Якщо ваше волосся втратили свою первісну красу і блиск, то необхідно вживати радикальних заходів. Як правило, всілякі новомодні шампуні і маски тут малоефективні, особливо це стосується запущених випадків. Фахівці радять звернути свою увагу на різні добавки з вітамінами, здатні нормалізувати структуру волосся, діючи зсередини.
Сьогодні асортимент БАДів для волосся досить широкий. І в них легко заплутатися. Які ж з популярних вітамінних добавок варті уваги, а з якими з них потрібно бути насторожі?
Вівіскал (Viviscal)
Одна з найвідоміших добавок для волосся, яка містить в собі вітамін С, діоксид кремнію і білок риби. Вона родом зі Скандинавії. Провідні світові дерматологи нерідко рекомендують своїм пацієнтам саме її. За їхніми спостереженнями, вона допомагає відновити первинну товщину волосся і нормалізувати їх зростання. Приймати даний засіб необхідно два рази на добу протягом приблизно трьох місяців. Така добавка врятує не тільки ослаблені після забарвлення або неправильного догляду волосся, але і допоможе повернути втрачену шевелюру після серйозних операцій.
Біотин (Biotin)
Ця добавка прекрасно справляється з проблемою ламких волосся і нігтів завдяки вітамінам Н і В. Ефективність біотину підтвердили багато людей, які користувалися ним. Він відновлює роботу сальних залоз, нормалізує рівень цукру в крові, зменшує ламкість волосся. Однак переборщувати з прийомом цього вітаміну не варто, інакше може з’явитися дерматит, анемія, депресія, порушення сну і біль у м’язах.
Вітамін D
Цей так званий «сонячний» вітамін незамінний для багатьох функцій організму, у тому числі і для здоров’я волосся. Він допомагає регулювати цикл їх зростання. Саме тому багато хто приймає його з надією на швидкі результати. Але тут не все так просто. Фахівці вважають, що достатньо важко прорахувати потрібну щоденну кількість цього вітаміну. Хоча в принципі його можна приймати в складі вітамінних комплексів.
Екстракт Со Пальметто (Saw Palmetto)
Це трав’яний засіб не так давно з’явився на прилавках магазинів. Його отримують з плодів карликової американської сосни. Виробники обіцяють, що ця добавка допомагає не тільки простимулювати ріст волосся, але і повернути їм блиск і силу. Дійсно, більшість пацієнтів, які користувалися цим екстрактом, відзначають значне поліпшення, хоча є й ті люди, яким добавка ніяк не допомогла.
Вітамін А
Цей антиоксидант незамінний для шкіри, нігтів і волосся. Він бере активну участь в регенераційних процесах шкірних покривів і формуванні імунітету. При прийомі цього вітаміну важливо розрахувати правильну його кількість для щоденного застосування всередину, адже передозування може бути смертельно небезпечним. Він жиророзчинний, а це означає, що те, що не використовує ваше тіло, буде накопичуватися в тканинах.
Але це може бути небезпечно для печінки, викликати нудоту і швидку стомлюваність. Через передозування вітаміну волосся будуть не інтенсивно рости, а навпаки почнуть випадати. Ні в якому разі не перестарайтеся з цим засобом і при покупці цього вітаміну дуже уважно читайте етикетку. А найкраще перед його прийомом проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.
Вітаміни групи В і залізо
Вітаміни В6, В12 і фолієва кислота допомагають регенеруватися червоним кров’яним тільцям, що в свою чергу посприяє доставці поживних речовин і кисню в клітини організму. Ріст волосся в цьому випадку прискориться. Залізо, якого достатньо в креветках, квасолі, яєчних жовтках і нежирному м’ясі яловичини, свинини, індички і курки допомагає розвитку еритроцитів.
Вітамін В12 можна отримати, включивши в свій щоденний раціон знежирене молоко, морепродукти або червону рибу. А ось боби, зелень, горіхи, м’ясо та зернові культури стануть джерелами вітаміну В6. Фолієва кислота міститься в сої, сочевиці і будь якій зелені. Крім цього не варто забувати про корисні для всього організму білки.
Здоровий спосіб життя обов’язковий
Як би там не було, жодна добавка не допоможе вам на всі 100%, якщо ви не будете вести здоровий спосіб життя. Перш за все, необхідно здорове харчування, наповнене корисними продуктами. Відмовтеся від фастфуду, смаженого, жирного і алкоголю. Якщо ви курите, то постарайтеся забути і про цю звичку. Частіше гуляйте на свіжому повітрі: адже для волосся і всього організму в цілому кисень життєво необхідний. Дізнайтеся у кваліфікованого лікаря, які саме вітаміни вам необхідні на даному етапі.
Приділяйте більше уваги своєму здоров’ю, адже краса залежить від загального стану організму. Варто пам’ятати, що вітамінні добавки – це не панацея, а всього лише помічники.
