в домашніх умовах. Найпопулярніші рецепти
Всі обгортання можна умовно розділити на «гарячі» і «холодні». Перші відрізняє наявність сильного розігріваючого ефекту. Це дієвий спосіб для активної втрати ваги, але він не рекомендований при наявності судинних проблем.
Другий варіант більш м’який по впливу і має тільки загальні обмеження по здоров’ю. «Холодний» спосіб має на увазі наявність в рецептах м’яти, ментолу, освіжаючих і компонентів, що охолоджують, це сприяє потужному відтоку лімфи, виведенню токсинів і шлаків.
Що стосується підбору складу «маски», то радує велика кількість варіацій. Обгортання для схуднення в домашніх умовах рецепти має прості та легко реалізовані.
Існує величезна безліч обгортань для позбавлення від целюліту: з глиною, з медом, з травами, а також шоколадні, водоростеві і фруктові. Давайте спробуємо разом розібратися, які види обгортань можна вважати найефективнішими.
Почнемо з обгортань, які можна проводити в домашній обстановці.
Перш, ніж приступати до якихось процедур, для себе необхідно усвідомити, що ніякі обгортання не принесуть користі, якщо ви не виправите свій раціон харчування.
І розмова йде не про підрахунок калорій, а лише про зміну якості продуктів харчування.
По-перше, вживайте якомога менше продуктів, що містять дріжджі (хліб, пиво, будь дріжджове тісто, соєвий соус, бальзамічний оцет).
По-друге, скоротіть споживання цукру і цукровмісних виробів, які краще замінити медом і сухофруктами.
По-третє, виключіть чорний чай і каву.
Серед найпопулярніших:
Глиняні
Для процедури потрібна біла або блакитна глина, хоча підійде і бруд Мертвого моря. Глину просто розбавляють водою і наносять на проблемні зони. При бажанні суміш можна доповнити краплями ефірних масел – лимонного, грейпфрутового, апельсинового, анісового, медового.
Даний вид обгортання застосовується з метою кисневого насичення шкіри, активації міжклітинного обміну, відновлення сольової рівноваги і зволоження епітелію. В результаті досягається скорочення обсягу тіла.
Глиняні обгортання знижують прояви фіброзного целюліту і продуктивно атакують локальні відкладення ліпідів. Вони сприяють інтенсивному виведенню продуктів розпаду і надлишків рідини.
Корисні властивості глиняних складів позитивно позначаються на загальному стані шкіри і повністю всього тіла.
Як проводити обгортання з глини? Глина попередньо розводиться в теплій воді, потім наноситься на проблемні зони.
Після чого є потреба обгорнутися поліетиленовою харчовою плівкою, щоб уникнути охолодження складу.
Загальна тривалість сеансу від 20 хвилин до півгодини.
Після закінчення процедури глину змити під теплим душем.
Розігріта глиняна суміш прекрасно розм’якшує шкіру, відкриває пори, що сприяє глибокому очищенню шкіри.
Для багатьох стали цікаві бинтові обгортання, які можна проводити вдома без використання масел і спецій.
З медом
Обгортання медом для схуднення в домашніх умовах – найбільш просте і дуже дієве. Мед використовується в поєднанні з гірчичним порошком, що гарантує відмінний ефект від процедури. Мінімально допустимі пропорції: 100 мл меду і чайна ложка гірчичного порошку. Суміш можна доповнити краплями ефірних масел, як в попередньому рецепті.
Медове обгортання проводиться з метою зволоження шкіри і її інтенсивного живлекння. В результаті відбувається омолодження тіла, покращення настрою і загальне зміцнення організму.
Також обгортання з застосуванням меду активізує продуктообмін в шкірі і в підшкірно-жировій сполучнійтканині, значно зміцнює імунну систему, прискорює розщеплення жирів, сприяє відтоку рідини, позбавляючи від набряків.
Медове обгортання для схуднення в домашніх умовах оперативно справляється з такими проблемами як целюліт, застій лімфи, запальні процеси, в’ялість шкіри після схуднення і розтяжки. Мед продуктивно адсорбує шлаки і токсини, це сприяє більш ефективному їх виведенню з тіла.
Такі властивості меду призводять до загального відновлення рівноваги процесів в організмі, і запобігає скупченню надлишкового жиру. Обгортання харчовою плівкою для схуднення також підійде і в поєднанні з медом.
Як робиться обгортання? Використовуваний для обгортання мед не вимагає нагрівання, а також застосування ковдри, з тієї причини, що при недотриманні температурного режиму втрачаються його цілющі властивості і навіть можуть утворюватися канцерогенні сполуки.
До того як проводити сеанс медового обгортання, бажано відвідати сауну, і підготувати шкіру за допомогою пілінгу і масажу.
На тіло акуратно намазується медова суміш і обгортається харчовою плівкою.
