Природа подарувала нам чимало чудових рослин, які необхідні для нашого здоров’я і гарного самопочуття, і які допомагають нам як зсередини (коли ми їх їмо), так і зовні (коли ми використовуємо їх як косметичні засоби). Одне з них – овес. Цей воістину чарівний злак широко застосовується як в кулінарії, так і в косметології.
Напевно ви знаєте, що вівсянка – дуже корисна каша! У ній міститься кальцій, калій, фосфор, залізо, йод, фтор та інші необхідні нам елементи. Вівсянка допомагає роботі шлунково-кишкового тракту, поповнює нестачу кальцію, поліпшує роботу серця. Вівсянка піднімає настрій і робить ранок по-справжньому прекрасним!
І найголовніше: вівсянка – це дуже смачно! Зовсім не обов’язково варити її на воді без солі і цукру, а потім плакати, розриваючись між кашею і скажено привабливою булочкою, яку радісно наминає ваш хлопець. Ось рецепт дуже смачної і дуже корисною вівсянки, яка точно сподобається вам обом.
Інгредієнти:
вівсяні пластівці або вівсяна крупа
2 столових ложки родзинок
4-5 чорносливин
4-5 фініків
1 банан
2 абрикоса
Приготування:
Покладіть на плиту каструлю з водою (кількість води і крупи залежить від того, яку кашу ви любите – рідку або густу). Покладіть туди промиті родзинки, порізані шматочками чорнослив і фініки (з яких потрібно попередньо вийняти кісточки). Доведіть до кипіння, трохи посоліть (каша не повинна бути відверто солоною; сіль потрібна, лише щоб злегка відтінити смак). Покладіть вівсяні пластівці, перемішайте. Додайте нарізані банан і абрикоси. Варіть 5 хвилин, помішуючи, потім вимкніть вогонь і залиште кашу постояти хвилин 10. Не виварюйте всю воду повністю, інакше каша буде дуже щільна. Знімаючи кашу з плити, переконайтеся, що в каструлі залишилася невелика кількість рідини.
Смакота і корисність готова!
Цукор додавати не потрібно – фініки і банан чудово замінять його. Якщо ваш хлопець жахливий ласун, покладіть йому в тарілку трохи меду.
А ще вівсянка може зробити прекрасною будь-яку дівчину на світі, навіть саму вимогливу і незадоволену собою. Це відмінний природний засіб для зволоження і живлення шкіри, і коштує він зовсім недорого! Існує чимало рецептів вівсяних масок, пілінгів і гелів. Ось деякі з них.
1. Маска для обличчя «Сонячний день»
Візьміть одну с.л. вівсяних пластівців. Додайте одну столову ложку свіжовичавленого апельсинового соку або одну – лимонного. Соки можна замінити ефірними маслами: потрібно 5 крапель апельсинового або 5 лимонного. Влийте ложку теплого молока. Розмішайте. Отриману кашку нанесіть на обличчя. Потримайте 20 хвилин, потім змийте. Ваша шкіра – чиста і сяюча!
2. Гель для душу «Краса в простоті»
Невелику кількість вівсяної крупи залийте окропом і настоюйте близько години. Повинна вийти досить густа кашка. Потім візьміть марлю і покладіть туди кашку. Марлю загорніть так, щоб вівсянка не вивалювалася. Відправляйтеся в ванну митися. Протріть все тіло цією «вівсяною мочалкою» після завершення купання. Зволоження та живлення забезпечені. Ваша шкіра – м’яка і ніжна!
3. Скраб для тіла «Ранок на морському березі»
1 стакан вівсяних пластівців і 1 с.л. кавових зерен треба перемолоти в кавомолці. Змішайте з ч.л. меду. Можна додати по кілька крапель ефірних масел апельсина та іланг – ілангу. Також можна додати с.л. меленої морської солі. Вона спричиняє прилив крові до шкіри і тонізує її. Однак тим, у кого шкіра чутлива, краще обійтися без цієї добавки, тому що шкіру буде сильно пощипувати.
Всі інгредієнти ретельно зміщайте (можна міксером). Пересипте в красиву баночку і використовуйте як скраб. Ваша шкіра – здорова і гладка!
