Ефективний спосіб боротьби з целюлітом

Сидячий спосіб життя, шкідливі звички, неправильне харчування – все це провокує виникнення целюліту. Ефективний спосіб боротьби з целюлітом не тільки за допомогою фізичних вправ, але і за допомогою здорового харчування.

Найефективніша боротьба з целюлітом

 1. зелений чай

Необхідно звикнути до його гіркого смаку. Дорогоцінним компонентом зеленого чаю є теобромін, який стимулює звільнення жиру, що зберігається в організмі. Крім того, зелений чай прискорює обмін речовин, уповільнює всмоктування жирів і допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Щоб зелений чай надавав помітну дію на організм, його потрібно випивати три чашки на день. Дуже важливо ніколи не заливати чай окропом, так як він вбиває деякі корисні властивості чаю і ніжний аромат.

2. продукти з цільних зерен

Вони – джерело клітковини, яка позитивно діє на кишечник. Продукти з цього розряду багаті антиоксидантами що допомагають організму боротися з токсинами, що викликають целюліт. Чорний хліб, висівки, вівсянка, грубі зернові коричневий рис і макарони – всі ці продукти містять багато поживних речовин і дарують відчуття ситості довше.

3. броколі – ефективний спосіб боротьби з целюлітом

Містить унікальний компонент, а саме – ліпоєву кислоту. Вона запобігає процес затвердіння колагену в шкірі, в результаті чого і утворюється целюліт. Брокколі також є багатим джерелом вітаміну С, який бере участь у відновленні колагену, позитивно впливає на зменшення целюліту. Брокколі можна їсти 3-4 рази на тиждень в своє задоволення, так як вона відносно низькокалорійна, але багата вітамінами та поживними речовинами.

4. буряк

Мало хто про це знає, але буряк має дійсно чудове дію на нашу шкіру. Насамперед, він містить лікопен, стимулюючий кровообіг і не допускає затримку води в організмі. Подібні функції виконують в буряку вміст калію і вітаміну Е. Додатково при вживанні буряка можете розраховувати на ін’єкції вітаміну А і С, які допомагають у виробленні колагену – одного з найважливіших складових шкіри.

5. яйця – ефективна боротьба з целюлітом

З одного боку, жовтки багаті холестерином, з іншого боку – є безцінними джерелами вітамінів і мінералів. Це, в свою чергу, впливає на детоксикацію організму. Що вміст в яйцях лецитину відповідає за відновлення клітинних стінок шкіри. Однак важливо їсти яйця не більше двох разів на тиждень, і завжди у вареному вигляді, а не жареному.

6. пророщена квасоля

Її сприятливий вплив стосується, і шкіри, так як пророщена квасоля – це справжня «вітамінна бомба». Вітаміни А, В, С, D і К, фолієва кислота, залізо, кальцій, магній цинк – це тільки частина компонентів, які у пагонах. Вони відрізняються настільки низьким вмістом калорій , що рекомендуються як добавки в більшості дієт. Крім того, пророщена квасоля стимулює циркуляцію крові і сприяє роботі печінки.

7. банани

Зазвичай вважається, що банани сприяють збільшенню ваги. Проте, при правильному дозуванні ці фрукти можуть надавати велику допомогу в боротьбі з целюлітом. Вміщені в них мінерали, зокрема цинк, допомагає поліпшити стан шкіри. Калій, в свою чергу, відповідає за збільшення припливу крові і перешкоджає виникненню целюліту.

8. способи для боротьби з целюлітом: куркума

Непримітна приправа з індійської кухні також може вступити в ряди вірних союзників при боротьбі з целюлітом. Вона стимулює кровообіг, зменшує набряклість і знижує рівень токсинів за рахунок антиоксидантів, що містяться в ній.

9. спаржа – ефективна боротьба з целюлітом

У нашій свідомості спаржа досі вважається продуктом розкоші – дорогою і малодоступною. Спаржа має неповторний смак, мало калорій і володіє фантастично протизапальними властивостями. Крім цього, вона також стимулює кровообіг, завдяки чому токсини швидше виводяться з організму.