Щоб позбутися зайвих кілограмів і знайти таку бажану струнку і привабливу фігуру, потрібно, безсумнівно, багато терпіння і зусиль. Важливо правильно харчуватися, збільшити фізичну активність, позбавлятися від шкідливих звичок. А паралельно в програму боротьби із зайвою вагою можна включити домашні ванні для схуднення.
Чи ефективні домашні ванни для схуднення?
Для початку зауважимо: тільки в комплексі з усіма методами для схуднення ванни дають прекрасні результати. Так, за місяць можливо схуднути на 5 – 7 кілограм. Крім того, допомагають розслабитися, заспокоюють, навіть покращують настрій. А шкіра при їх регулярному застосуванні знаходить гладкість, пружність, на ній значно зменшуються прояви целюліту.
Рецептів домашніх ванн для схуднення існує безліч. Вибирати з них можна будь-які – залежно від компонентів і власних відчуттів і переваг. Частіше зупиняються на одному рецепті, але іноді складають і комплексні програми – застосовують 10 – 12 ванн по черзі.
Яких правил для домашніх ванн потрібно дотримуватися?
температура води допустима в межах 37 – 39 ° С;
в ванну занурюються тільки по пояс (область серця повинна перебувати над водою);
час процедури – 20 хвилин, перші рази починають з 5 – 7 хвилин, потім час поступово збільшують;
не слід приймати їжу за 2 години до і годину після ванни;
процедура не повинна викликати дискомфорту, тому при погіршенні самопочуття (запаморочення, почастішання серцебиття) прийняття ванни припиняють.
Натуральні рецепти:
Содові і сольові ванни для схуднення.
Для їх приготування використовують тільки соду (близько 200 г) або морську сіль (500 г), або їх суміш у рівних кількостях. Попередньо розчиняють в теплій воді і додають у ванну; сіль і сода активізують лімфатичну систему, допомагають вивести з організму надлишок рідини і токсини, а як приємний бонус – зміцнюють нігті і зменшують прояви целюліту.
Ванни з настоями трав (трав’яні ванни).
Найбільш часто використовують квіти і листя липи, березове листя, листя малини, траву кропиви або їх суміші. Для приготування ванні спочатку 500 г сировини заливають 2 літрами окропу і настоюють півгодини в закритому посуді, потім проціджують і виливають настій у ванну; ванни з травами сприяють розщепленню жирових відкладень, а ще заспокоюють і розслаблюють.
Ванни з ефірними маслами
По 2 краплі ефірних масел цитрусових (лимона, апельсина) і хвойних (ялівець, сосна) додають у склянку теплого молока і виливають у ванну, добре перемішують; ефірні масла активізують обмін речовин і очищають організм.
Скипидарні ванни для схуднення і гірчичні ванни, дія яких заснована на зігріваючий ефект і поліпшенні кровообігу. Як наслідок – відбувається нормалізація обміну речовин, виведення токсинів і надлишку рідини. Для скипидарних ванн використовують емульсію скипидару згідно інструкції по застосуванню, а для гірчичних – склянка сухого порошку на ванну.
До і після домашньої ванни для схуднення рекомендується приймати душ. А після – наносити зволожуючі або антицелюлітні засоби. Процедуру повторюють 2 – 3 рази на тиждень перед сном.
