Випадіння і погіршення стану волосся – це проблеми, які зачіпають все більше і більше людей. Є багато причин такого явища, які пов’язані з сучасним способом життя – стреси, погане харчування, підвищені навантаження. Всі ці проблеми знижують привабливість пасом. Завдяки простим способам (фолієва кислота для росту волосся), візуально ми можемо домогтися збільшення об’єму волосся, наприклад, за допомогою зачіски, а спеціальна косметика додасть їм блиск і еластичність.
Тим не менш, щоб ефект був надійним, однієї косметики недостатньо, необхідно також дбати про їхнє здоров’я, для цього використовується фолієва кислота для росту волосся.
Фолієва кислота для росту волосся: фази росту
Перша фаза – зростання (анаген), протягом якої локони зростають приблизно на 1 см на місяць. У середньому вона триває 3-4 роки, але її тривалість може змінюватися і становити від 1 року до 10 років;
Друга фаза – перехід (катаген). У цей період фолікул припиняє синтез клітин. Глибокі частини стрижневих клітин відмирають, а фолікул стискається. Ця фаза триває близько 2-3 тижнів;
Третя фаза – відпочинок (телоген). В кінці цього етапу відбувається випадіння волосся, з наступним періодом «сну» фолікула тривалістю від 2 до 12 місяців.
У третій фазі фолікул не діє, він порожній, а стовбурові клітини не стимулюють ріст нових стрижнів. Чим довший цей період, тим пасма стають більш рідкісними.
Фолієва кислота для росту волосся: як допомогти волоссю?
Блискучі і сильні локони – це не тільки ознака здоров’я, але і привабливий елемент зовнішності. Стрижні складаються з білка і мінеральних речовин. Якщо вони стали слабкими або ламкими – це може бути сигналом дефіциту в організмі міді або цинку. Дієта для сильних і красивих прядок повинна містити білок, жирні кислоти, вітаміни А, D і групи В. Ці сполуки роблять сильний вплив на стан локонів і кровотоку шкіри голови. Правильне харчування – це запорука красивих і сильних локонів.
Фолієва кислота для росту волосся та її вплив
Фолієва кислота є вітаміном групи В. Її назва походить від слова «folianum», що в перекладі означає «лист».
Інша її назва – це вітамін В9. Це світло-жовта речовина, яка розчиняється у воді і руйнується під дією тепла і сонячного світла.
Ця речовина може бути легко зруйнованою під час приготування їжі. Крім того, чим довше вона зберігається, тим важче засвоюється, тому що схильне до окислення.
Фолієва кислота необхідна для належного виробництва еритроцитів у кістковому мозку і для функціонування нервових клітин. Добова потреба людини в цьому вітаміні становить близько 400 мкг.
Її дефіцит може призвести до анемії і дефектів нервової трубки у плода, тому її рекомендують приймати вагітним жінкам. Крім того, було доведено вплив речовини на ділення і зростання інших клітин, включаючи епітеліальні, що вистилають ШКТ, порожнину рота, сечові і дихальні шляхи, а також на шкіру.
Фолієва кислота необхідна для росту волосся
Роль продукту для росту волосся була чітко встановлена. Фолієва кислота стимулює поділ живих клітин матриці цибулини, впливаючи на процес реплікації нуклеїнових кислот і дозрівання клітинних ядер.
Під впливом речовини досягається нормальний процес формування клітин матриці волосяних фолікул. З цієї причини вітамін В9 добавляють у лікарські засоби, а також в косметику для зачіски і шкіри.
Клінічні дослідження, проведені вченими, показали, що дефіцит фолієвої кислоти серйозно погіршує процеси клітинного ділення і процеси росту клітин, а, отже, призводить до порушення структури стрижнів і збільшує їх сприйнятливість до несприятливих факторів.
Може відбуватися порушення чи уповільнення зростання локонів у фазі, коли вони зазвичай добре ростуть (у першій фазі – анагена).
Таким чином, фолієва кислота необхідна не тільки для росту волосся, а для забезпечення їх правильного розвитку. Під впливом засобу пасма не ростуть швидше, вони ростуть з природною швидкістю, відповідно до прийнятих стандартів і показників.
Ухвалення вітаміну В9 не змінить швидкість відростання локонів у людини, чий зріст відбувається в нормальному порядку, а допоможе тільки у разі знижених темпів зростання.
Крім того, не слід очікувати, що прийом речовини буде ефективним у разі втрати волосся після пологів, в результаті процедур, пов’язаних з хіміотерапією або андрогенною алопецією. У цих випадках навіть застосування високих доз вітаміну В9 буде неефективним. Переваги прийому фолієвої кислоти оцінять люди, у яких причина випадіння волосся – це гіповітаміноз.
Фолієва кислота для росту волосся: як збільшти вживання
Ви можете отримати багато речовини у вашому раціоні, вживаючи в їжу такі продукти, як цитрусові фрукти і соки, листові овочі, сушені боби і темно-зелені овочі. Також багаті на вітамін B9 макарони, рис, крупи, хліб, борошно.
Якщо з якоїсь причини ви не споживаєте необхідну кількість цієї кислоти в дієті, фахівецьможе порекомендувати приймати її у вигляді медичного препарату.
Перед тим як приймати фолієву кислоту для росту волосся, порадьтеся з фахівцем. Якщо ви почнете безконтрольно вживати високі дози препарату, може виникнути: розлад шлунка, безсоння, судоми і різні шкірні реакції, які можуть включати сухість шкіри.
Перш ніж приймати харчові добавки, слід завжди обговорити їх з фахівцем.
Якщо ви шукаєте природні способи, щоб збільшити споживання речовини, спробуйте ці продукти:
зелень петрушки і шпинату;
вівсяні пластівці на сніданок;
спаржа;
бобові, квасоля, соєві боби, горох;
капуста – брокколі, брюссельська, кольорова;
зародки пшениці;
висівки;
печінку;
яєчні жовтки;
коричневий рис;
помідори;
буряк;
горіхи;
ріпа;
апельсини, банани, малина;
авокадо.
Існує думка, що прискорити зростання, а також поліпшити живлення шкіри голови може сольовий пілінг.
У результаті цієї процедури шкіра голови і стрижні біля коріння очищаються від шкірного жиру, непромитих залишків шампуню або пінок, лаку. Після цього в шкірі поліпшується кровообіг і живлення клітин, що сприяє поліпшенню структури стрижнів. Зробити такий пілінг дуже просто, треба змішати в рівних частинах сіль і воду і масажними делікатними рухами нанести на шкіру голови. Маску треба змити через 3-5 хв.
Фолієва кислота для росту волосся: маски
Щоб допомогти локонам треба добре харчуватися, але можна також допомогти їм, збагативши догляд інтенсивними живильними домашніми масками, які не тільки покращують структуру стрижнів, але й зміцнює їх коріння. Щоб зміцнити волосся і уникнути їх надмірного випадіння, варто застосовувати живильні домашні маски. Ефективні для росту волосся рецепти, в яких міститься фолієва кислота, вельми цінуються в цій ролі кокосова олія, а також жовток яєць.
Фолієва кислота для росту волосся: поживна вітамінна маска
2 жовтки курячих яєць;
по одній ложці кокосової, касторової і мигдалевої олії;
2 ложки меду;
1 ложка свіжовіджатого соку лимона.
Всі інгредієнти перед використанням треба добре перемішати.
Нанести маску краще на вологі локони. Далі, слід укутати голову поліетиленовим пакетом і рушником і потримати маску протягом години, далі добре промити волосся.
Таким чином, для здоров’я та для росту волосся фолієва кислота застосовується по-різному. Кращим варіантом буде збільшення в раціоні кількості овочів, фруктів та інших продуктів, багатих на фолієву кислоту.
При цьому ви ніколи не завдасте організму збиток передозуванням цього вітаміну і зробите ваш раціон різноманітним і дуже корисним.
