Тибетська гормональна гімнастика покликана продовжити життя ендокринної системи, а значить, і в цілому всього нашого організму. Вона дуже легка, але при цьому дає позитивні результати і позитивно позначається на роботі всіх органів.
Гормональна тибетська гімнастика: суть і принципи
Про чудодійну гімнастику ми дізналися відносно недавно. Хоча на сході тибетська східна гімнастика дуже популярна. Прийшла вона до нас, за легендою, коли російські фахівці допомогли провести лінію електрики в невеликий буддійський храм. У подяку монахи показали комплекс вправ, який подарує молодість і здоров’я на довгі роки. Суть оздоровчої гормональної тибетської гімнастики для довголіття полягає в тому, щоб кожен день виконувати комплекс нескладних вправ. Краще робити це вранці до 6 години. Виконувати вправи зможуть навіть діти та люди похилого віку, без спеціальної підготовки і особливих фізичних даних.
Ви можете виконувати вправи, не встаючи з ліжка. Головне – розслабитися і налаштуватися на правильну хвилю.
Гормональна тибетська гімнастика: вправи
Вправа №1
Для початку розітріть долоні. Це займе у вас 1-2 хвилини. Вони повинні стати сухими і гарячими. Мокрі або теплі долоні свідчать про порушення в вашому біополі.
Вправа №2
Далі гарячі руки притискайте до повік з частотою одне натискання – одна секунда. Робіть вправу 30 секунд. Далі потримайте долоні на повіках 30-60 секунд.
Вправа №3
Закрийте долонями вуха, розгорнувши при цьому пальці до потилиці, і притискайте їх так само, як і на очі. Проробіть 30 повторень.
Вправа №4
Стисніть руки в кулаки, великі пальці поставте за вуха і по масажних лініях натискайте на обличчя. Повторити 30 разів.
Вправа №5
Складіть долоню на долоню (права зверху) і масажуйте лоб від скроні до скроні 30 разів.
Вправа №6
Стисніть долоні разом кільцем, робіть кругові рухи від чола до тімені, при цьому, не торкаючись голови. Повторювати потрібно в різних напрямках.
Вправа №7
Однією рукою злегка притискаємо щитовидну залозу, а іншою водимо в напрямку пупка і назад 30 разів. Наприкінці руки затримуємо разом на щитовидній залозі.
Вправа №8
30 разів виконуємо круговий масаж живота. Права рука повинна бути зверху.
Вправа №9
Піднімаємо руки і ноги до верху. Зверніть увагу, що долоньки і стопи повинні бути вирівняні паралельно ліжка. Покрутіть ними в одну і в іншу сторони по 30 разів. Далі струсіть.
Вправа №10
Розминаємо стопи по 30 секунд кожну, можна і довше. Допускається легкий масаж, розтирання, поплескування. Ви можете використовувати при цьому будь-яке масло або крем.
Як ви змогли переконатися, весь комплекс досить простий у виконанні і не займає багато часу. Більш докладний опис гормональної тибетської гімнастики і виконання самих вправ ви зможете подивитися на цьому відео:
