Головна » Твоя краса » Нігті » Кальцій для нігтів

Кальцій для нігтів

Красиві доглянуті нігті, безумовно, виглядають естетично і привабливо. Але дуже часто яскравий лак приховує білі плями або смужки на нігтьових пластинках, а нарощування допомагає поліпшити зовнішній вигляд ламких і тонких нігтів.

Насправді всі ці симптоми нігтів можуть говорити про нестачу в організмі такого цінного макроелемента як кальцій. Саме міцність забезпечує кальцій для нігтів, а ще для волосся і кісток.

Кальцій бере участь у процесах згортання крові, м’язового скорочення, роботі центральної нервової системи, імунної системи. Таким чином, виявити дефіцит кальцію можна завдяки ламкості нігтів або випадання волосся, а ось його заповнення обов’язково позитивно позначиться на здоров’ї в цілому.

Де взяти кальцій для нігтів?

По-перше, фахівці рекомендують збагатити щоденну дієту продуктами, багатими кальцієм. Це в першу чергу всі можливі якісні молочні продукти (сир, кефір, сметана, молоко, тверді сири), а також яблука і груші, риба, горіхи, петрушка і шпинат, квасоля, цвітна капуста. При цьому важливо врахувати, що кальцій набагато краще засвоюється, якщо всі перераховані продукти вживати разом з вершковим маслом, яйцями, кропом, чорницею, морквою або морепродуктами. Керуючись цим правилом, можна придумати безліч смачних, цікавих, а головне – корисних рецептів на кожен день.

Крім того, продукти багаті кальцієм краще залишити на вечерю – так кальцій не буде вимиватися водою протягом дня, а навпаки максимально засвоїться організмом.

По-друге, за рекомендацією лікаря можна приймати різні вітамінно-мінеральні комплекси, багаті кальцієм. Але так як вони мають ряд протипоказань (хвороби нирок, сечокам’яна хвороба та інші), то без консультації лікаря цього робити не слід.

Кальцій для нігтів: натуральні рецепти.

Кальцій для нігтів також включають в щоденний догляд за нігтями. Наприклад, в аптеках можна придбати засоби по догляду і для зміцнення нігтів (так звана, розумна емаль і ін.). Ними покривають нігті перед нанесенням лаку або навіть замість лаку. До речі, фахівці рекомендують залишати нігті без лаку як мінімум на 2 дні на тиждень, а якщо є можливість регулярно стирати лак на ніч. Навіть така, проста на перший погляд, звичка здатна значно й досить швидко покращити стан нігтів.

Крім того, 1 – 2 рази на тиждень роблять молочні ванночки, які доставляють кальцій для нігтів зовні. Для цього підігрівають стакан молока, добавляють до нього чайну ложечку оливкового масла і меду. Якщо необхідно відбілити нігті, то в ванночку добавляють ще чайну ложку соку лимона. Пальчики занурюють в таку ванночку на 10 – 15 хвилин, далі миють теплою водою.

Для зміцнення і зростання нігтів також підходять сольові і масляні ванночки. Ще один варіант – нігтьову пластинку на ніч змащують йодом.

У будь-якому випадку важливо пам’ятати, що для відмінного стану нігтів важливий саме кальцій, а тому повноцінне харчування – обов’язковий пункт, без якого повернути нігтикам красу практично неможливо.

Check Also

Місячний календар манікюра на липень 2018 року

Місячний календар манікюра на липень 2018 року

Як добре відомо майбутнім місяцем липнем, як втім всіх поточних 2018 року, буде правити відповідальна …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *