Стрункість визнаних красунь – не завжди результат роботи пластичних хірургів. Вікторія Бекхем, Ума Турман і Адріана Ліма своєю еталонною красою зобов’язані жорстким самообмеженням. Які дієти вибирають знаменитості? – Дізнатися прямо зараз!
Слідувати раціону улюбленої зірки легко і приємно. Розкішний стимул перед очима, а ефективність дієти – не викликає сумнівів. От тільки дієтологи навряд чи схвалять ваш ентузіазм, адже організм кожної людини індивідуальний. Все, що підходить знаменитості, не завжди піде на користь вам. Але це не означає, що ви повинні відмовити собі в задоволенні худнути з відомою особою. Просто візьміть на замітку її раціон і обговоріть його з дієтологом. Будьте впевнені, разом ви завжди прийдете до спільного знаменника!
Вікторія Бекхем
Рідко усміхнена зірка має форми підлітка і ідеальну стрункість. І це незважаючи на те, що на рахунку знаменитості чотири вагітності! Секрет стрункості відомого модельєра в чергуванні трьох дієт з химерними назвами.
Перший тиждень: раціон Робінзона Крузо
Як ми пам’ятаємо з роману Дефо, у Робінзона не було вибору. Йому доводилося їсти те, що він добуде на безлюдному острові. Здається, письменник згадував про зміну ваги свого персонажа і, схоже, Вікторія прийняла його слова на віру. Судіть самі: протягом тижня можна вживати тільки сиру рибу, свіжі ягоди і близько двох літрів води і зеленого чаю. Хіба цим можна насититися?
Другий етап: 3 дня задоволень
Безумовно, після екзотичного раціону попередніх семи днів важко відмовити собі в солодкій їжі. Вона й рани душевні залікує і настрою додасть. Рівно три дні готує Вікторія на сніданок парочку тостів і несолодкий зелений чай, на ланч споживає солодкі ласощі – фруктовий салат. На обід у красуні тушковані овочі без жодних соусів і відварна куряча грудка. А на вечерю – легкий зелений салат в тандемі із жменею креветок і скибочкою ароматного пармезану. Ось вже дійсно, вишукане меню!
Третій етап: паримо, як птахи!
Заключна частина дієти проходить під девізом «їсти можна все», але з маленькою поправкою. Про м’ясні страви краще не згадувати. Відмінно сприймаються страви, приготовлені на пару. Вони і сил додадуть і енергії дадуть предостатньо. На думку дієтологів, оптимально – доповнити зазначений раціон підвищеним вмістом клітковини – сирими овочами та фруктами. До слова, клітковина – ефективний помічник в схудненні.
Ума Турман
Висока платинова блондинка Ума Турман розбила не одне чоловіче серце. У свої 40 з плюсом муза Квентіна Тарантіно виглядає як юне дівчисько. У чому ж секрет її привабливості? – Зі слів самої Уми, підоснова її успіху – дієта з філософським підтекстом.
Філософська течія дзен-буддизму говорить: «їжа – лише спосіб підтримки життя, а не джерело насолоди». Ума дотримується цієї ж точки зору. На її трапезному столі відсутня важка їжа, зате в достаток знаходяться продукти, що продовжують життя. Це морська риба і м’ясо птиці, приготовані на пару; свіжі і варені біоовочі, ароматний японський суп з тофу; боби. Оптимальний питний режим зірка дотримується, віддаючи перевагу рідкісним сортам китайського та японського зеленого чаю. Виглядає вона після слідування цій дієті просто приголомшливо!
Адріана Ліма
Чуттєва модель всесвітньо відомого білизняного бренду Victoria `s Secret на власному досвіді довела, що стати стрункою красунею можна в лічені дні. Одного разу напередодні важливого показу вона цілих два тижні сиділа на протеїнових коктейлях і чистій воді! Дієтологи її одкровень не оцінили – так худнути небезпечно для здоров’я! Головне правило щадного і здорового схуднення – натуральність. У вашому раціоні повинні бути біойогурти, солодкі смузі, овочі з фермерських господарств, мюслі, пісна риба, низькокалорійні сири з козячого молока і мед.
Знаменитість гідно оцінила страви, рекомендовані дієтологами, і склала свій раціон – смачний і стройнящий. В меню Адріани – овочеві рагу (оптимально – з квасолею), крабовий пудинг і смачний шашлик, бульйон з морепродуктів. А на десерт модель воліє шоколадно-кокосовий мус.
Адріана практикує дробове харчування – їсть невеликими порціями, зменшуючи кількість їжі до кінця дня і залишаючи шлунок на ніч напівпорожнім. Якщо прикладених зусиль виявляється недостатньо, і фігура знаменитості вимагає ще коригування, за кілька днів до показу Адріана переходить на спеціальне меню:
Сніданок: овочеве пюре з родзинками, два яєчних білка, чашка натурального йогурту без цукру і бадьорить порція свіжозвареної кави.
Перекус: ківі або ложечка меду.
Обід: овочі, приготовлені на пару, риба або нежирне м’ясо, мінералка без газу.
Перекус: скибочка гіркого шоколаду.
Вечеря: салат із зелених овочів або фруктів кислих сортів. Мінеральна вода без газу.
