Незважаючи на тотальне подорожчання продуктів харчування і велику кількість багатообіцяючих дієт, кількість людей, що страждають від ожиріння, все ніяк не убуває. Причин тому маса, але головні – це невіра у власні сили і нездатність витримати істотні харчові обмеження. Але є й такі раціони харчування, яким можна сміливо довірити своє тіло і душу, оскільки їх розробкою займалися успішні та досвідчені медики.
Однією з таких дієт і є система прийому їжі, створена лікарем Сайкова.
Головні правила дієти Сайкова
Дієта Сайкова створювалася лікарем строго цілеспрямовано. Ескулап прагнув допомогти тим людям, які мали максимум 10 кг зайвої ваги. Спочатку передбачалося, що за допомогою таких харчових обмежень вдасться за тиждень схуднути максимум на 6 кілограм.
Після семи днів напівголодування слідує тиждень «релаксу», і протягом нього дозволено харчуватися нежирним молочкою, рибою та м’ясом, але в малих кількостях.
Після “відпочинку” слід повторний курс харчових обмежень і розслаблень, які потрібно чергувати до того, як покази терезів вас будуть повністю влаштовувати.
Щоб отриманий результат максимально закріпився, рекомендується кілька разів на рік повторювати подібні дієтичні цикли, які, як переконує Сайков, прекрасно нормалізують речовинний обмін.
Крім того, що доведеться дотримуватися строго прописаного меню, необхідно буде дотримуватися наступних порад:
Приймати їжу потрібно буде точно 6 разів на добу, роблячи це кожні пару годин. Сніданок припадає на 8 ранку, тоді як остання вечеря – на 18 годин. Після цього часу нічого не можна їсти, і навіть знежирений кефір не є винятком;
Дієта Сайкова зобов’язує людину випивати трав’яний настій за 30 хвилин до кожного вживання їжі. Чай робиться з 200 мл окропу і наступного трав’яного збору: пакет чаю з ромашки, по чайній ложці звіробою і календули. Пиття приймають по ¼ склянки;
Обмеженню підлягає об’єм випитої рідини у вигляді води і чайних напоїв. Для заповнення дефіциту вологи підходить трав’яний настій, зазначений вище, і максимум 0,5 л очищеної води на добу;
Перед тим як відійти до сну, слід або зробити очищувальну клізму, або випити проносне, типу сени;
Дієта Сайкова, розрахована на 5 днів, не допускає жодних змін у порядку днів з уживаними продуктами харчування.
Позитивні і негативні сторони дієти Сайкова
Вивчаючи меню цього способу схуднення, можна відзначити його убогість і навіть аскетичність, оскільки харчуватися доводиться мало не одним кефіром, іноді розбавляючи його різними добавками у вигляді картоплі печеної або відвареної курячої грудки.
Шанувальники дієти стверджують, що висидіти на ній покладену кількість днів не представляє ніякої праці, а всі зусилля винагороджуються відчутним зниженням ваги. Проблема тільки одна: чи вийде зберегти досягнуте в довгостроковій перспективі?
Крім цього, потрібно враховувати наступні моменти:
Сайков зробив все заради того, щоб його дієта містила в собі мінімальне число білків і клітковини, в результаті чого її можна сміливо вважати «голодною». А це означає, що людині, яка застосовує цю дієту, доведеться катувати себе голодом протягом усіх семи днів, відчувати запаморочення, головні болі, нудоту і слабкість. Причому навіть звіробій, який має тонізуючий вплив на людський організм, і входить до складу обов’язкового чаю, не в змозі покрити енергетичний дефіцит;
Дієтою Сайкова обіцяного сильного зниження ваги, складно дотримуватися, якщо ви не перебуваєте у відпустці, оскільки, працюючи, не вийде їсти потрібні продукти кожні дві години і постійно пити свіжий і теплий відвар;
Подібний раціон харчування заборонено практикувати протягом 6 місяців після дозволу від тягаря;
Успіх всієї затії буде залежати не тільки від того, чи зможете ви дотримати суворі обмеження протягом семи днів, але й від того, наскільки правильно буде прожитий наступний тиждень «відпочинку».
Рекомендується знизити калорійність добового раціону до 1200 Ккал на добу;
Дієту неможливо поєднувати навіть з наймінімальнішими фізичними навантаженнями або заняттями спортом, оскільки у вашого тіла вистачить сил виключно на перетравлення їжі;
Мозок не отримує достатню кількість поживних речовин.
Якщо загострювати увагу на позитивних моментах, то можна відзначити наступне:
Дієту можна розцінювати як відмінний метод екстреного схуднення перед дуже важливим заходом.
Оскільки вона є «голодною», що не скинути кілька кілограмів просто неможливо;
Відбувається прискорення речового обміну;
Забирається ефект застою ваги, оскільки такі радикальні харчові рамки змушують тіло активно витрачати запаси жиру.
Протипоказання і результати дієти Сайкова
На дієту Сайкова не слід сідати в таких випадках:
виношування дитини або грудне вигодовування;
вегето-судинна дистонія;
порушення, що відбуваються в психоневрологічному фоні;
патології в гострій стадії;
хронічні хвороби кишечника та шлунка;
якщо людина не досягла 18-ти річного віку, або його вік перевалив за 50.
Щоб на власному досвіді переконатися в ефективності такого харчування, потрібно правильно організувати харчування на тижні «відпочинку», а саме кожен день поповнювати раціон не більше ніж на 120 Ккал. Мається на увазі, що за 21 день є реальна можливість позбутися 10 кілограмів.
