Кажуть, що коліна, як ніщо інше, видають вік жінки. Втім, таке говорять і про шию, і про лікті, і про шкіру навколо очей. Але навряд чи зайва балакучість оточуючих може втішити, коли коліна раптом втрачають колишню гладкість і точіння і починають нагадувати шорсткі безформні мішечки, а про лагідні спідниці і сукні доводиться забути, хочеться сподіватися, не назавжди.
Щоб вже незабаром можна було купити коротшу з украй захоплюючою довжиною «на шляху до коліна» необхідно взятися за справу серйозно, підключивши масаж, догляд та фізичні вправи.
Масажне масло для колін
1 столова ложка вітаміну Е,
2 столові ложки мигдалевого масла або суміш мигдального і оливкового масел в рівних частинах,
10-12 крапель ефірного масла чайного дерева,
5-7 крапель ефірного масла лаванди,
5-7 крапель ефірного масла розмарину.
Масажуйте коліна і шкіру навколо них руками або спеціальними масажними пристосуваннями. Тут є сенс спробувати і баночний масаж.
Скраб для колін
2 столові ложки оливкової олії,
1 столова ложка свіжовичавленого лимонного або апельсинового (грейпфрутового) соку,
1 столова ложка дрібної морської або харчової солі,
2 столові ложки цукру,
10-12 крапель ефірного масла солодкого апельсина,
5-7 крапель ефірного масла шавлії,
5-10 крапель ефірного масла кориці (володіє сильним розігріваючим ефектом і концентрація залежить від індивідуальної чутливості шкіри).
Розчиніть ефіри в оливковій олії, сіль змішайте з лимонним соком. З’єднайте обидві суміші і додайте цукор. Нанесіть енергійними масажними рухами на чисту вологу шкіру колін, стегон, щиколоток, помасажуйте 5-10 хвилин і змийте.
Пом’якшувальна маска для колін
½ склянки жирних вершків,
1 столова ложка вітаміну Е на маслі,
картопляний крохмаль.
Розчиніть вітамін Е в вершках і загустіть маску картопляним крохмалем, нанесіть на коліна (гомілки, лікті) на 15-20 хвилин. Зверху можна укутати харчовою плівкою.
Зніміть залишки м’якими серветками і змийте водою.
Вправи для колін, стегон і сідниць
Вибирайте вправи, які найбільше підходять вам за характером і вписуються у ваш спосіб життя. Майте на увазі, що дуже великі навантаження можуть викликати постійні м’язові болі і навіть привести до серйозних проблем з тими самими колінами, за красу яких ми так ратуємо. Не кидайтеся в фітнес як на амбразуру в гонитві за швидким результатом, щоб, не отримавши бажаного тут і відразу, швидко не охолонути. До того ж постійна втома і болючість у всьому тілі досить швидко зведуть початковий запал нанівець і тренування перетворяться на нудну обязаловку, від якої завжди знайдеться маса поважних причин відмовитися.
