Ця дієта спрямована на створення красивого і скульптурного тіла. Дієта Ангела заснована на свідомому виключенні з раціону харчування вуглеводів і жирів. Вуглеводи і жири підтримують фізичні сили організму, будучи енергетичним «паливом».
При правильному дотриманні умов даної дієти слід дотримуватися певного меню, щоб різка зміна характеру харчування не позначилася на стані організму. Адже при виключенні з раціону харчування компонентів, що входять до складу звичних продуктів, відбувається різка перебудова роботи всіх обмінних процесів в організмі.
В основу меню дієти Ангела дієтологи включають нежирні сорти м’яса, курку (виключно її частина філе), а також невелика кількість овочів і зелені. При дієтичному харчуванні необхідно дотримуватися і раціонального водного режиму – можна вживати чисту воду без газу. З раціону харчування практично виключається сіль, забороняється прийом алкоголю і вживання солодощів.
Дієта Ангела підпорядковується загальним вимогам, які пред’являються до всіх протеїнових дієт. Тривалість її становить два тижні. Якщо дотримуватися всіх рекомендації, то ефект від дієти буде дуже високий – за цей термін можна скинути до 10 кілограмів зайвої ваги. Протягом другого тижня відбувається закріплення отриманого результату. Чим жорсткіші дотримані всі правила дієти, тим довговічніші будуть отримані результати.
Основні правила дієти:
• Не можна замінювати рекомендовані продукти протягом усього часу дотримання дієти, при утриманні від жирів і вуглеводів;
• Слід строго дотримуватися приписаній послідовніості, не порушуючи її;
• Регулярно навантажувати організм фізичними навантаженнями, які повинні бути дозованими;
• Чергувати фізичні вправи з масажем.
Дієта Ангела – Меню:
• Сніданок.
Вранці необхідно обмежитися чашкою меленої кави без цукру з невеликою кількістю черствого хліба. Один раз в тиждень такий сніданок потрібно замінити перетертою морквою, заправленою лимонним соком. І ще раз – чаєм без цукру.
• Обід.
Відмінною рисою Дієти Ангела від інших протеїнових дієт є те, що в ній обід і вечеря розписані по днях:
В 1, 3, 6 і 7 дні дієти основу меню повинні складати страви з нежирної яловичини і курки. М’ясо необхідно готувати на пару, можна злегка обсмажити або загасити. Вживати його слід з чашкою свіжого салату із зелені.
У 2-й день дієти до основної страви з м’яса і салату можна додати трохи томатів.
В 4-й день обід повинен складатися з вареного яйця, скибочки сиру і моркви.
В 5-й день основне блюдо повинно складатися з смаженої риби з помідорами.
• Вечеря:
В 1, 5 і 6 дні дієти на вечерю слід вживати невелику кількість м’яса, прожаренного на рослинній олії, приготовленому в духовці. До нього можна додасть чашку салату із зелені.
У 2-й день потрібно приготувати овочевий суп на м’ясному бульйоні, але без картоплі.
На 3-й день дієти на вечерю слід вжити 2 варених яйця, 2 шматочки шинки і порцію свіжого салату із зелені.
На 4-й день – необхідно обмежитися склянкою кефіру і фруктовим салатом.
7-й день дієти – довільний, проте не слід забувати про заборону на солодке.
Весь другий тиждень також необхідно дотримуватися даного меню, можна міняти тільки послідовність.
Які результати можна отримати, якщо строго дотримуватися Дієти Ангела?
1. Якщо дотримуватися даної дієти, організм все одно отримує всі необхідні речовини і мікроелементи для нормальної роботи. Вітаміни в достатній кількості організм отримує із зеленню, а овочі забезпечують його клітковиною.
2. Вживання моркви і томатів значно покращує колір і стан шкіри.
3. Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, активізується його моторика.
Підіб’ємо підсумки
Якщо строго дотримуватися всіх розпоряджень дієти Ангела, то можна не тільки досягти бажаного ефективного схуднення, а й оздоровити організм, зміцнити здоров’я, очистивши його від шлаків.
Варто пам’ятати, що дана дієта протипоказана людям, що страждають хронічними захворюваннями нирок. Тому перед застосуванням рекомендацій необхідно проконсультуватися з лікарем і пройти медичне обстеження.