Відпочивати 20-30 хвилин.
Після закінчення процедури, змити мед під теплим душем і знову відпочити під покривалом протягом 15-30 хвилин.
Не варто незабаром після проведення сеансу обгортання плавати в басейні або виходити на свіже повітря.
Також немає необхідності після обгортання з медом користуватися зволожуючими або живильними кремами.
Шоколадне
Смачне обгортання для схуднення в домашніх умовах боків. Гарантує відмінний ефект і просте виконання. Кілька плиток гіркого шоколаду з великим відсотковим вмістом какао розтоплюється на водяній бані і в теплому вигляді наноситься на проблемні зони.
Даний вид обгортання проводиться з метою зволоження шкіри, захисту та живлення епідермісу. Основна діюча речовина – какао або какао-масло. В результаті використання виділяються ендорфіни, так звані гормони щастя. І, як наслідок, покращується настрій і відбувається загальне розслаблення тіла, із заспокійливим ефектом.
Шоколадні обгортання володіють потужною антидепресивною дією. І в порівнянні з застосуванням в якості солодощі, шоколад не має негативних наслідків, а саме, він доглядає за шкірою, а не навпаки.
Як проводити шоколадне обгортання для схуднення в домашніх умовах? Для проведення домашнього шоколадного обгортання необхідно виготовити суміш:
взяти трохи води;
додати кілька ложок тертого какао;
поставити варити на повільний вогонь до утворення тягучого напою;
після цього додати по пів чайної ложки меленого сухого імбиру і порошкової солодкої паприки.
Після того як суміш трохи прохолоне, вона готова до застосування. Слідкуйте за тим, щоб температура напою не перевищувала 38-40 градусів, щоб уникнути опіків.
Перед нанесенням складу на тіло, обробіть шкіру пілінгом. Після нанесення – обгорніть рулонною поліетиленовою плівкою і заверніться в тонку вовняну ковдру.
Після закінчення процесу обмийте тіло під теплим душем і покрийте шкіру заспокійливим маслом лаванди або алое.
Оцтове
Робиться на основі яблучного оцту. Такі обгортання в домашніх умовах – дуже ефективний засіб коригування обсягів стегон, сідниць, живота. За рецептом варто брати 6% яблучний оцет і вполовину розводити його водою. Намазати рідиною, звичайно, не вийде, тому на тіло намотують просочений оцтом шматок х/п тканини. Поверх неї плівку. Далі все за стандартною схемою.
З травами
Обгортання з трав застосовуються з омолоджувальною метою. Для їх складу використовуються такі компоненти як, зелений чай, різні трави і спеції. В результаті відбувається зменшення набряклості, і вже після початкової процедури в наявності позитивний вплив на шкірі, вона стає помітно більш гладкою і пружною.
Обгортання із застосуванням зеленого чаю і трав, є гідною і більш економною альтернативою водоростям.
Гідність зеленого чаю полягає в тому, що він багатий на наявність найсильніших антиоксидантів. Ще однією перевагою зеленого чаю є катехіни, які посилюють метаболічні процеси.
Для трав’яних обгортань краще використовувати лікарські аптечні трави, такі як ромашка і шавлія. Їх бажано використовувати в поєднанні зі спеціями, наприклад, імбиром і кардамоном.
Як проводиться обгортання? Заварений за рецептом настій трав змішати зі спеціями, і в, отриману суміш занурити лляну або бавовняну тканину, порізану в вигляді бинта. Загорнути все тіло, і зверху покрити харчовою плівкою. Відбувається розслаблення всього організму.
З використанням водоростей
Такий вид обгортання проводиться з метою зменшення проявів целюліту і боротьбою із зайвим обсягом тіла.
Внаслідок процедур, навіть після першого застосування, скорочується жировий обсяг тіла на 2 сантиметри.
Обгортання з водоростей діють з трьох різних сторін.
По-перше, сіль прискорює зневоднення тканин.
По-друге, вміст йоду і кальцію в складі ламінарій, насичуючи тіло, викликають більш активний обмін речовин.
По-третє, одночасно вирішується питання набряклості, нерівностей і дрібних зморшок на поверхні, а також запальних реакцій на шкірі спини і в зоні декольте.
До складу з ламінарій допускається підмішувати різноманітні ефірні масла як для зняття підвищеного нервового напруження, так і для виведення продуктів обміну, тобто токсинів.
Ламінарія, яка використовується у фармакології – це рід великих морських бурих водоростей. Це чудо-рослина допомагає швидко втрачати обсяг тіла. Для наочності, зробіть виміри своїх кіл «до» і «після» сеансу. Ви здивуєтеся своїм досягненням! Незважаючи на те, що на масі тіла може не бути помітного результату, охоплення тіла буде танути «на очах».
Зрозуміло, що такий швидкий ефект досягається виведенням рідини з організму, але ж зайва маса, найчастіше, і складається з утримування вологи і поганого обміну речовин. Тому плоди незмінно приголомшують! Тим більше що ви придбаєте не тільки хороші форми, але і оздоровите весь організм, завдяки зміцненню імунітету!
Крім перерахованих масел, до складу ламінарії корисно доповнювати подрібнені сухі спеції:
коріандр, чебрець, імбир, корицю.
У такому поєднанні, а також через наявність великої концентрації йоду у водоростях, активізується процес розщеплення жирів (ліполіз), таким чином, відбувається схуднення.
А набір спецій сприяє дренажу лімфатичної рідини, позбавляючи від застою лімфоцитів. Надає позитивний ефект на еластичність шкіри, вдосконалюючи її текстуру. Обгортання на основі ламінарій справляє позитивний вплив на ваш організм протягом ще деякого часу.
Як робити водоростеві обгортання? Спосіб перший: холодний.
Для цього готуються пластини ламінарії, розраховані за кількістю на Ваш обсяг тіла.
Замочити їх у воді з температурою 18-20 градусів, тобто кімнатної температури, і поставити для розбухання мінімум на 30 хвилин. Співвідношення: на 1 літр води – 100 грам водоростей.
Після розмокання водорості розкласти на необхідні частини тіла за зразком компресів.
Час виконання даного сеансу від 40 хвилин до години.
Спосіб другий: гаряче обгортання. Для гарячого обгортання готується основа з пластин слані ламінарії, за кількістю розрахованою на Ваш обсяг тіла.
Замочити основу в воді, нагрітій до температури 36-38 градусів, тобто трохи вищою температури тіла.
Поставити для розбухання приблизно на 15-20 хвилин.
Співвідношення: на 1 літр води 100 грам ламінарій.
Витрата: для обгортання всього тіла, в залежності від його обсягів, може знадобитися до 400-500 грам.
Після розмокання водорості розкласти на необхідні частини тіла або по всьому тілу за зразком компресів.
Для підтримки постійної сприятливої температури необхідно користуватися пластиковою простирадлом або термо-ковдрою.
Час проведення гарячого сеансу від 30 хвилин до години, причому зростання часу має відбуватися поетапно:
для першої процедури – 30 хвилин,
для другої – 35, для третьої – 40 і так далі.
Обгортання фруктові
Фруктове обгортання застосовується з метою зволоження шкіри, захисту та живлення епідермісу, а так само вживається в якості антистресової терапії. Внаслідок обгортань покращується настрій, відбувається загальна релаксація тіла і підвищення життєвого тонусу, завдяки інтенсивному вітамінному живленню шкіри.
Основними діючими компонентами є свіжоприготовані суміші з фруктів і ягід, а як додаткові – природні масла, натуральний мед, вершки і спеції.
Нервове перенапруження або стрес – один з основних винуватців появи зайвої ваги. Це захисний спосіб організму збереження від зовнішньої агресії. Шляхом утворення «подушки безпеки» з жирових відкладень. Зважаючи на це, не відмовляйте собі в насолоді робити фруктові обгортання якомога частіше.
Як проводити фруктове обгортання? Свіжоприготовлену фруктову суміш, старанно розмішати, після чого нанести рівним шаром на заздалегідь відлущуючу шкіру.
Для досягнення більш інтенсивного впливу, по можливості обмотайте поліетиленовою плівкою, загорніться в вовняний плед і відпочивайте близько півгодини.
Те, що відбувається під час процедури нагрівання тіла, допомагає розширити судини. Стимулює кровопостачання і надає можливість активним живильним елементам надходити в глибокі шари епідермісу. Після закінчення сеансу фруктову масу потрібно змити під теплою водою.
Обгортання в домашніх умовах рецепти має найрізноманітніші, і кількість їх обчислюється десятками. В якості основи може бути використана кава, зелений чай, рослинні масла, водорості і багато інших корисних інгредієнтів.
Всі вони дають певний ефект, дозволяючи прагнути до стрункості з малими тимчасовими і фінансовими витратами. Але не можна не відзначити той момент, що всі обгортання, як і дієти, мають обмеження по здоров’ю і загальному стану. Їх не можна виконувати:
вагітним і годуючим;
в період менструацій;
при пошкодженнях шкіри в місцях нанесення «маски»;
при жіночих захворюваннях;
при проблемах з нирками, судинами, серцем;
при хворобах вен;
в разі алергічної реакції на компоненти сумішей;
при пухлинах будь-якого характеру;
при запаленнях;
при гіпертонії.
Якщо є сумніви в корисності, краще звернутися за консультацією до лікаря або професійного косметолога, щоб уточнити можливість проведення процедури або ж для підбору безпечного засобу.
