Тепер ви з інтересом будете вивчати місячний календар, адже чотири основних цикли цього нічного світила безпосередньо керують процесами схуднення.
Під впливом Місяця знаходяться не тільки поети і закохані. Місяць керує ростом рослин, розмноженням тварин, надає дію на емоційний і фізичний стан людей. Вся вода на Землі підпорядкована місячним циклам, а людина, як відомо, на 90 % складається з води. Так що ми повною мірою відчуваємо місячні припливи і відливи. На цьому і будується нова місячна дієта: вона визначає раціон і кількість води в кожну місячну фазу, впливаючи тим самим на схуднення.
Місячна експрес- дієта: Молодий Місяць
У цей період найбільш ефективно проводиться детокс організму. Слід пити більше води, щоб вимити всі токсини. Перевагу – рідкої їжі: овочеві супи, супи- пюре, вода, соки, зелений і трав’яний чай (з шавлії, кульбаби) без цукру (припустимо з половиною чайної ложки меду).
Втрата ваги в цей період може досягти до 3 кілограм на добу!
Місячна експрес- дієта: Зростаючий Місяць
Разом з видимою частиною Місяця зростає апетит. Слід не піддаватися, обмежуючи себе в розмірах порцій і солодкому. Це слід робити, щоб успіхи Молодого місяця не зникли безслідно. Під забороною: важка їжа (жирні, солодкі та гострі страви) і пізні прийоми їжі. Не їсти пізніше 6 вечора! Між 15 і 17 годинами пити більше рідини, щоб контролювати відчуття голоду.
Місячна експрес- дієта: Повний Місяць
Найбільш критичний період, тому що внутрішні процеси працюють нестабільно. Корисно влаштувати в повний місяць розвантажувальний день. Це стимулює обмін речовин і посилить ефект схуднення. Слід знову переключитися на рідку їжу: рідкі каші, кисіль, морс, легкі овочеві супи, соковиті фрукти, трав’яні чаї.
Місячна експрес – дієта: Спадаючий Місяць
Фаза сприяє до початку будь-якої дієти, тому що разом з Місяцем убуває апетит. Кілограми тануть самі собою, і результат може бути більш стабільним. Головне правило: підтримувати рівень рідини, 8 склянок води в день – це норма.
Слід переходити на низьковуглеводному меню: менше хліба, більше овочів і фруктів.
Важко стежити за місячними циклами цілий місяць. тому пропонуємо експрес -варіант. Дієта триває всього 3 дні, і її потрібно почати за день до повного Місяця.
За день до повного місяця
1,5 кг будь-яких свіжих і приготованих овочів без солі (крім картоплі) розділити на 4-6 прийомів їжі. Для заправки використовувати оцет, оливкову олію. Напої – чай, відвар шипшини.
Повний місяць
– Після пробудження – стакан мінеральної води без газу , половина грейпфрута.
– Сніданок: йогурт, яблучне або бананове пюре.
– Другий сніданок: апельсиновий сік з додаванням лимонного соку.
– Обід : порція овочевого супу або курячого бульйону.
– Полудень: трав’яний чай з медом.
– Вечеря: стакан овочевого соку.
– Перед сном: трав’яний або зелений чай з медом.
У день після повного Місяця
0,5 кг ананаса, 1кг приготованих за низькокалорійними рецептами грибів розділити на 4-6 прийомів їжі. Чай протягом дня, на ніч – кефір.
Овочевий суп для Місячної експрес- дієти
Інгредієнти: половина цибулини, 1 стебло цибулі-порею, 2 моркви, 2 черешки селери, 1 помідор, 1 пучок кінзи, 2 лаврових листа, свіжий або сухий чебрець, оливкова олія, 8 чашок води, сіль за смаком.
Вимити і нарізати овочі. У каструлі спасерувати на оливковій олії цибулю (ріпчасту і порей ) до прозорості. Додати моркву, селеру, помідор і готувати 5 хвилин. Влити воду, покласти кінзу, чебрець, лавровий лист і варити близько 20 хвилин. Коли суп буде готовий, посолити і збити блендером.
