Прийшов довгоочікуваний пляжний сезон! Вже куплені модний купальник, яскраві топи і бронзатор. Залишилася дрібничка: перемогти целюліт. Якщо вам поки не скорилася ця задача – можливо, справа в тому, що ви дуже швидко здаєтеся. Постарайтеся дотримуватися нових правил хоча б 1 місяць, поки вони не стануть звичкою. І тоді ви переконаєтеся, що не все так фатально з цією «апельсиновою кіркою» на стегнах.

Як позбавитись від целюліту

1. Якщо ви маєте сидячу роботу, і дуже багато сидите протягом дня, – то потрібно терміново щось змінювати! Можливо, і роботу. Але якщо вам подобається ваша діяльність, то почніть з перерв на ходьбу, а вечорами (або вранці) переходите на хорошу фізичну активність. Допоможуть біг, велосипед, швидка ходьба – ці види фітнесу найдоступніші і найефективніші. Запам’ятайте: якщо ви не знайдете час для фізичної активності, ніяке лікування не допоможе впоратися з целюлітом.

2. Не обмежуйтеся тільки якоюсь однієї косметичною процедурою або одним продуктом Наприклад, всі кофеїнові креми, які, звичайно, борються з целюлітом, – вони вирішують проблему тільки на поверхні шкіри. А що в глибоких шарах шкіри? Для них теж потрібно знайти ефективне лікування.

3. Не забувайте про зволоження. Деякі перестають користуватися зволожуючим лосьйоном для тіла, коли починають застосовувати антицелюлітний крем . Це невірна тактика. Застосовуйте зволожуючі засоби завжди, навіть якщо вже досягли бажаного результату. Як тільки ви перестанете зволожувати шкіру, целюліт відразу повернеться. Взагалі, гарне зволоження усуває «апельсинову кірку». Тому, щоб продовжити дію антицелюлітних процедур, знайдіть засіб для «супер» зволоження. У ньому мають міститись: гліцерин, гіалуронова кислота, сечовина, диметикон (шукайте один або кілька цих інгредієнтів).

4. Масаж і лімфодренаж, хоч і мають тимчасовий ефект, але можуть значно поліпшити і продовжити результати вашої боротьби з целюлітом. Такі процедури створюють деякий тиск на проблемні області, зменшуючи концентрацію жирових клітин навколо шкірної тканини. Але отримавши перший ефект від масажу, не можна зупинятися, – його потрібно робити неодноразово і регулярно. Як тільки ви припинете – целюліт повернеться.

Деякі ефірні олії підсилюють антицелюлітну силу масажу. Спробуйте зробити самостійно таке масажне масло:
– Додайте на кожні 2 столові ложки оливкової олії краплю ефірної олії ялівцю;

– Масажуйте до тих пір, поки масло повністю не поглинеться шкірою;

– Повторюйте такий ароматний масаж 2-4 рази на тиждень.

Якщо застосовувати цей масаж перед сном – то ви помітите ще одну приємну річ – хороший сон і швидке засинання. Олія ялівцю має таку приємну функцію.

5. Лазерне лікування буде давати позитивні результати, якщо вам вдасться знайти хороший потужний варіант процедури. В інших випадках лазер не дає помітних змін. Правильно й те, що лазерне лікування дає такі ж тимчасові результати, як масаж.

6. Навчіться робити сухе чищення. Це підбадьорить шкіру і зробить її більш м’якою, стимулює омолодження клітин і забезпечує інтенсивний лімфоток. Для правильної процедури вам потрібна хороша щітка з натуральною щетиною і довгою ручкою. Робити суху чистку слід щоразу перед душем. Масажні рухи повинні бути у напрямку до серця. А після душу не забувайте добре зволожити шкіру, краще натуральним маслом, тому що воно має в складі загоюючі компоненти, і це потрібно, якщо шкіра піддалася мікро-подряпинам. Щоб мати хороші результати, робіть суху чистку щодня і поступово збільшуйте інтенсивність масажу.

7. Відлущування – регулярно крім зволоження, пілінг – ще одна річ, про яку не можна забувати ніколи. Особливо, якщо вас хвилює целюліт. Якщо використовувати скраб на кремовій основі, то можна домогтися кращих результатів, тому що це буде забезпечувати глибоке проникнення в шкіру зволожуючих компонентів скрабу.

Рецепт спеціального антицелюлітного кавового скрабу:

– Потрібна кавова гуща від випитої кави, тримайте її напоготові, наприклад, у ванній;

– Після сухого чищення масажуйте шкіру проблемних зон кавовою гущею протягом декількох хвилин, робіть це до душа;

– Прийміть душ, змийте залишки кавової гущі.

І не забудьте про зволоження після душу!

8. Розтяжка допомагає боротися з апельсиновою кіркою. Окрім збільшення щоденної активності, зверніть увагу і на вправи на розтяжку. Наприклад, така проста вправа: лягти на спину, витягнути ноги; потім підтягти до грудей праве коліно, затриматися на 20 секунд і відчути, як відбувається розтягування м’язів; повернутися в початкове положення і повторити те ж саме з лівою ногою. Повторити вправу мінімум 3 рази.

9. Не носіть стягуючий одяг і білизну занадто часто. На перший погляд, здається, що щільно облягаючий одяг повинен допомагати. Проте відбувається абсолютно зворотний ефект: занадто туга річ негативно впливає, зменшуючи циркуляцію крові, що навпроти, провокує появу целюліту. Тому хоча б у вихідні і вдома носіть вільно облягаючі речі. А краще і на роботу підібрати не тугі лляні штани і трикотажний топ. Тут не маються на увазі мішкуваті речі, стежте лише за щільністю облягання речі, не порушуючи потрібний силует.

10. Дійте на целюліт не тільки зовні, але і зсередини. Цьому сприяє хороша гідратація організму, яка досягається, якщо випивати від 8 склянок води в день. А також хороший детокс організму.

Є ефективний коктейль, який позбавляє тіло і шкіру від токсинів, покращує еластичність шкіри:
– Вичавити сік лимона, додати кайенский перець;

– Додати в склянку води;

– Приймати 3 рази на день для належного ефекту.

Просто і ви можете обмежитися ранковим прийомом додаванням лимонного соку або з води соку грейпфрута.